■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■

■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch28:アイチ@176*74.0*71.5*♂ ◆Xyx7DAoVbg
11/03/31 09:49:03.12 P5n6TSOq
【参加表明】
スーツのウエストがキツくなった恐怖から参加。
誕生日の7月31日までに64kg(▲10kg)を目標。

【ダイエット方法】
①食事
1日3食1800kcalを目安
朝ウイダー 90kcal
昼 800kcal
夜 900kcal

②運動
週2回ジムで有酸素運動、筋トレを基本

次ページ

続きを表示

1を表示