11/04/05 08:15:59.24 PgYsL/4b
参加表明>>70 前回報告>>91
■昨朝の計量 37.1kg 13.1%
■一昨日の食事
【朝】
ミックスベジタブルほうれんそうツナのオムレツ
グリーンピースの煮豆 イギリス食パン6枚切1
ネーブルオレンジ2切れ
いちご・自家製りんごジャム＋ヨーグルト
【昼】
大根浅漬 鯛の煮こごりと大根の煮物
ひじき煮（ゴボウ･にんじん･大豆･油揚･干椎茸）
しょうゆラーメン調味油抜き(麺1/2玉･白菜にんじんモヤシ豚肉）
三宝みかん・はっさく1/2玉ずつ
【間】
甘酒(酒粕・生姜はちみつ漬・羅漢果０kcalシュガー)
【夜】
ツナ切干大根キムチのゴママヨ和え（低カロマヨ）＋海苔
ニラ･カニかま･えのき・豆腐･生もずくのスープ煮
鮭カマとグリーンピースのおこわ いちご