■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:スーパーサイズ@168*76.0*71.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ 11/04/04 07:11:08.79 GVjVKd21 参加表明>>48 前回>>88 4/3⇒4/4 75.6kg⇒75.3kg（-0.3kg） 朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ 昼 月見野菜そば 夜 ご飯1/2杯、焼肉100g、もやしとほうれん草のナムル ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は昨日と同じ まだまだ震災の影響で、ヨーグルトが品薄ですね。 メニューに組み込んでいるわけではないですが、好きな人は大変そうです。 101:ゆき@160*53.6*50.6*♀ ◆COtp.o2Z0E 11/04/04 10:33:18.19 aqbUjM3k 参加表明>>57 今日の体重53.9 体脂肪率30.3％ ●昨日食べたもの 夜 焼肉食べ放題 1200～1500ぐらい 間食 いちごタルト 500 総摂取カロリー1700～2000kcal ●運動 カーヴィーダンス１～４ 38分 昨日は誕生日だったのでいっぱい食べてしまいました・・・ また今週から頑張ります 102:みあ@142*42.5*40*♀ ◆f8lRtBhsM6 11/04/04 20:06:36.80 XrOF30KH 【参加表明】 ダイエット方法： ウェイダウン＋ダンス 半年前くらい24%だった体脂肪が20.5%になってるのにびっくりした。 でも最近暴飲暴食の限りを尽くしていて2週間で1kg増えてるorz 6月に余りあえない人と会うんだ、頑張る 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch