11/05/01 11:08:12.18 jL8J/EQQ
【最終報告】
28日まで68.3kgをキープしていたのに連休に入り
食べてしまいました…
70.5kg→69.1kg (ｰ1.4)
来月も頑張る！
355:無名@178.5*83.2*81*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/05/01 13:30:23.73 7I4ma18O
30日の間食に試食品色々を追加
356:お味噌
11/05/01 15:10:01.42 kjBTvCuh
>>94
56.8らへんうろうろ→55.2
食事に関しては制限ではなく管理に止まっていたので、まったくつらくなかった
そのかわりに腹筋やスクワット、ブリッジ、ヒップアップストレッチなどを習慣にし、
またジョギングも1時間程度を週2は行った
歩いたり走ったりすることを楽しめるようになって、健康的に体重を落とせたと思う！
すぐには減らなくても、辛くなくて続けれる方法を選びました
目標にはまだまだ達していないので、これからも続けていきます
357:ちな@143*39.9*39*♀ ◆ARPVUyVvOo
11/05/01 19:24:53.29 xwwmFrZM
前回>>330
遅くなりましたが最終報告
39.9→38.4
5月も頑張ります
358:るる@154*52*47*♀ ◆9fjkNSmYy6
11/05/01 19:38:57.57 9YV41kHK
参加表明>>21
最終報告のみですみませんが一応。
52.4→51.2
一駅歩くのは結構出来ましたが、
間食などは控えるくらいしか出来ませんでした
週2で歩くのも駄目でした
ご飯を少なめにしていたのでそのおかげで少し減ったのかなと思います
急に減らすのは今の生活じゃ難しいと分かったのですが、
なかなか時間も取れないので、ゆっくり減らしていこうと思います
359:マグ@173*67.7*65*♀
11/05/02 00:08:40.64 Ov24q6Sd
参加表明>>78
中間報告>>222
最終計量65.4
一昨日は64.7だったのですが、お通じの関係か昨日の不摂生か、今朝の計量では目標に達しない数値でした
途中からミルマグをやめて食生活で便秘を治そうと試行錯誤していますが、なかなか難しいです
運動不足なので歩く時間を増やせるようにしたいです
来月も引き続きダイエットします
360:ポニー@159*59*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w
11/05/02 08:07:22.18 4+eYtk9J
参加表明>>9
中間報告>>248
【最終報告】
59.1→58.1(－1.0kg)
結局、1kgしか減らなかったけど、一瞬だけ57.4kgという数字を久しぶりに見れたし、これからもマイペースにのんびり落としていきたいと思います。来月は2kgくらい落ちるといいな。
モチベ上げに良いスレです。来月もよろしくお願いします。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:11:40.02 qTaiv6KC
結果だけなんだけど
71→66
一日平均1000kcalで有酸素運動してた
成人男子が2200kcal必要で脂肪一キロ7000kcalだとすると
なんだか計算通りw
まぁ実際は筋肉も減っておろうからあれだけど
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:54:10.18 P1acifxU
へえ
363:井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM
11/09/12 05:21:37.02 4zi2IPA4
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＼ ／ |ミﾐヽ─‐'"ﾉ≡- ﾞ'─''彡| |､ | |
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