11/04/25 00:22:49.04 ToAZpLaq
ジョグ始めて2年たったが、
走る時に使う筋肉がだんだん変わっていった。
当初、ふくらはぎ、太股（ペースが速い場合）
だったが、今はハム、太股全般（内転筋、外転筋）、ケツ（登り坂）。
坂道の走り方が全く変わった。
あと足の甲の指と対になっている腱（長母趾伸筋腱、長趾伸筋腱）が
も鍛えられ、足の指を広げることができるようになった。
足の小指も動くようになるんだな。人の体っておもしろい。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:29:54.48 V/ZCtFU7
>482
もっと速くなると、また脹脛使うことになるよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 00:55:46.10 sfaC8KQT
>>481
あれ鬱陶しいよね。うちのコースにも最近湧くようになったけど、なるべく避けるようにしてる
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 01:12:14.67 ToAZpLaq
>>483
現在の走り方だと脹脛がまったく疲れないので、
この筋肉を使えば速くなると俺も思うのだが、
脹脛をうまく使う走り方が分からない。
蹴るときに意識しているけどイマイチ速さにつながらない。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 01:17:38.92 2CwjA8u/
羽虫が今年は多い気がしている。イヤン
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 06:45:46.19 37nY5W3z
ジョギングした後、必ずと言っていいほどお腹痛くなるんだけど、なんでだろ？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 06:50:14.14 oX/IUyM+
>>474
馬鹿にしてチャチャいれるよりロムって眺めてるとこのスレは面白いよｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 06:55:45.72 CUeL07/U
ダイエット板で何言ってんだか
陸上板で自慢してこいよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 07:40:38.31 /rZ2W+Lc
一週間単位で、5日連続10km走るのと、2日で50km走るのを継続するのって、前者の方が効果ある気がするんだけど気のせい？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 08:37:50.68 UFs8Af1q
フツー逆だろ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:14:30.69 6/nt515Y
>>490
前者50km 後者100km…
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 09:54:34.29 HYKOQffM
>>490
・ロングジョグ20km
・ビルドアップorペース走10～15km
・5km位のジョグ 適量
・メリハリが大事
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 10:25:42.89 baUmaTCs
いや一番大事なのは食事制限。
職業で陸上やってる奴でも走らないって距離を2カ月続けて
3ｋｇ太った俺が言うから間違いないｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:27:08.28 Kt8OyMti
ID:sg/F48yY＝ID:CUeL07/U
メンヘラ？
被害妄想が激しいようだけど。
なんでもマイナスマイナスにネガティブ思考しか出来ない人間みたいだけど。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:28:30.01 2I+T6h2E
オレも走れば走るだけ腹が減って食ってたら３キロ太った。
やっぱ食事制限をしないと素人のジョグ程度では痩せないなあ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:52:01.20 737GQrkg
>>494
>>職業で陸上やってる奴でも走らないって距離を
どんだけの距離だ？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 11:56:38.73 LPUHgs3i
食う量が異常なだけだろ？
チャーシューメン大盛、餃子、ライスとかやれば無理
今の食生活が異常なだけで、食事制限というより食生活の改善だよ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 12:00:06.15 e8HasAf1
>>497
月1500km以上は実業団でいるから月2000kmくらいじゃね？
1日70kmくらいとか
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 13:01:41.09 fkl8Lcty
1日70ｋｍも走ったら5000kcal位食っても太らんな
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 13:21:24.24 2I+T6h2E
>>498
そんなん少食のオレでも朝飯前だよ。
ちなみにオレは１食で3,000～4,000くらい食ってたらしい。
人に言わせると…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:52:19.21 LPUHgs3i
>>501
だからまず、その病気を治せ
つーか、ウンコが1回で流れるのか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 18:54:30.20 JqfKV8Hl
走り始めてすぐに尿意を催したんだけど、なんとか一時間耐えて帰宅して
トイレに行ったんだが、膀胱の筋肉締めすぎてなんか開かなくなった
おしっこでないお(´・ω・`)
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:59:29.74 jDtSvYM/
>>503
尿閉とか排尿困難って色んな薬や便秘や神経の病気でなることある
あまりに出なくて苦しくなったら救急病院いってカテーテルで出してもらった方がいい
そのままだと腎臓とかにダメージあることある
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 21:01:35.36 yHLLXfka
あーあ、尿道に管をいれるんだぞ。気絶する程痛いぞー
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:19:10.25 2I+T6h2E
そうらしい。
オレの知人はえびぞったって言ってた。
その後、セックスでどうしても逝かないチロウになったとも逝ってた。
やぱいぞ。おまえ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:22:37.73 JqfKV8Hl
一応…でた
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:47:58.32 e8HasAf1
俺なんてダダ漏れだっちゅーに・・
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:55:24.06 riPw6Sji
>>506
海老蔵った？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:32:55.02 2I+T6h2E
↑ナイストピック！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 23:39:39.21 JO22EWHy
走り始めるとウンコしたくなるのって俺だけ？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:27:08.67 lq6sEKuU
当然あるだろう。
オレはシッコだな。
必ず行きたくなる。
大会でもスタート前強烈にもよおした。
でも汗かくと行きたくなくなるからよい。
大は大変だろう。
高校時代のマラソン大会で下痢になって、大変だった。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 01:42:30.03 MHD9WoDC
プロランナーでもいたよね。うんこもらしながら2位ぐらいになったひと。
あと走ってる途中で、草むらでうんこして、優勝した外人プロもいたはず。
それだけ過酷なんだな。マラソンって。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 01:45:36.01 MHD9WoDC
びわ湖マラソンで優勝した外人だ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 06:12:54.41 A908g/JZ
過酷だから野糞したんじゃないと思う。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:15:15.27 68n22hqd
野糞評論家きたｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:49:47.84 gUl7AvoY
走ってる途中に尿意を感じて止まって立ち小便してる時、意外に息切れも疲れもなく、まだまだ走れると思うとき、成長したなって思う。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 11:16:20.06 7kYapdsO
今日は雨でしかも気温低いな
花粉少なくなってきたけど今日は休もう
519: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/04/26 12:00:50.75 89tZxmdP
たち小便してる時点で成長してないなって思う
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 12:16:28.92 w+BYe1/O
だな。成長したら座り小便。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 12:28:11.08 mVxDJa5V
片足あげてる俺って・・・。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 15:24:42.28 xAXzGHm3
>521
進化の途中でワンコの方に曲がっちまったのでしょう
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:12:35.05 mVxDJa5V
わーん（＞＜）
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:10:08.59 3Id8uX8L
>>513
記録よりも記憶に残る選手だった
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:31:39.15 u0nu+mNk
3カ月ぶりに、このスレに帰ってきた@北海道
取り敢えず、10km行ってきました。
今月まだ40km (笑)
こっちも大分暖かくなってきたので取り戻すぞ～
一年中走れる環境（関東以南の人が羨まし過ぎる
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:39:46.69 xAXzGHm3
>523
そう嘆くことないよ
ジョギングするには四つ足の方が楽なはず
なにより小便する時、パンツ下げなくて済むし
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:16:59.21 72BXJVvC
朝10キロ夜15キロ走ってきた。朝晩は走りやすい気温だな～
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:29:33.27 6E1dT3V7
>>526
それは四つ足とかの問題ではなく、パンツを穿かなければいい話では・・
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:32:31.96 QS2fXmkT
>>524
フランクショーターだっけ
530: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
11/04/26 21:41:59.77 Ii510Ir7
ジョギングすると放射性物質を吸い込む量も多くなるんだろうな・・＠埼玉
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:55:37.27 6sF/dqvg
ショーターが野糞したのは福岡国際マラソン。
観衆が打ち振っていた紙の旗を奪い取ると、民家の裏に一直線。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:55:52.99 uhW3qSsm
確かにうんこしながら走れば身軽になってペースアップが期待できるし
周りの選手へ精神的ダメージを与えることもできる。なかなか良い作戦だなw
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:53:09.28 PCiwgEkf
ココの人達って走ってちゃんと体重減ってるの？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:11:11.45 mn8dSE9J
ここは最低でも１０ｋｍ５０分以下で走る人達だからね
すでにダイエットは終了して、さらにもっと速くもっと持久力をつける為に
走る人達だから。
ただ痩せる目的の人はこちらでどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:28:56.73 UDnrWn2e
>>553
俺は10キロ50分もフル4時間切りもできてるがいつまで経っても痩せないBMI26.5
デブかどうかはあんたが判断してくれ。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:33:45.56 lF7y1N4R
デブにきまってるだろ
あほか
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:34:32.19 gwrT5W9N
同じデブでも、運動しているデブは動き機敏、健康的で良いと思う。
でも、運動を絶対に維持しないといけないプレッシャーが大変そう。
運動しているのに太ってるってよっぽど飲み食いするんだろうな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:36:15.93 8X+r+eCk
動けるデブもうざいｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 19:45:50.32 Agyo4m8o
10km行ってきた。
気持ち良かったー
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:19:51.85 7neemFfo
BMI26.5とか170cmの奴だと約77kgだぞ
かなりのデブだ
541:535
11/04/27 22:41:08.89 UDnrWn2e
>>553→>>533だった
2年前の27.7から26.5に順調だぜ。
>>536
>>540
やっぱデブか()笑
このスレ見てるならBMI30以上のやつばっかだと思ったが甘かった
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:45:49.60 YlROveNm
体脂肪率の1.2%とか一日内でも変動あるのに、二年でそれしかかわらないとか
というか、変わってないと思われ
543:535
11/04/27 22:51:24.90 UDnrWn2e
BMIだよ
体死亡は計ってないからわからん
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:41:02.57 Cw/zuUyo
素直に身長と体重を言えよとw
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:53:42.62 gBgRKCOC
43歳のオッサンだけど・・・
181kg77kg、体脂肪率23%(タニタによると)
骨格がっちりで体脂肪計にはいつも裏切られる感じ
フルマラソンベストは3.25、10kmは練習で42分(死にそうで)
悩みは、顔がデカイ、猫ひろしのデカイ版、といわれること
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:40:22.77 U+e8wABs
1月から始めて
5キロ29分
10キロ68分
体重は72キロ→68キロ
44歳
10キロは早めに60分きりたいぜ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:52:43.11 FUn4HaSa
ここは１０キロ５０分以内の人しか書き込めないのだよ。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:55:52.91 U+e8wABs
>>547
テンプレには書いてないぜ
それに目標10キロ48分だからいいだろ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:09:53.43 P8cNtaoD
私10キロ1時間かかる(-.-;)
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 01:25:27.06 kFd5wHQ1
ジョギング初心者スレ -1５kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
↑こちらをご卒業されてから↓
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 02:33:58.60 yZCC7FFh
ダイエットを卒業して本格的に走りたいって書いてあるけど、
じゃあ何でこの板にこのスレがあんの？
それ相応の板があるだろ。
速さ自慢とかしてるやつは本当に馬鹿なんじゃないかと思うよ。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 06:58:49.22 6GLnwqjd
>>551
自慢に見える時点で卑屈すぎなんだよ…
心が初心者
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:24:01.69 NgRpU397
ここでツマラン自己記録自慢してるのは、陸上板にイケナイ池沼デブ勘違い上から目線ルサンチマンってとこだろ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:28:07.94 joTQ6aDh
>>550
久しぶりにここ覗いたけど、10km50分切れるくらいで、他を隔離とかどんだけニワカランナーなんだか。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:29:39.18 joTQ6aDh
お前ら、そんなにタイムの話したいなら陸板こいよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:32:59.09 hoKpouXx
ここがいいのっ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:52:06.34 q62xXiVH
１０キロ５０分＝楽々おじいちゃんジョギング
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:43:16.54 u2+UgNTN
そうでもない。 10キロ45分で走るオレだと普段のジョグは10キロ52分台である。
age48 じじいですか？そーですか・・・
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:52:26.34 DlMmE2tR
持ちタイムに反応してどうすんの？
問題は普段のペース、45分持ってる人だって普段のペースは㌔5程度
俺なんか10km50分～55分(調子による)で走ってるけど
持ちタイムは5km16分前半だぞ？
高校生の時だけどな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:58:23.43 q62xXiVH
高校生のころなんか全く走った事なくて４００メートル５６秒台だったわ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 09:20:02.10 DlMmE2tR
>>560
400mは若さでなんとかなる、けど長距離はそうはいかん
俺の16分は死ぬような練習によって出た記録、陸上部じゃないけど
まあ、ワンジルだかは高校生の時に練習もまともにしないで
15分で走ったみたいだけどな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 09:41:48.60 9TNnnDA2
１０ｋｍ超えたあたりから、足裏が痛くなってきて、豆ができてくる。
指と指の間の豆は、5本指ソックスがいいと聞いたが、実際試して効果あったって人いる？
実際履いてみたら、指の間はいいんだけど普段履いてるのより薄いから、足裏の衝撃に
違和感あった・・。5本指ソックスの上に厚手の靴下とか履いてもいいんかな？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:17:01.23 GzN0oNPO
>>562
自分の場合は指と指の間ではなくて、指先タイプの豆だったけれど
５本指（アシックスの2足で1500円）に変えたら劇的に効果があった。
ただそれまでがスーパーの3足1000円だったから、フェアな比較かどうか
分からん。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:23:37.52 U6oyUlG5
>>562
10Kmで足裏痛くなるならそもそも靴が合って無いでしょ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 11:28:28.94 U6oyUlG5
あと自分も同板に初心者スレが有るのに妙に
月間距離や速度に反応する人がこちらに居たので
住み分けはお願いしたい所です。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:09:11.53 9TNnnDA2
>>563
サンクス 効果あったってのは、嬉しい情報です。
>>564
そうかな・・そうかも
８キロくらいまでは全然平気なんだけど、１０キロ２０キロと距離を伸ばすと、
体力よりも足裏（豆）が悲鳴を上げて走れなくなる。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:44:07.53 9y97Edr+
維持はこっちでいいのかな？
陸上経験なんてなくて、40近くなって少し痩せたいと思って始めたジョギングだけど、1年続けて出た市民大会で10km37分。
このスレ、ざっとナナメ読みしたが、これってこの住人の中では速い方みたいでなんか嬉しい。
もっとも、その市民大会で優勝した人は31分（会社員）だから、世の中広いな。
これからもタラタラとジョギング続けるぜ。
走るのが趣味になっちまった(笑)
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:48:36.53 9y97Edr+
>>564
靴もそうだが、ただの練習不足だと思うよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:11:30.07 DlMmE2tR
>>567
それって凄い素質だよ
中学からやってれば間違いなく全国レベルの選手になってる
もったいない人生送ったな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:44:01.36 NgRpU397
醜いデブの妄想拡大(笑)
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:15:06.81 qg9L/YTN
1年で10km37分なんて全国レベルの素質はねーーよｗ
10km33分くらいならまだ分かるが
35分くらいになってから伸ばすのがどんだけ大変か
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:34:49.88 ejRkrYCn
>>562
俺はキネシオ巻いてた。
最近はなぜかマメができにくいのであまり使ってないけど。
五本指ソックスは予防になるけど高価で耐久性がない。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:42:26.07 lKS4dqDR
>>571
何がいいたいの？？？
デブで遅漏の馬鹿
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:22:40.95 NvwJPf7R
膝痛くなったらさ、走ってると一生痛いままなの？
走りこんでるとひざが鍛えられるとかありえる？
休養して膝が回復しても、また走ると痛めるってのだったら泣く。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:31:00.21 h1Qo03t6
距離とかタイムとかどーでもいいんで
ダイエット版ですから
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:40:11.99 9y97Edr+
>>569
中学からずっとサッカー漬けだったからなー。（才能なかったが）
面白さで言えば球技だったしね。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:40:54.87 9y97Edr+
>>571
だよなー(笑)
激しく同意
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:47:32.13 yLzaDwRg
>>567
37分なら十分自慢できるタイムだよ
ただ上でも出てるけどさらにタイムを伸ばすなら結構努力しないといけないと思う
ランニングは年とってもそこまで若者との差は出ないからいいね
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:50:03.26 DlMmE2tR
年齢40なるまで運動ブランクあって、ダイエットから始めてだぞ？
1年でそこまで上げられるのは相当のポテンシャルだよ
社会人で練習時間の問題もあるだろうしね。
なんせ、40近くなると疲労が抜けづらいし、脂肪の落ち方も遅い
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 18:01:02.95 9y97Edr+
>>579
俺にそんなポテンシャルはないぞ(笑)
一回に10km、月平均200kmくらい。
ま、元々デブではなかったし、たまーに市のサッカーチームにお邪魔してたから、ある程度は体力あったのかも。
それにしても、アラフォーから走るのが趣味になるなんて自分でもビックリ。
走る前の筋トレは未だに好きになれないけど…
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 18:18:45.78 9y97Edr+
取り敢えず、こっち雨止んだみたいだから、隙狙って10km行ってくる。
やべー筋トレしてねー
仕方ない、走った後にするか
じゃ！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:05:21.08 FUn4HaSa
>>571 の何に同意出来るんだ？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:23:47.33 KtjaJip5
トランクスで走ったらチンコの先が擦れてめっちゃ痛かった。
おしっこしたら激痛で血が混じってた。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:27:43.88 YDYy0a48
ふとももの内側がこすれるレベルのデブなんだけど
走るとこすれて痛い
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:37:28.58 OsYcmQey
そのうちふとももも痩せるよ
90kgから70kgまで落としたら、シャワー浴びてるときに閉じた股に水が溜まらなくなった
いわゆるワカメ酒ができない状態。ま、男だけど
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:38:07.38 9y97Edr+
のんびり50分気持ちよく10km行ってきたー
空気が湿ってて、なんか走りやすかった。
さあ、ひとっ風呂浴びて晩酌するか
明日から連休だな！
3～4日は温泉行ってくるが、それ以外は走るぞ
>>582
俺に才能はないってトコに決まってるだろ(笑)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:03:14.67 +Oe/FL2I
>>565
スレの住み分けって言ったってな･･･
この板のジョギング関係のスレは老若、男女、レベル他かかわらず
中でレスしてる人はほとんど一緒だぜｗ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:49:37.48 FUn4HaSa
ささやかな優越感ぐらい認めてやれよ。w
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:07:32.92 ish+ah3S
あれ
久しぶりに覗いたらタイムとか距離とかで住み分けとか
つまらなくなったね
以前はまったりしたスレだったのにね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:19:33.08 lqVcS4Fh
いやその方が良いだろ。
継続出来る人は自然と初心者スレレベルは超えて来る。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:30:46.11 ish+ah3S
よくない
タイムとか距離とか語るならスポーツ板でやればいいだろ
以前はここでスキルあげてスポーツ板とか競技板に移動だったのに
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:34:27.26 5uHsqFgT
ダイエット板だからね
継続と、その結果としての減量こそが評価されるべきで、タイムや距離自慢は意味のないこと
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:39:05.73 lqVcS4Fh
じゃあ初心者スレの意味って何よ？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:40:32.54 sJIkULs9
レベル低いのが来るとこっちのモチベーションが下がるから勘弁な。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:41:42.81 5uHsqFgT
文字通り初心者がここでさんざバカにされるので、しかたなく避難した
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:42:25.30 5uHsqFgT
>>594
その程度で下がるモチベーションかｗ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:44:37.47 lqVcS4Fh
>>596
いちいち上げるなよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:48:19.74 5uHsqFgT
上げたらなんかまずいのか？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:50:32.92 tjOVUQoO
>>1に書いてあるよ。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます
たぶん、１０ｋｍを５０分切る人達が集まるスレだけど、
ここに来て速度自慢するなつーことだね。
このスレの>>1が、１０ｋｍを５０分を切れない人は
初心者スレに行けと書けばいいと思う。
そもそもジョギング初心者スレ -1５kg ε=ε=走から
ここに誘導してるのが間違いなのかな？
俺はどっちでもいいけど、ハッキリしてもらいたいな。
でも>>584お前だけは完全なスレチだなｗ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:58:19.63 x1451C3w
タイムや距離云々言ってるやつは何で陸上板行かないの？
ここダイエット板だろ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:04:07.02 u3P6hXI/
タイムや距離の話で荒れ
BMIや体脂肪の話で荒れ
ウェアやガーミンの話でイライライライラ
シューズの話なんてもってのほか
膝や足首痛めようものなら格好の標的
荒れないネタは下品でくだらない下ネタくらいってかｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:13:22.98 /maN5hVa
>>546だけど、俺のせいで荒れてすまん
４０代でブランクあっても３０分台出してる人もいてモチべあがった。
知り合いの女性が４９分なのでなんとかそれは切りたい。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:27:53.32 dVKphsoy
陸上板はIDがないせいか詰まらん糞野郎が粘着しているから行きたくない。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 02:32:57.68 wKAjZwa7
原発厨かな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 07:17:29.55 6NcGCVUS
陸板ではここでやってるようなデブ相手に上から目線ができない＆中途半端な記録だから雑魚扱いされる
からここに居つくチキン(笑)
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:36:09.59 hR70XmFp
タイム叩いてつヤツはぜんぜん向上心が無いんだろーな。
40代で40分切りとかのカキコを見ると俺も頑張ろうかなって気持ちになるけどなー
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:00:34.49 TFxnecjt
>>605
陸板はジョギング関連のスレ自体が殆ど無いんだよ
市民ランナースレはあるけど過疎ってるし。
以前は5000m15分台を目指すなんてのもあったけど、今は18分以降なんてのだから
ここと同じレベルだよ。
>>606
ダイエット板なんだから目標が違って話でしょ？
身体を美しくしたい、健康度を上げたいってのが目標なんだもん
その方向性での向上心があるかどうかがポイントでしょ？
俺はJognoteで交流してるほうが刺激は受けるしそっちに行ったら？
そこで出会った人と大会で会えたりするよ、練習会も誘われるしさ。
ランのレベル上げるためのモチベーションをえるためにココを使うよりも実際的だよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:00:47.21 F2vYMV0Y
ここは結局なに語ればいいんだよ
制約多すぎだろ
609: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/04/29 09:04:02.40 kHo64J2b
長距離走ったという書き込みなら自分もがんばろうとは思うが
速さに関しては正直ダイエットとあまり関係ないと思うし荒れるから自重してほしい・・・
まぁ距離に関しても働いてたらそんなに走る時間がないとかいってニート認定したがる輩が沸くが
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:14:17.61 TFxnecjt
>>608
タイムの話もしていいとおもうし、コースの話もしていいと思う、トレイルランの話だってOkだろ？
勿論月間200km達成だの500km狙うぜもいいと思う
問題なのは
『達成度の高いものを嫉妬する』書き込みと
反対に『走力の無さ煽る』書き込み
どっちも不毛
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:29:09.46 1V3U24BV
もう十分痩せてるひとはここには来てほしくないです
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:31:36.91 hpbViQyb
170 66 22の俺はまだここだな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:38:02.51 UgzQKgbC
体脂肪２２％？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:59:32.92 hR70XmFp
BMIだろバカ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:03:18.89 f+deTF1l
維持するのもダイエットなんだよ
ココにいる10ｋｍ50分切ってる人たちは殆どがもう痩せる必要はないだろう
オレもBMI20を切ってこれ以上痩せると貧相な身体付きになりそうだ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:06:22.74 L7SSC+ch
タイムも距離もいらねーよ
ここはダイエット版なんだよ
何キロ痩せたとかは殆どねーな距離タイム自慢ばっかで
ここはダイエット版！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:18:52.94 R/UOuYU7
ここはジョギングすれ！ｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:19:33.58 8wpaFU4F
>>616
だ、だいえっとばん…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:21:00.42 F2vYMV0Y
板を版って読んでんのか
すげーな
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:23:43.39 nEHka8N3
>>615
BMI25なんで痩せる必要大有りです。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:26:53.97 R/UOuYU7
>>620
時々いるんだよ 走れる豚が（本物の豚は結構速く走るが）
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:33:39.47 oGaeGLWa
食用に太らせたブタの体脂肪率は１４％程度。多くても１８％
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:02:16.87 2bnlpBMy
>>567だが、俺達みたいな素人ジョギングで、住み分けとかバカ過ぎないか(笑)
維持にしろ減量にしろジョギングしてるならココでいいよ。
見下しとか嫉妬とかくだらない事してるヒマあるなら走った方が、身体も心も健康だぞ。
つう事で、10km行ってくる
今日は風もないし、いい天気だ、気持ちいいぞー
走ったら、サウナ行ってビールだな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:03:13.33 6NcGCVUS
２chじゃなんとでも言えるからなｗ
高学歴、高収入、イケメン、トップアスリートだらけだよ、2ｃｈってとこはｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:05:53.40 2bnlpBMy
>>624
もし書き込みが盛られてるとしも、トップアスリートなんて一人もいないぜ
少しは、走りに関した話しようや。
じゃ、行ってくるー
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:20:27.32 o4Y0I/j7
住み分けとか主張してるのは見下しバカか嫉妬豚だろ。
こういうキチ共は華麗にあぼーん推奨。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 11:41:37.18 hR70XmFp
>>623 全く同意。 嫉妬なんて蚊帳の外でテキトーにカキコしてりゃいいよな。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:25:51.77 QQRdK1f8
>>623に同意するのは前半だけだね。
たったの10キロ流してサウナにビールとか、キモデブで相当ヌルい親父が想像できる。
俺はそんな行動はとりたくないし、午前中からキモいこと書くな馬鹿と言っておきたい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:39:41.85 bdXjI4IP
>>628
そんなガキのてめーが何故こんなスレにコメントしてんだ？？？
陸上スレいったほうがいいんじゃねーの？？？
まあ、にわかデブ上がりのガキだろうから、陸上板は無理か???
祝日を孤独で過ごすってのは大変だなwww
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:48:34.13 oGaeGLWa
最近、この板、態度が豹変する奴多すぎ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:49:45.86 QQRdK1f8
>>629
気持ち悪いから話しかけないでくれよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:46:03.17 9kl5krpK
はなしかれられるのがイヤならチラシの裏に書くべきで云々
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:55:11.58 bdXjI4IP
ID:QQRdK1f8
↑この馬鹿都合が悪くなると直ぐ逃げる典型。
死んだ方がいいぜ。テメーはwww
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 13:56:00.65 6Az+Byc2
>>628
お前に俺の真似をしろ、なんて一言も書いてないけどな(笑)
なんでそんなイライラしてんだ？
外は天気良かったぞ。
つう事で最高だったー
10km→サウナ→ビールヽ(・∀・)ノ
あ、また筋トレ忘れた…
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:09:24.16 QQRdK1f8
>>633
何も都合悪くないけど、気持ち悪から話しかけるなってこと。
おまえは気持ち悪い。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:14:02.45 +nr77RFN
>>634
心も大人ですね(^.^)
私は頑張ってモチ上げて5キロを週3走ってます。（これでも足痛い笑）
早く毎日10キロとか楽しめて走れるくらいになりたいな～
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:22:25.99 bqtF+33/
>>636
横だが、自分の出来る範囲で継続するのが一番近道。
自分も始めた頃は10kmなんて途方もない距離に見えたもんだ(笑)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:01:29.04 bdXjI4IP
ID:QQRdK1f8
↑この馬鹿心は３歳未満www
情けねー糞ガキだぜ。
テメーの見方は誰もいねーぜ。
ってか、オマエってニートなのか？？？？
そんな臭いがぷんぷんぷんだぜwww
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:04:57.84 bdXjI4IP
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
↑この馬鹿本日のMVP
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:09:36.76 bdXjI4IP
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
ID:QQRdK1f8
↑こいつガキのくせにデブ何だっってえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
信じられねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
オレだったら自殺するぜエエえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
ｄファｊｓｐ０おｇづおあｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄっだｇだあああ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:12:55.46 yKt52Q6G
ID:QQRdK1f8たん嫌ってんのはおまえだけだな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:16:19.27 sJIkULs9
まあ本音を言えば早さとか距離は別に良いんだが
ちゃんと続けてくれよ。
3年半走ってるけど半年どころか3ヶ月すら継続した人さえ
ほとんど見ないのが現実。
始め易いが止めるのも簡単なのがジョギング。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:19:03.55 bdXjI4IP
>>641
オレはこのテのデブ不細工童貞のガキが一番許せねーたちでな。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:52:48.02 yM9yeP9s
いきなり出てきて
自分に言われたわけでもない言葉に怒り爆発…
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:14:48.79 VR5EyCqV
ときどき訳のワカラン基地外が出るんだよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:22:43.99 VAbCIbAb
陸上選手でもないのに３年も走り続けている方が呆れる。
半年や３ヶ月でも立派なもんだよw
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:30:14.24 yM9yeP9s
>>646
だから、その三ヶ月も続かないって話なんじゃ…w
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:40:41.54 dHvEZgj+
すぐ止めてしまう奴は見た目でデブってスグわかる奴が多いように思う
脚を痛めやすいとか理由はいろいろあると思うが
オレが走ってるところは見た目でスグにデブとわかる奴はあまり見かけない
たまに見かけても数日で消えていく
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:49:39.45 agoxn/+t
>>642
> 始め易いが止めるのも簡単なのがジョギング。
それありそうな話だね。
老人になりすぎて走れなくなるまで継続するつもりではいる。
走れる有り難さっていうのがわかるのは、４０過ぎてからかもな。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:55:12.04 w0Zayi38
太った人は最初は人の多いときに走るけど、すぐに人目につかない時間・場所に移動するんだよ
で、その中でちょっと痩せて自信過剰になった人が人前に出てきて走るようになる
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:56:06.92 VAbCIbAb
走れる有り難さを実感しているのは泥棒さん
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:02:18.92 bqtF+33/
うちのコースにはいるよ、塚地みたいな感じの人。
その人、1年くらいずっと走ってるし、けっこう速い。
けど体型変わらず。
きっと運動して腹減って凄い食べちゃうんだろうけど。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:09:39.59 bqtF+33/
>>649
60歳で10km30分の盲目ランナーのテレビ番組を昔見た事ある。
100kmマラソンを毎年時間内に完走する50代夫婦がいる。
継続こそ力なり、だと思った。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:17:01.43 +WhihGvc
ちょい昔家の裏が大きな池のある
公園で毎朝走ってるジョギング歴長そうな
おっさんがいて依存症っぽかった。
ジョギングしてる人って依存症の人多いの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 18:44:42.87 jM+sYYXi
依存ってか強迫観念に捕らわれたかのように走ってた時期もあったな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:04:17.02 +WhihGvc
俺そのおっさんの走ってる必死な顔が面白くて
いつも椅子に座りながら眺めてた。
何人かいつもの顔ぶれが池の周りを何週も廻るのだが
自分のタイムより人より先に走りたいっていう人
競争してる感じ。
一回夏の暑い日、いつものように先頭に立って
良い調子で走ってたのはいいが
カーブでこけそうになって
前のめりに這うようこっちに向かって走って来た時は
大声で指挿して思いっきり笑ってしまった。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:16:39.28 VAbCIbAb
ユニクロでショートパンツを新調してきた。
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
これでモチベーションが一ヶ月は上がる！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 19:20:26.90 f6OQ+X4N
なんかもう半袖半パンでも昼間はキツイな
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:04:35.02 UgzQKgbC
男なら上半身裸で。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:22:11.03 t2hrRlko
俺はナイキフリーラン買ってきた
足の筋肉がどれだけ疲れるのか試したくて
衝動買い。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:33:07.96 +WhihGvc
>>655
追いかけられる夢にうなされるとかｗ
俺もジョギング始めようかな。
ここ見ながらだと続きそうな気がする。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:37:02.91 dKl3a+at
標高高いほうが痩せやすいらしいが都内に手軽に行ける山ないかな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:39:14.76 QQRdK1f8
>>662
高尾山
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:40:42.08 pv3vacFn
膝痛めてもう2週間休んでる。頭に血が昇ったようになるわ。なんかイライラ。
治ってもまた走ったら膝痛めるんだよね？
膝鍛えないとどうしようもない？
それとも何度も痛めてたら自然に強くなる？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:41:07.18 UgzQKgbC
>>662
スカイツリー
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:42:06.07 QQRdK1f8
>>664
走り方が悪いか体重が重すぎるか無理に走り過ぎるか
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:42:16.33 UNaMw80c
俺飽き性だから時間も場所も結構変えてるし
仕事やらいろいろな事情で走らない時期も結構あるけど
勝手なこと思われてるんだな
見知らぬ人がやめるのを続けろとかおかしいｗ
すぐやめようが自由だし、そんなもん気になるやつがきもいわ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 20:53:39.15 +WhihGvc
>>662高山病にはならないけど
息しにくくならない？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:12:54.38 f5M5GOcQ
>>662
雲取
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:13:20.68 bqtF+33/
>>664
多少はどっか痛くて当たり前だとおもうが、走れないほど痛いなら単にオーバーワークだと思うよ。
自分に合った距離で始めて、様子見ながら伸ばして行くしかないと思うけど。
極端に体重が重くて膝の負担が大きいなら、ウォーキングとかから始めてみるとか。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:19:26.03 bqtF+33/
>>667
少なくとも、俺は他人がどう走ろうが全く気にしてないよ。
よく会う人を見かけたら、いつもの人だな、くらいの認識はするが。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:43:50.59 5tLMw2MY
久しぶりに走ったら足中心に無茶苦茶かゆくなって死にそうだった
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:39:52.57 4B2l5b4p
ID:bdXjI4IP
マジキチ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:52:04.61 4B2l5b4p
>>567
どんな練習してんだ？
にわかには信じられんわ
ビールなんぞ走った後に毎回飲んでるようなやつが始めて1地年で37分とか
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:56:00.05 fx+44bYG
ウォーキングしてたんだけど、今日ジョギングデビューしますた。ゆっくり4キロほど40分くらいかけて。
ゆっくりなので心肺の方はまったく辛くなく、もうちょっといけそうかなと思ったんだが足にきてる感じがしてやめました。
慣れたら足にこなくなるかな。楽しかったから続けたいな
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:01:45.96 J+Wy+Vii
膝痛いときはプールで泳ごうよ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:29:15.04 bokcb/l9
>>674
キチガイの妄想だよ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:40:08.10 88VMwAbE
ID:4B2l5b4p
↑デブ童貞
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:42:45.41 eGbpEUN+
>>678
薬飲み忘れるなよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 03:43:10.71 rPYAmcpn
ナイキのフリーって良いの？大抵ﾊﾞｶにされるけど。スイーツや草男に人気らしいけど。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 04:58:04.30 vh6DBCKH
普段よりより疲れさせて鍛えるというコンセプトのシューズだぞ。足に厳しい靴なわけだ。
極端な話、鉄下駄履くのと考え方が一緒w
走るのに向いてないとオレは考えるな。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 05:55:39.76 Rp+K/tw2
>>643
てんかん持ち！？ｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:36:12.43 x/N0WNb+
おはよう、今日も天気いいな！
昼くらいからまた走るかな
>>674
練習というのは、ちょっとニュアンスが違うね。
毎回10km、月200kmくらいを楽しんで走ってるだけだからなー。
インターバルとかしないし、ジョギングしてるだけ。
例え同じ事してもタイムは個人差あるし、そんな気にしなくていいのでは。
ビール一本くらい飲んだって、そんな変わらんって(笑)
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:40:42.30 x/N0WNb+
ついでにいうと、タバコも吸うしな(笑)
そういえば、あまり嗜好品は我慢してないなー。
食事内容に気を使ってるくらいかな。
とは言っても、嫁さんが管理栄養士だから、実質自分じゃ何もしてないが(笑)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:48:07.72 8761s4P7
また妄想デブが書き込んでるよｗ
686:えびぞう
11/04/30 10:13:04.35 mzTBU7eG
>>684
すごいですね。
ところでさ
君、給料いくらもらってんの？
687: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/04/30 11:19:39.92 U0mYviJk
不健康自慢とかいらないわー、まじいらないわー
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:23:11.81 q/vdvAzQ
うざいキチガイ爺が居着きだしたな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:37:24.72 7RTrZ2/d
ぼくはにいいいいいいいいいいいいと
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 12:41:41.77 x/N0WNb+
天気いいけど、こっち風強いー
でもそろそろいつもの10km行ってくる。
今日は筋トレちゃんとやった(笑)
じゃ！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:44:51.91 dFHwtMMA
人の努力みたいなもんを認めたくない奴が多いんだな
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:02:23.65 5DDBQv4c
こっち雷すごいと思ったらどしゃぶりになりやがった
着替えて玄関でてすぐ雨とかありえねえええええ
天気予報が外れるなんて珍しい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:07:14.88 p+jFDPzB
雷の時点でやめとけよｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 15:11:18.22 /1q1tm6Q
こっちは夜から雨みたいだからさっき走ってきたけど
風が強くて10km60分かかった。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:38:47.08 20eVzCjp
10km→サウナ終了、気持ち良かったー
ダイエット効果ないのは分かってるが走った後のサウナ気持ち良すぎて止められない(笑)
サウナなんて休日しか行けないけど 。
さ、嫁の小鉢で一杯行きますか！
>>694
こっちも風強かったよ、全然前に行かねーわ、キャップは飛ばされるわ、散々(笑)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:41:03.71 20eVzCjp
あら、なんか知らんがID変わっちゃった
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:47:52.52 88VMwAbE
↑でもな、確かに10キロ程度でサウナってのもあまりにジジイだぜ。
せいぜい20キロ走ってサウナその後のビールってのならばわかるが。
要は、その程度の距離ではサウナは似合わないってことだ。
まあ、オメーが気持ちいいんだろうからまあいいが。
オレは男だ！
オマエ程度で満足なんかしてたらこの先生きられねーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー是！！！！！！！！！！！！！！！！！！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:04:59.51 EgYBOaV1
>>697
また、お前か。
上でもちゃんと薬飲めと注意されただろ。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:14:22.94 88VMwAbE
↑まあ興奮すんな。
だって10キロでサウナで嫁の小鉢でオッパイって、あまりにジジイ過ぎねーか？
おれも68歳だが、もっと青年のように見えるし生きてるんだ。
だから若いのが何言ってんのかって可笑しくてなあああああああああああああああああああああああああ
ついでに、オマエも死んだ方がいいと思う。
なんか妻らねー馬鹿だし。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:16:36.61 O0w/vZkj
俺も早く薬を飲んだ方がいいと思うな。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:27:57.44 5djGCEl2
>>699
こいつの相手はおまいらに任せた。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:44:34.06 7GlwUZOA
>>695
チクビｗ
50歳独身爺ｗｗｗ
キチガイの妄想ｗ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:45:54.50 7GlwUZOA
>>698=>>700=>>701=チクビ
得意の分身の術か？
キチガイｗｗｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:46:54.35 HXyCxcCp
>>699
女だけどこういう男の人には絶対関わりたくないの
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:49:04.61 7GlwUZOA
>>704
50歳独身フリーター爺ｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーー
モチモチモチ～
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 19:30:07.18 zuBABQN0
>>680 俺も一昨年ジョギングを本格的に始める時に
この板のシューズスレで聞いたら、
走る靴じゃないんだって。
これから始めるなら、
アシックスのキンセイ キネティック ニンバス カヤノ NYあたりがいいよ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:30:48.27 r0bX02LZ
○○がいいなんて、人によるから参考程度にしとけよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:31:54.39 r0bX02LZ
>>705
ウォーキングスレに帰れよw
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:36:18.50 04+4rBSI
スレチで悪いんですが。
>>680
>>706
今日履いて走ってみた
いわゆる普通のジョギングシューズと比べてすごく走りにくい。
タイムも落ちるし疲れる。でも足のいろんな筋肉に効いてるようなきもする。
今、走り始めたときのような疲労感ですｗ
走って間もない人や体重ある人には薦められないな。
でも普段履いてるカヤノがいかに走るために足を守ってくれてるのかが
わかってよかった。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:52:26.42 XCwjfUxd
いい加減シューズスレでやればいいのに、と思ったらスレチって自覚してるのか、コイツ。
わざわざ質問風に主張とか、なんのネガキャンなんだろう。
>>680見る限りナイキフリーに恨みでもありそうだけど。
シューズなんて実際に履いて試してみるしかないのにね。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:03:03.11 FdNfOiCu
>>710
数年前のデジャヴのようだな。
ちょい走り慣れた頃のヤツに限って、あのシューズはイイ、このシューズはダメとトンチンカンな主張を始めたがる。
わざわざシューズスレ作って隔離したのに未だに紛れ込んでくる。
やれやれだな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:25:58.05 q/vdvAzQ
別にシューズくらいいいだろ。
使い慣れてるスレで、ってのは良く分かる
シューズスレなんて滅多に行かないだろ。
いわゆるアウェーなわけ。
同じようなやつが集まるスレなら１を聞いたら10返ってくるみたいな事もあるだろ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:35:09.08 zuBABQN0
今更だが、>>601 と >>608の意見に同意。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:42:16.71 04+4rBSI
こんなにｷﾚる人がいるとは思いませんでした
いろいろごめんね (´；ω；｀)
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 22:58:31.87 kZm/uK6p
>>601に書いてある通り、何を話しても荒れるんだから気にするこたぁ～ない。
どこを走ってるとか、何食ったかって書いただけでもご機嫌損ねちゃうんだからｗ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:08:53.18 FbsPQHQ1
311から49日は自粛してきたが昨日から復活
北関東なんだが311の翌日には走ってるバカがいた
同じように自粛しろとは言わんが近隣の海沿い市町村で亡くなった方も
多数いる中でよく平気で走れるものだと思ってなんか悲しくなった
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:11:52.51 dxo+mIK4
そりゃ人それぞれだな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:15:54.01 HX539cOC
人が亡くなってるからジョギング自粛っていう人は初めてだ
地震で危ないから外に出るのやめておこうってのはわかるけど
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:23:38.03 H/goQxVW
結構、地域で温度差があるもんだな。
うちの地域は自粛どころか、地震の話題すら出ないわ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:25:35.15 dFHwtMMA
ジョギングの自粛とかwww
まぁ結構だと思います。でも現実であまり大きな声で言わない方がよいかと
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:33:09.12 H/goQxVW
そんな事より、おまえらGWどうすんの？
・走る
・旅行
・旅行先でも走る
あたりだと思うけど。
俺は一泊だけ旅行で、後は暇だから走る。
ちょっと淋しいGW
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:39:57.56 XtRSDAmF
>>716
レスキュー隊の人がトレーニングしてたのかもしれない。
体力勝負だからな。
人それぞれに事情ってもんがある。
そういう安直な自己判断が差別に繋がることもある。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:48:12.37 85pYbnqq
>>721
3、4、5と沖縄の宮古島行ってくる(^〇^)
もちろん、走らない(笑)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:53:48.31 l86QsW5l
うちは函館。夜景が楽しみ。
いま、桜が見頃らしい（ビックリ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 00:00:12.77 Li4usMUF
チクビとかモチモチ言ってる人ってなんなの？ｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 00:01:48.31 XmZfuVuo
>>724
今日開花したよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 02:12:03.75 UJMlbTNO
俺青森住んでた頃は知らない町並み走りたくて函館にジョグ目的で日帰りしてたよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 02:41:46.69 a32RtqYY
函館といえば海岸線だね。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 02:45:35.77 NUN05DwG
海岸線といえば海だね。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 04:50:22.97 /vqGd9j9
>>721
走る。というかGWは普通に仕事だよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 07:17:00.76 vcYIxLAB
ジョギング自粛(笑)馬鹿丸出し
こういう馬鹿が自粛を他人に強制してたんだろうな
ていうか、コイツはまともな社会生活も送ってないだろ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 07:35:32.62 VFX+bClL
自作自演のチクビ
50才独り暮らしフリーター爺ちゃん
GWなんて関係ない
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 07:53:28.97 FkuHIT3k
ここに江ノ島、湘南、茅ヶ崎、あとは茨城の海外沿い走ってる人居る？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 08:00:12.26 0SoDCvRw
海外沿いってのはなんだ？
海沿いのことか？
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 08:05:37.24 2qvt1jC9
確かに海外沿いで間違ってはいない
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 08:13:00.55 0SoDCvRw
ホントだ、海外沿い(うみそとぞい)って言い方もあるんだな
で、、、たまに江ノ島あたりをロング走るときに出没してる
737:716
11/05/01 08:41:53.31 sSoZf64+
>>733
まさに自分です
日本中自粛しろって話しじゃないんですよ
復興作業やボランティア作業してる近くをよく平気で走れるなと…
他にも趣味持ってるけどランニングしてる人達は自分勝手でイカレた奴が多いと思う
特に見た感じ30以上の年輩者
もっと言わせてもらうと政治に始まり、何から何までこんないい加減な国
作りやがってノンビリ走ってる場合かよジジイ共
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:23:51.65 mUkItmeh
お前が言うな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:45:40.91 q+pflWCd
>>737
ボランティアなんか好きでやってるんだし、復興作業だって単に仕事でしかない。
確かに被災者はかわいそうだとは思うが、それ以上もそれ以下の感情もない。
自分には自分の生活も趣味も仕事もある。
正直、関係ない土地で起きてる事で自粛だ気を使えと騒がれても、押し付けがましいとしか感じない。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:55:39.46 YmEWoAkQ
東北でも関東でもない自分からしたら、がんばろう日本！とか言われても、生活はなにも変わってないし実感まるでなし。
つうか、災害復興税だっけ？冗談もホドホドにしろよ、菅。
課税対象は東北と東電エリアのヤツだけにしろよjk
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:07:41.91 ihxnC6RU
体型と言い分が見事に合致してるなｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:10:41.35 LdhAZ59s
>>737
その環境だったらなおさらストレス発散のために、ジョギングを含む趣味は有効なんじゃないか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:39:07.41 3P46Z7cz
>>742
レス欲しいみたいだな
そんなにレスが欲しいか？
仕方ない
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 10:56:08.69 YUbtimdJ
蒸し暑い。休憩してるけど汗止まらない。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 11:24:20.74 vcYIxLAB
被災者のためにできることとかCMで流されてもうウンザリだ
年間交通事故死亡者6000人、年間自殺者30000人、さらには世界中で飢饉やら津波やら地震やら戦争やら
で多数が死傷している現実をよくみろ池沼自粛厨
一生自粛しなきゃならいんだぞ馬鹿が
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 11:49:51.42 bnoZ2CJ5
>>743
マジでオマエ大丈夫か？
頭と生活
義捐金やってもいいぜ。
オレ金捨てるほどあっから
住所氏名年齢職業学歴身長体重座高配偶者の有無初体験の年齢初オナニーの年齢その他もろもろすべてを「正直」に晒せば１億円くらいやるぜ。
まってるぜwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:45:27.75 5oneOFgp
災害のために何かしたいなら、自粛じゃなくて
ここぞとばかりに金を使って趣味に遊びに金をだすべき
ジョギングするなら、靴でもウェアでも買え買え
ＧＷも遊びに行け行け
それでこそ、金がまわり、被災地に届くというもの。自粛してどうする。
余った小銭はじゃんじゃん募金しとけ。1円だっていいじゃない。放り込め。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:43:32.96 a32RtqYY
>>747
なら、最初から趣味や遊びに使わず自粛して使うつもりだった全額を募金したらいいのでは？
それのほうが多額が被災地に届くち思うのだけどどうだろうか？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:55:44.53 Y+MnEmC2
被災地云々は正直、飽きたな。
過去のニュースに踊らされすぎ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:57:47.31 LdhAZ59s
>>748
経済活動にまわさないと日本が崩壊する
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:07:03.61 Y+MnEmC2
>>750
そこまでの被害じゃねーだろ(笑)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:42:38.15 rxEGUeiS
>>750
個人レベルに無茶ぶりすんなw
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:46:28.47 LdhAZ59s
まあこのスレでする話題じゃないわな
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:52:20.97 hFn3JNqQ
河川敷が走りづらいから強風の日は休みになってしまう。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 15:19:22.16 Fk2zN53P
砂まみれの月例湘南行ってきたわよ。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 15:31:39.54 21jBEMYv
ID:bnoZ2CJ5＝ID:7GlwUZOA＝ ID:bdXjI4IP [6/6
わかりやすい自演だな
死ね
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:21:35.36 ZdID/7yv
一度強風の湘南海岸走ったが、砂埃を吸いまくりだった。
しょっちゅう走ってたら早死にするわ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:37:21.68 5oEiZi5E
内部被爆乙
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:04:23.10 ihxnC6RU
まさに湘南爆走族
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:12:45.64 ZdID/7yv
それを言うなら湘南曝走族だｗ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:03:54.99 hJyCZU3a
まぁ復興無理ってのが業界の本音だけどねw
それを言うと角がたつから言わん。
がんばりましょうっていっとくのがベストなのだよ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 13:07:01.48 UUy4pogW
なんでみんなw付けてんの？まったく面白くないし、笑うとこなの？一人で笑ってるの？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:28:31.39 8iBJzSuH
お前のIDおもしれぇｗ
とか言ってほしいんか？
764: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/05/02 17:11:05.92 v3ZD46jI
なんか曇ってるなーと思いながら20km行ってきたが黄砂だったのか
汚染物質沢山吸い込んだかも試練 orz
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:35:17.99 zm/K9EZ/
10km行ってきたー
風強すぎ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 17:35:25.23 f0wrROxQ
>>762
〝俺バカなんです〟っていう意味なのでは？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 18:27:28.72 OKuKiu6l
おまえ馬鹿だな
と
おまえ馬鹿だなｗ
のニュアンスの違いも分からん馬鹿ｗｗｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:04:57.16 f0wrROxQ
意味あってた(^_^)v
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 20:55:08.97 4GxF5Z+h
>>762
正解：ひとりで笑ってる
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:42:55.23 w6yO+Nqd
右側面の腰骨の下１０センチあたり(足の付け根？)に痛みが出て帰ってきた。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:16:36.24 Q1ZuzW3F
中国産公害汚染砂の吸い過ぎです
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:45:15.14 2+dO1ckB
黄砂うざい
６キロ走ったら、のどがイガイガするよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:17:38.29 Nf71fRxn
腰痛が緩和するような走り方ってないのかな。
もっと走りたいけど、最近やたらと腰の調子が悪くて距離を延ばせないのが辛い。
774: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/05/03 01:07:25.09 FpxlEypM
あまり腰を捻らないでベタ足フラット走法とか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 02:02:42.25 UcVBN49p
自分は宮城だからかな
自粛じゃないが放射能値を見たらやっぱ気になって走れなくなった
ジョギングする人多かったのが地震後からめっきり走るひといなくなったし
せめてミルでもと思ったけど近所の市営ジム地震でやられて営業停止中…走りたくてうずうずする
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 07:08:49.52 xoFR/wJU
>>773
腹筋の弱い人も走ると腰に負担掛かるよ。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 07:12:35.15 xoFR/wJU
>>775
移住したら？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:23:11.92 w7ZpW1cM
放射線と放射能の違いわからないなら一生閉じこもってた方が確実だわな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:31:52.25 +GA1n1+f
移住したらとか簡単に言うバカは殺されていいよ死ね
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:23:21.40 5PYRTvud
>>779
移住しないと将来的に癌であぼーんじゃね
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:32:46.13 3pC25jNH
>>779
自虐ネタの一種なのか？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:59:03.76 Ltdw5DtW
北の国からファンです
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:52:56.90 v9HB87WA
フラット走法か。
最初のころ、ニューバランスの宣伝ＤＶＤが雑誌とかに付いてたな。
挑戦したけど、難しかった。オレには
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:55:44.45 4ZSezNOK
>>775 俺が走ってる、澱橋、台原森林公園はみんな走ってるよ。
昨日は通行止めの県民の森を走ってきた。
一昨日は利府のグランディーで１５０分追悼ジョグしてきた。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:52:47.51 Y8EdsScE
今日走った後パンツが血まみれで生理でも始まったのかと思ったら切れ痔だった。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:20:27.57 FMH1Z0TJ
うんこが太すぎるんじゃないの？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:40:36.54 K17UIA0G
>>785=>>786=チクビ
50才自演キチガイ
ツマンネ キチガイw
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:46:34.05 9PoEo9zN
腰の尾てい骨から上に指５本～１０本ぐらいのところが張ってるんだけど走り方おかしい？
３日連続５キロ走った初心者ですが、ただの筋肉痛なら冷やしたほうがいいですか？
789: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/05/04 12:54:00.09 gyHPbwye
腰かねぇ
用心しろよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:07:32.95 owY8yD7+
>>788
よくわからない違和感があったら「走らない」、
よくわからないから「冷やさない」＆「温めない」。
治らなければ連休明けに医者に相談だな。 お大事に！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:44:01.34 P0cF0EbY
久しぶりでハッスルしすぎたんじゃねーの？ｗ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:56:15.41 l2SSejI5
>>788 その辺に筋肉あるの？
骨盤が痛いんじゃなくて。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 14:20:10.41 aeZlzDtu
>>790
やっぱりむやみに冷やしたりしないほうがいいか。冷えピタ剥がすわ
>>792
これ骨盤なのかな。怖いな。とりあえず明日は休む
794: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 【東電 76.4 %】
11/05/04 14:31:27.04 qT9BWPsT
>>793
冷えピタ…
それ冷やした事にならないw
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:22:42.50 Q+Ej2rdL
いきなり走ったから体がﾋﾞｯｸﾘしてるだけじゃない？
二、三日休めば治ると思う。
起き上がれないほどの痛みじゃなければ。
796: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
11/05/04 17:31:17.92 gyHPbwye
骨盤と背骨が繋がってるとこらへんかな
走り慣れてれば背筋を使って地面を蹴るからケツから背中が筋肉痛になることはあるが
真ん中より横の方が痛くなるな
椎間板ヘルニアじゃなきゃいいな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:51:08.81 phM4Adoi
大腰筋の疲労か炎症じゃないかな？
俺も昔やったけど、結構引きずったな～、完全治るまで3ヵ月近かった
トレイル誘われて、山登りと山下りやってて発症
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:08:46.95 8oflpCTo
>.>797 ほんとにトレイルはキツイね。
ジョギングではなんでもないのに
腰とか太ももが１回で筋肉痛になった。
調子づいてトレイルを続けてたら、
足首と膝が逝ったよ、捻挫とか怪我じゃなくてね。
ジョギングとかと比べられない負担がかかるね。
なんだかんだと完治まで２～３ヶ月かかったから止めた。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:48:25.70 8ZoWGYSa
ジョギング前に一度だけストレッチ忘れたら、
アキレス腱が炎症起こしたように痛む。
せっかく10kmジョギングが日課になってたのに、中断か…orz
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:43:36.44 IXNtFZ5r
結局はデブなのが原因？
ある程度、痩せてから走った方がいいんじゃないか
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:48:58.25 8ZoWGYSa
>>800
いや、BMIはほとんど標準値。
だけど下腹部と脇腹がだぶついてきたのが気になって半年前から走ってる。
いつもは走る前に念入りにストレッチやってたんだけどこの日だけは忘れてしまって、
そしたら見事に痛くなった。みんな、走る前の柔軟はしっかりね。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 03:04:08.02 bvayjuOi
普段生活してて、たまにアキレス腱がピクピクってなるんだけど、なんとも気持ち悪い。なんなんだろ、あれは。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:53:10.68 Xii2lSGg
>>801
年齢にもよりだけどストレッチを忘れて痛む位なら
走るスピードは相当速いのかな？
俺なんか走る前に2～3分の準備運動ですぐ走り出すよ
最初はゆっくりで今時期なら1㌔過ぎてペースアップ、冬は2㌔くらいから
大事なのはアップジョグと思ってる、まあ㌔4分台とかで走らないし
精々㌔5分程度だからかもしれんけど
ストレッチは走り終わってから10分くらいかけてやる
あとは、走らない日は40分くらいかけた入念なストレッチをしてる
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:19:53.90 4p15ueDf
走る前も走ったあともストレッチなんかしない
オレはストレッチしてもしなくても全然変わらん
いいタイム出したいわけじゃないからアップもしない
まぁ15km前後しか走らないからかもね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:55:37.71 rnPkptcQ
或る日ガクッとくるから。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:35:37.65 8ZoWGYSa
>>803-804
年齢は２０代半ばで、１時間で10kmペースだからそんなに速くは走ってないと思うのだけど、
うーん、じゃああんまストレッチは関係ないのかな？
なんかの拍子に痛めただけの可能性もあるかな。
でも走ってる最中に気づいたら痛くなってたって感じなんだよね
とりあえず湿布貼ってしばらくジョギングは控えるつもり。
長引くようなら病院行った方がいいよね…。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:47:46.88 UZHqGTtF
ストレッチは基本的に距離じゃなくてペースで考えるもんじゃね。
20キロ走ろうが40キロ走ろうがゆっくりなら別にいらないし
5キロでもレースペースで走るようならいるけど。
それに医者なんかいかんでええよｗ
ちょっと痛いくらいで。
じきに必ず治るんだし
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:06:48.45 cSETFiP8
以前は走る前にストレッチしてたけど今はマラソン大会の前くらいしかしない。
大会の時はいきなり飛ばすからウォームアップが重要だが普段は走りながら
徐々に体を暖めるからしなくなった。ジョグ後もしない。
したい人はすればいいけどたまにストレッチでも問題ないよ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:07:45.35 cvFoJfN7
ストレッチ言っても、運動前にやるのと後でやるべきのとがあるしから闇雲にやれば逆効果になるものもあるし、実はそんなに重要でもないし、まあ、やるならきちんとした本で勉強してからの方がいいよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:11:46.26 i71htH/H
可動範囲が小さなジョギングには不要かもしれないが、
普段の生活における怪我の予防などを考えると、
身体の柔軟性を増す事ができる定期的なストレッチは効果ある。
＞本で勉強してからの方がいいよ。
確かに。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:18:53.49 UZHqGTtF
普段の生活で怪我てどんな状況だよ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:27:18.96 Xii2lSGg
803だが
俺も今年で44歳だが、、、さすがに練習後のストレッチの重要さは
身にしみて実感してる。
例えゆっくりでも長い距離の翌日は結構堪えるようになった
理想はクールダウンのあとでシャワーでアイシング
それから、ストレッチで体をほぐすのが次の日に残り
若いうちは必要ないけど、いづれこんな時もくると思う
まあ、同年代でも、そんなの関係ねえ！って元気な人もいるけどね
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:28:48.12 Xii2lSGg
次の日に残りにくい にくいが抜けてた
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:47:46.45 OhaQ5kAE
翌日に残るんなら、走る距離を短くすればいいのに。
頭悪いんだね。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:20:06.37 rnPkptcQ
>>814
モチモチ野郎は黙っとけや
816: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/05/05 18:21:34.06 UWwHh4rF
まだ20℃ちょいなのに汗だくなんだが
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:33:29.07 pzY/PJhv
ほんと、40越えると疲れが取れなくなるね
眠りが浅いとかあるのかな
若いときに戻りたいです
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 18:46:07.44 UZHqGTtF
草もち、柏餅がうまくて困るね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:12:35.89 cvFoJfN7
10km行ってきたー
いつもと比べて人少くねー(笑)
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:23:25.71 2Wkrx5QZ
俺は逆にストレッチをすると痛めるのでやらないことにしている。
アイシングもしない。むしろ風呂に浸かって温める。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:55:50.56 TEZgk4Xl
>>817
それがそれが、世には40、50超えて記録伸ばして走る込んでる人がいるのであります
つまり、年食って一番恐れないといけないのは体力的な老いではなく
自分にリミットを設けてしまうこと
運動は健康増進や体力維持の他にそういう甘えた自分との戦いなのであります
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:27:05.02 Xii2lSGg
>>821
確かにその通りだと思うわ。
けど、そういった人達は、人一倍体のケア気を使っている
疲れを残さない、故障に強い体造りがあってこその記録でしょ？
俺の場合は競技として自分を追い込んでいく様な走り方はもうしない
生涯スポーツとしての取り組み方は人それぞれだしね
才能無いのは学生時代から解っているし、ある程度の余力を残して
なるべく持続していきたいと思っている。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:40:00.09 /2XWg73p
それぞれ好きにやればいいさ。
同じ○歳でも体力や走力は、天と地。
全く違うもの。
ただ、一言。
維持にしろ減量にしろ、継続は力なり。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:50:26.37 4p15ueDf
暖かくなってくると休日の早朝は河川敷にDQNがたむろしていて邪魔だ
今日の朝5時前にも男女のクソガキどもが10人位いたが
何もない河川敷で一体何をしているんだろうか？ 不思議だ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:59:49.53 FKqq/auR
尾崎豊でも聞けや
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:07:16.94 4p15ueDf
バイクを盗む奴の歌なんか聴けるかよｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:12:39.82 qXAlkMGk
♪盗んだシューズで走りだす
おい、やめろ。俺のアディゼロ返せ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:31:00.67 NwNU5hSX
>>827=チクビ
ツマンネ チクビ
50才爺さん
キチガイw
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 02:24:44.97 8IMywIEV
でぃーきゅーえぬって何すか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 04:20:03.62 eMj2TH9m
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 08:14:10.23 iO7dCf8T
ねらーと悟られるのは嫌なので2ちゃん語をリアルで活用するのは極力避けているんだが
「DQN」に相当する的確な単語が見当たらなくて困る
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:00:48.83 xVuYtQ/m
自己中
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:23:23.32 G7RgZy3g
非常識
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:24:26.47 UBrV2g4p
無職
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:29:33.69 W9/8kCpQ
チクビ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:29:34.13 1C9ZaDhK
猿頭
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:30:40.44 H7ZvjxHx
ジョギングスレの中でここが一番歪んだの多いな(笑)
お前ら、本当に走ってんのか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:41:56.64 1C9ZaDhK
肉離れで2週間走ってないけど？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:59:13.11 H7ZvjxHx
やっぱりな(笑)
マジで肉離れで2週間もさぼってんの？
あれ、要は筋肉痛だぞ( ´△｀)
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:26:26.44 hCDBq3Z1
肉離れにもステージの違いがあるけど
筋肉痛と言うのとはちと違うだろ？
まあ、筋肉痛も細かい筋肉の断裂ではあるけどね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:05:00.89 3U2ezPe7
>>837
一番歪んで、走ってない癖に能書きだけ達者な口先デブは
おまえに決定だな。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:39:57.49 09tvVYjF
俺もぎっくり腰で丸２週間走ってない
明日辺りから走ろうかな？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:08:45.67 vwdAF1PL
ウジウジしてるとモチモチされるぞっｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:19:24.12 W9/8kCpQ
♪盗んだシューズで走りだす
おい、やめろ。俺のアディゼロ返せ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:32:38.82 RQ6W/TjR
>>844
w靴は盗みたくないな
エアマッry
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:39:44.04 lm5BUryz
>>844
順々に履かせて最後は裸足で帰します。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:26:41.24 O0kMrMxf
ゴールデンウイークで走らないのは甘え
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:49:54.85 gIo37qfx
>>847
平日は仕事であまり走れないからゴールデンウィークこそ距離を踏める時だけど思うけど。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:45:27.30 PqAVNrYV
この時期の連休に走らないなんてモッタイナイ！
良い気候なのに。
梅雨&くそ暑くなる日々はすぐそこだ。
850: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
11/05/06 22:54:43.60 sbXSJ43Z
GWこそ人目を気にせず昼間に外を走れるじゃないか！！！！！！！！
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:46:26.62 9nof6h1+
GWは天気いいから日焼けやばい・・・
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 03:29:00.90 7xNLCyvT
俺も夏並に日焼けした
鏡見て
一人でﾜﾛﾀ
G.W.
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 03:47:49.82 IDHRkPl+
さて行こうと準備して外に出たら雨降ってきやがった
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:54:01.89 tUuNosNj
夏の昼間は走れねーな。俺肌真っ白だし、日焼けもしたくない。夜、夜中に走るしかないな。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:46:26.49 1FL1cUb0
夏の昼間に走ってる人見ると
死ねよって思うよねバカ過ぎて
頭空っぽなんだろうけど
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:48:21.66 cNECOPgE
最近でも長袖じゃ暑すぎる気がする
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:55:05.33 2St2dnSA
夏の昼間はジョグ、LSDの二つしか無理だな。
軽装では紫外線あるから無理だが、ペースゆっくりだし上下ジャージに手袋でもまぁ普通に走れる。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:19:00.05 ERrL3ShB
キリッかよ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:30:03.77 QhU6tXNU
>>855
？
860: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
11/05/07 17:51:54.07 B6zj7MMx
夏昼間の上下ジャージジョグは死ぬと思うぞｗ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:55:02.93 vKwOGIUr
気温28℃だった
明日もっと暑くなるとかｗ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:54:32.69 ihm3saWT
>>854
｢俺｣でも日焼けを気にするんだね。
私は女だけど、日焼け止め&キャップで朝方～午前中でガンガンに走るつもりだわ。
多少焼けてもあんまり気にしないw
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:57:43.54 ERrL3ShB
美ジョガー来たっｗ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:20:09.28 vKwOGIUr
汗ばんだぱんてーください
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:25:40.30 Z1eoJWkJ
昼間はなんか距離が長く感じる
夕方から夜がなんつうか没頭できて走ってたのしい。
明け方も気持ちいいけどね
走ってるときにはなんか人に会いたくないｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:24:25.73 /3Mv1Vhw
>>865
>走ってるときにはなんか人に会いたくないｗ
俺は人が走っている時に相手のフォームをチェックしたり、
表情見るのが好きだけど
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:41:00.97 7xNLCyvT
悪趣味だなー
走りに集中してたら時計見るのもきついけどなぁ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:11:35.16 VoyaAEQq
集中してたら時計なんか気にならないだろ、アホ。疲れてる時と勘違いしてんじゃね？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:36:15.62 plF5/mGA
日本語でおk
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:13:43.20 ym/u3595
日本語でおk
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:42:45.54 dPfKNEQV
日本語でおk
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:45:38.93 0bLEZpTy
>>862
日焼けすると疲れ方が全然違わない？
頭痛くなったりするし。
肌の色よりそっちが問題。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:05:13.45 bXNW8A1X
今日はクソ暑くてバテバテ
午前中に走ったけど10時ぐらいから急激に減った。
さすがに急に気温が上がると距離が伸びない
広島太田川コース
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:55:10.17 GdBy1szJ
準備したら雷豪雨ワロタ
1時間して晴れてきた
なんだよこれ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:05:37.19 rMhFu5PU
>>866
フォームとか見られてんのか・・
完全に自己流だから周りから見るとおかしい走り方なのかもしれないorz
一回ぽっきりのジョギング講座みたいなのやってないかなー
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:10:23.15 pobHEgvt
ていうか逆に自己流じゃないと長距離は伸びないんだけどな。
分かる人は分かるだろう
877: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/05/08 13:39:06.47 jOfw7DN+
他にジョグってる人いればしっかりフォームチェックしてるな
人のふりして我がふり～じゃないけど、自分のフォーム矯正の参考にもしてる
しっかし暑いな
そろそろ夜に移行した方がいいかも
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:19:27.21 FMwWBGPw
今日広島暑かったね。
自分の白島のランニングコース走ってきたけど、暑くてバテバテだった。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:20:32.79 sSbLdrOF
ipodで適当に再生しながら走っているんだが
音楽聞きながらだとジョギング効果悪いとか聞いた
でも聞かないと捗らなさそう
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:07:15.15 yWltwWmw
自分は音楽ききながらのジョグが楽しくて続いてるようなもんだから
音楽なしだとたぶんやめちゃうと思うわ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:21:29.47 D6QwtDIw
>>877
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:44:29.80 myHOTQWy
↑ﾂﾏﾝﾈ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 17:46:46.45 bXNW8A1X
>>878
今日もしかしてすれ違ったかもね
8:30-11:00まで白島、牛田ランニングコースを走ってたよ(笑)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:09:34.15 BGpknHem
集団で走っている奴ら、皆とは言わないが、ほとんどマナー悪すぎ。
狭い緑道を走っているのだが、道いっぱい広がって走っていて、前からオレが来ても退こうともしない。
少しくらい通路空けて走れよ、群れる奴ら。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:38:40.65 npbQHdrC
ＧＷの間さぼっていたが、改めて、行ってくる！
訛った心肺、叩きなおしてくるぜ！
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:02:22.16 VoyaAEQq
>>884
集団で走ってる奴らは大抵速い=気持ちがでかくなる=調子に乗ってる=オラオラ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:45:36.95 gWUpPLRD
>>879
俺、音楽聴きながらだと呼吸が乱れるし、危ないと思って、
3年ぐらい何もなしでジョギングしてたが、2週間ぐらい前から音楽聴き始めた。
音楽聴いてたほうが退屈しないし、変な考え事しないから良いとやっと気づいた。
呼吸も大して乱れないし。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:07:23.83 plF5/mGA
マラソンでも音楽聴きながら走ってる人多いよね
ちょっと異様な気がするのは自分だけか･･･？w
公道を音楽大音量で聴きながら走ってる人は、死なないように気をつけてね
悪者になるのは轢いた側なんで
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:08:24.25 ZXZztqix
もう、ウンコがよくでる。ジョギング、バナナとリンゴは最強。ウンコが大量にですぎる。病気かな
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:10:07.17 TtbgY8OF
>>886
そうかあ？
１０ｋｍ１時間も切れないような奴にもそういうの多いと思うけど。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:16:50.51 FMwWBGPw
>>883
自分も白島から牛田と大芝のランニングコース走ってる。
ただ自分は今日は13時ぐらいに走ってた。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:24:51.45 npbQHdrC
>>889
上下動が腸内を動かすので、便通が促進される
継続的な運動が血行をビュンビュン良くしてくれるから、
内臓の血行にまで影響して、腸が活発化、便通が促進される。
されすぎて、下痢になるorz
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:57:33.76 bXNW8A1X
>>891
時間帯が違ってたんじゃね
自分は朝、週6走ってるよ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:15:12.31 VoyaAEQq
ジョギング続けてると走った後の1回目の糞が黒いよね。走ることによって腸が出血、炎症してるんだっけかな。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:28:43.96 H3UOIJ/Y
>>894
それ大腸岩じゃね
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:35:12.44 GsrbK3jk
>>894
それはない
病院いけ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:10:24.26 K8Kw+bsR
ウンコが黒いのは胃が悪いんだろ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:33:38.96 8wMsV4iY
>>894
病人がダイエットなんかするな
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 07:33:18.50 p6jP+mqv
ジョギング続けてると走ったあと乳首黒いよね。炎症かなあ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:42:22.58 HArBIgVV
前にほんまでっかTVで音楽聞きながらとか話しながらの「ながら」運動はジョギングなどの有酸素運動には効果がないとやっていたような気がする。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:48:35.18 BfNLYtkO
どういう屁理屈を展開したのかは興味あるな。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:53:36.05 IEy/JO+I
URLﾘﾝｸ(hp44.0zero.jp)
美容情報満載☆☆
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:00:49.55 qETT2BKb
>>899
チクビは常に黒チクビ
モチモチモチ～
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 12:21:57.61 9Rt7u5IR
お聞きしたいのですが長年ジョギングしてる人って少なからず脚や膝を痛めてるものなの？全く痛めた事無い人って居るのかな？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:23:28.22 JPdP6STv
膝の痛みは炎症なので距離を短くしたくないのであればペースを落として走り、膝の筋力アップを待つしかない。
因みに走る前には動的ストレッチかストレッチ自体をしない。
走った後には静的ストレッチをする。
走る前に静的ストレッチをするとパフォーマンスが下がります。
ストレッチの有無が怪我予防にには全く関係ない事は実験で証明されています。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:32:29.40 JPdP6STv
参考（ブログですが）
ランニング前後のストレッチ
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)
ストレッチの怪我予防効果の実験
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:23:36.71 K8Kw+bsR
足の爪が黒くなって、何回も自然に剥がれたよ。足の爪はジョギング歴長いと酷いよ
908: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/05/09 15:33:49.93 aPMygxP6
爪は何度も剥げたな
全剥げして「これどうやって戻るんだよ」なんてのもあったがちゃんと生えて戻る
人体ってすげー
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:58:17.46 Jxw8MzQf
オレもまともな足の爪は二本くらいしかない。
靴のサイズか合ってなかったのが一番の原因だろうな。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:00:40.19 d0kbAT9i
みんな足の爪痛めてるんだな、自分だけかと思ってたけど何か安心したわ。
因みに中指の爪の内側が内出血して黒くなってたのが全剥げしました。
親指と小指の爪は痛めた事ないです。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:23:51.95 I9M+C4aW
月間150～200km走ってるけど爪は痛めたことないな～
>>909さんが言うように、シューズの選択ミスはないの？
そもそも走っていて足の指先に負担をあまり感じないんだけど
それより母子球あたりの皮がズルムケたりする
痛くないけど汚ならしくて、しょっちゅう軽石でこすってるわ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:35:05.55 xQL6TRvp
靴の形のバリエーションより、人による足の形の違いの方が圧倒的に多いしね
どうしても爪が当たりやすい足の形の人もいるだろうね
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:01:09.75 N7EvCBD6
全禿げしたら痛くて歩くのすらつらいなんてことにならんのか？