11/04/06 18:41:48.08 yZZfPYk9
参加表明>>70 前回報告>>110
■今朝の計量 37.8kg 16.1%
■昨日の食事
【朝】
生もずくのお吸い物（梅鰹）切り干し大根とツナキムチ和え
ごぼうサラダ（にんじんエリンギ青海苔ごま低カロマヨ）
酵母食パン6枚切1 はっさく1/2 無脂肪ヨーグルト＋冷凍ブルーベリー
低脂肪乳カフェオレ
【昼】
オニオンコンソメスープ もずく酢 枝豆 ごぼうサラダ（朝と同じ）
銀ムツほほ肉西京漬焼3切 胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋かつおふりかけ
【夜】
ミニトマトのわさびオリーブオイル和え
カブの豆乳スープ（わかめ・ボンレスハム）
イカとターサイ・エリンギのピリ辛炒め
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布とお茶漬けふりかけ 河内晩柑1/2