11/04/07 08:43:40.94 8iHvGgDG
参加表明>>70 前回報告>>125
■今朝の計量 37.9kg 17.3%
■昨日の食事
【朝】
小玉トマト1 かぶの豆乳スープ（わかめ・ボンレスハム）
イカとターサイ・エリンギの炒め物 プンパーニッケル2
無脂肪ヨーグルト＋冷凍フルーツミックス 低脂肪乳カフェオレ
【昼】(外食)
キャベツ千切+ドレッシング 鶏もも炭火焼
冷汁ご飯(茶碗一膳くらい) 沢庵 ミルクソフトクリーム
【夜】
キャベツとコーンの刻み生姜浅漬け
わさび菜トマト・ミニトマト海苔のサラダ(オリーブオイルわさび醤油など)
白菜ネギしめじ・鰯つみれ鍋＋柚子胡椒
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯 河内晩柑1/2
>>130
胃腸はびっくりしてませんか？
日頃節制しまくってる人がたまに弾けるのと、日常的にジャンクフードに
依存するのは全く違いますから、そんなに突っ込むようなことじゃないと
感じましたよー。
個人的には、そろそろ1200kcal制限から1500kcal制限に引き上げてもいい
くらいに思えるほどです＾＾