11/04/01 11:55:58.23 MtdOEhs6
>>454
通常の反応では、食べた直後の運動だと、食べたものが運動の
エネルギーとして使われやすいです。
糖質の多い食事だと、有酸素運動でもエネルギー比率は糖質の使用割合が増えます。
＞運動してから食事した方が良さげ？
個人的には空腹での運動はお薦めしません。
何か腹に入れてから運動した方が無難です。
11/04/01 11:55:58.23 MtdOEhs6
>>454
通常の反応では、食べた直後の運動だと、食べたものが運動の
エネルギーとして使われやすいです。
糖質の多い食事だと、有酸素運動でもエネルギー比率は糖質の使用割合が増えます。
＞運動してから食事した方が良さげ？
個人的には空腹での運動はお薦めしません。
何か腹に入れてから運動した方が無難です。