11/04/04 07:11:08.79 GVjVKd21
参加表明>>48
前回>>88
4/3⇒4/4
75.6kg⇒75.3kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 月見野菜そば
夜 ご飯1/2杯、焼肉100g、もやしとほうれん草のナムル
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は昨日と同じ
まだまだ震災の影響で、ヨーグルトが品薄ですね。
メニューに組み込んでいるわけではないですが、好きな人は大変そうです。
11/04/04 07:11:08.79 GVjVKd21
参加表明>>48
前回>>88
4/3⇒4/4
75.6kg⇒75.3kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 月見野菜そば
夜 ご飯1/2杯、焼肉100g、もやしとほうれん草のナムル
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は昨日と同じ
まだまだ震災の影響で、ヨーグルトが品薄ですね。
メニューに組み込んでいるわけではないですが、好きな人は大変そうです。