11/04/13 21:45:17.25 L45tMsXO
【4月13日分計量（前日比）】
体重52.0kg（－0.2）
体脂肪25.8%（－0.1）
基礎代謝1341kcal
【摂取カロリー】1471.2kcal
【運動消費カロリー】577.6kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】447.4kcal（4356.3）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊
トースト・サラダ・茹で卵・ジンジャーティー・魚肉ソーセージ
昼：自家製弁当
十六穀ご飯・茄子南蛮漬け・生姜甘酢・ひじきと人参と油揚げの煮物
ポテトサラダ・たくあん
夜：自炊
肉豆腐・油揚げと小松菜の煮浸し
その他：イージーファイバー・マルチビタミン＆ミネラル
【運動メニュー】
ジョグ&ウォーク151分10.41km
腹筋60回・スクワット60回・腕立て伏せ30回・ラジオ体操第一・第二