11/04/18 22:25:46.54 c1Gdwj9f
>>381
俺175 71 38
ほぼ同じスペックで１年半走ってるけど速度上げずに６分前後で走ってるのが気楽でいい。
５分まで上げていくと走ってるって気分はでるけど翌日疲れがでて仕事に支障がでる。
初マラソンも遅めの６分１５秒ペースで完走できた。一年で３０秒早くなれば十分だよ。
マイペースで行こうぜ。
11/04/18 22:25:46.54 c1Gdwj9f
>>381
俺175 71 38
ほぼ同じスペックで１年半走ってるけど速度上げずに６分前後で走ってるのが気楽でいい。
５分まで上げていくと走ってるって気分はでるけど翌日疲れがでて仕事に支障がでる。
初マラソンも遅めの６分１５秒ペースで完走できた。一年で３０秒早くなれば十分だよ。
マイペースで行こうぜ。