11/04/03 18:18:19.48 +RO06EGE
参加表明>>70 前回報告>>77
■今日の計量（夕刻・晩ご飯前に）37.3kg 16.5%
■昨日の食事
【朝】
キャベツの和風コールスロー（ボンレスハムわかめレーズンなど）
おでん（こんにゃく大根ちくわぶ厚揚ちくわぶ）
河内晩柑1 いちごと冷凍ブルーベリー＋無脂肪ヨーグルト
【間】
ソイラテ（調整豆乳）
【昼】
金胡麻豆腐1/2たれなし
きんぴらごぼう丼（にんじん・ごま・海苔・胚芽米＋雑穀米ご飯）
いちご
【夜】
きりたんぽ鍋
（白菜･しらたき･エリンギ･えのき･豆腐･かに･鶏モモ1切れ･きりたんぽ1本分）
大根の皮と葉の常備菜 カブ浅漬け 三宝みかん・はっさく各1/2ずつ