11/04/15 10:54:40.99 h+Xnf+fC
参加表明>>27
現在体重76.5kg
お腹でパツパツのピチピチだったズボンが、ベルトないと腰パンになるくらいにちょっと緩くなりました。
でもズボンが伸びただけかも…。
時間が取れなくて5日くらいビリーやらない期間があったけど、
その分食事の時間も取れなくて少食だったからか順調に減った。
引き続き、一日三食・一食500キロカロリーまで、野菜多め、よく噛む、夜は少食、を続けます。
ビリーに関しては、今までバンド無しの基本ばかりやってたので、
基本やるときはバンド有りにしてみます。
やる時間は、今までは仕事が終わってからでしたが、夜遅くて眠気が限界の時があるので
朝のほうが強いし、朝早く起きてやっていきます。