11/04/27 23:02:14.64 DUjyBScD
>>299
>>305
72.4
4/27
朝：雑穀米1膳、蓮根といんげんのきんぴら、いちご
昼：雑穀米、蓮根といんげんのきんぴら、トマト、
えのきの豚ロース巻き1個
間：黒豆茶、緑茶、番茶など1L以上
夜：バゲット、トマト、新玉ねぎのスライス、
きのこのガーリック炒め、いちご
岩盤浴1時間、ストレッチ、筋トレ
バゲット一本食べた。700kcal。
11/04/27 23:02:14.64 DUjyBScD
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72.4
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朝：雑穀米1膳、蓮根といんげんのきんぴら、いちご
昼：雑穀米、蓮根といんげんのきんぴら、トマト、
えのきの豚ロース巻き1個
間：黒豆茶、緑茶、番茶など1L以上
夜：バゲット、トマト、新玉ねぎのスライス、
きのこのガーリック炒め、いちご
岩盤浴1時間、ストレッチ、筋トレ
バゲット一本食べた。700kcal。