11/03/25 22:39:01.34 uPB1F8uV
それと、男性の場合は腹に、女性の場合は足に脂肪がつきやすいです
太古の原始より、男性は狩りの必要があるから足にあまり脂肪がつかず、
女性は狩猟する必要がないから足に脂肪がつきやすいのではないか？と思います
それと、足を痩せたいなら足に筋肉がつけば、腹を痩せたいなら腹に筋肉がつけば
「何やねんここ居づらいなー」で、脂肪は出て行きます
スパッツ着るだけとか、楽な方向に流れたら大抵効果はないです
もちろん、足痩せたいから足だけ筋トレとか、そういうのもダメです
全身バランスよくです
あと、体脂肪14％の状態で筋トレしたら、まず間違いなくボディビルダーみたいになります
まずは体脂肪20％くらいまで戻した方が良いと思います