11/04/05 08:17:04.27 PgYsL/4b
参加表明>>70 前回報告>>109
■今朝の計量 38.3kg 17.1%
■昨日の食事
【朝】
もずくニラえのきのスープ煮
切干大根ツナキムチの胡麻マヨ和え（低カロマヨ）＋海苔
鮭グリーンピースおこわ 河内晩柑1/2
無脂肪ヨーグルト＋ドライプルーン 低脂肪乳カフェオレ
【間】
糖類０缶コーヒー17kcal
【昼】
野菜ポタージュスープ 枝豆 もずく酢 切干大根ツナキムチ和え（朝と同じ）
鮭グリーンピースおこわ 河内晩柑1/2
【夜】
ワカメとこんにゃくのぬた和え 生もずくのお吸い物(梅鰹)
ごぼうサラダ(にんじん･エリンギ･かにかま･ごま･低カロマヨ･青海苔)
サバみりん干し1切 胚芽米・発芽玄米1:1ご飯 はっさく1/2