11/03/24 16:37:09.48 CcWkFCY2
>>15
それと、ダイエットで論点となるのは体重でなく体脂肪率です
いわゆる「イイからだ」になりたいという目標でしたら、
男性なら13～15％、女性なら21～24％程度まで絞ればまぁ、十分かなと思います
もちろん、筋肉ないと体のラインに影響が出ます
宅トレは効果が薄いのでジムに通ってください
ちなみに、メジャーリーグとかセリエＡで活躍したいという男性は、5～6％まで絞ってください
インターハイ、インカレあたりが目標であれば、10％くらいで良いでしょう