11/04/01 05:39:11.41 3PvNZCcf
【参加表明】
ダイエット方法：
①一日三食各400Kcal以内、合計1200Kcal以内に抑えてバランスよく食事
②毎日筋トレ３０分、ジョキング３０分
③食後にはヘルシアを飲む
④毎日三回扁鵲を服用
⑤マルチビタミンミネラルを服用
昨年10/18に115kgからスタート。
115（10/18）→100.5（11/18）→95.5（12/18）→90.5（1/18）→84.5（2/18）→78.5（3/18）→76.0（4/1）
先月に引き続いて参加します。
体重も落ちたのでジョグ＆ウォークをジョギングに切り替え。-5kgを目標に頑張ります。