11/04/01 12:53:54.91 SfsqW+je
>>230
まさかタレは食べてないよね、塩だけだよね・・。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:01:26.60 iI4Gq09g
テリヤキおいしいﾆﾀﾞ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:30:41.72 L2sRfdOj
太った猫は何食べてるん？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:38:14.72 JpoFzjdk
炭水化物だろ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:04:24.68 TYhN/Bzu
焼き鳥ってやっぱモモ肉よりムネ肉食べるべきか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:13:33.87 2wx+ymYo
せんべい1枚、80gも炭水化物含まれてた
死にたい
あと、野菜も結構炭水化物含んでるんだなぁ～
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:25:15.17 L2sRfdOj
野菜は食物繊維が多く含まれてる場合があるので
炭水化物でなく糖質の含有量をみるべし
焼き鳥は量を気にせず食べるなら
塩で食べたほうが無難
つくねは私なら避けます
脂質カットは総カロリーと相談ですね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:25:23.60 RM0bkkrl
せんべいって炭水化物焼いたもんじゃネーかｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:28:54.28 R5yGeu8R
８０ｇっておおいなあ
それならインスタントラーメンたべればよかったのに
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 16:38:05.65 L2sRfdOj
たったの一枚でって事だと思うよ
少量でも菓子類はご法度だね
我慢出来ない人はリバウンドして
失敗するパターンが多い
少しなら平気とか思ってる甘ちゃんは
3ヶ月続かずに途中脱落するね
痩せてから食べればいいのに
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 17:33:08.88 TYhN/Bzu
せんべいみたいなミスがないように食べていいもの、ダメなものをリスト化すべきっちゃ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:32:57.90 0XkH8q3T
プロセスチーズはお菓子に入りますか。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 03:05:33.13 PZ66xEUG
朝 昼 夜 何時くらいに食べてる？
夜中腹減ったらどうしてる？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 04:24:04.85 Ja9GKYmu
>249
食事は普段どおりでいいと思います
私は昼と夜だけ食べてます
間食にプロテイン飲むぐらいです
夜中にお腹が減っても解決方法は無いので
とりあえずダイエットコーラとナッツかチーズで凌ぎます
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 04:36:22.85 tV0+7vHc
>>249
自分は温かいお茶飲んで誤魔化してる
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 06:02:52.54 ddNg0vcM
自分はまだ＋20キロのデブだから
醤油とラカンカットですき焼き風の
牛肉としらたきを食べてでも痩せてる。
もちろん食べなかった翌朝の方が、体重減ってる。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:02:01.34 PZ66xEUG
>>250-251
ありがとん
お腹減ったらチーズでいいと思う？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:09:19.38 DYapUPP+
>>253
つーか間にお腹空くとか考えられん
男で52kgだけどどう考えても普通に食ってた方が痩せる
朝昼晩どれか抜いたらストレスがたまるから余計太るし、
それを補うためにたとえ塩物でもせんべいとか食ったり、チーズとか豆とか腹にたまるもの食べたり、
ましてカロリーメイトとか食ったりなんか論外すぎる
間食を想定している時点で正直どうかと思うよ
朝 ご飯 味噌汁 お惣菜
昼 サラダ大量 おにぎり
夜 サラダ 煮物orスープ類 ご飯
これの後腹筋背筋を女性なら200くらいずつやって、10km毎日走ればすぐ痩せるよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:09:31.83 H6rgxgQX
>>382 できるだけ間食しないほうがいいよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:16:12.65 Ja9GKYmu
>253
チーズはokだけどカロリー高いんで食べ過ぎないように
私はダイエットコーラと一緒に食べます
寝る前は基本的には我慢した方がいいとは思いますが
254みたいな栄養の偏ったアホはシカトで
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:20:47.87 Ja9GKYmu
食生活が参考になるblog
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
良い意味でも悪い意味でも参考になります
痩せるべくして痩せて
リバウンドするべくしてリバウンドしてます
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:36:51.02 PZ66xEUG
間食はｲｸﾅｲんですね。
でも糖質を計算すればカロリーはあまり考えなくてもいいんじゃないですか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:38:35.34 H6rgxgQX
>>258 そういう考えはダイエットしたいならやめるべき
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:50:56.18 3LKvNrvG
ダイエットコーラの是非
甘いものを採りたいときの代替になっていいかも知れないが
ダイエットコーラを日常的に飲む場合、甘いものが切れると
我慢できなくなる体質になってしまうかと。。。
控えめにするか、お茶かコーヒーがいいんでないかと。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:51:42.32 Ja9GKYmu
>258
カロリー計算が面倒なら
毎日体重測ってみて、順調に減ってるようなら
そのままやればいいですし
全然減らないならカロリー含めて
改善すればいいですよ
とにかく最初の1週間は糖質制限だけでいいです
カロリーについては体重減が停滞するor増加するぐらいで
考えればいいですよ
ただ口に入れるものの糖質は絶対に把握してください
野菜だからOKとかは禁物です
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:02:44.47 Ja9GKYmu
>260
ダイエットコーラについてはいろいろ言われてますが
血糖値の増減が無いので中毒性については
私は否定できると思います
まあ好み選んで良いと思います
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:08:03.60 j7UbgSOH
>>260
俺はコカコーラゼロを毎日2リットル飲んでるけど順調に体重は減ってるよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 10:55:56.89 XoAwVSu7
それはそれで大変そうだ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:53:16.48 PZ66xEUG
わかった間食やめる
このダイエットストレスがなくていいんだが、お金かかるよね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:57:22.24 H6rgxgQX
続けてくうちに間食なんて食いたくなくなるから安心せいw
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:58:43.70 pwNVYE88
三ツ矢サイダーオールゼロが品薄で困る
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 11:59:57.58 Ja9GKYmu
痩せると服買わないといけなくなるから
もっとお金かかるよ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:47:53.03 XoAwVSu7
それあるな
俺も巨デブからのスタートだったけど2ヶ月に1度スーツ買い直さなければならなくてそれが結構痛かった
10kg落ちるとごまかしようがないからねぇ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 12:55:02.73 H6rgxgQX
>>269 ピークと現在の体重は？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:03:25.98 XoAwVSu7
112→65
いまは±2kgで半年維持中
1年ちょっとかかったけどその間15着くらいスーツ買ったから
量販店の激安ものだけど50万くらいかかった
食費は基本自炊＆弁当になって外食しなくなった分安くなったけどね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:08:39.83 PZ66xEUG
身長いくつですか？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:20:20.79 Yuw2Ps6A
>>271
自分と同じスペックだ
自分は1年維持してる
一応身長は184cmです
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:40:01.41 Ja9GKYmu
ということは
271の体の中に273がまるまる入ってたということか
凄いなぁ、人間の体って
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 15:40:17.21 H6rgxgQX
>>271 半分の体重落ちたから人生かわったでしょw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:18:00.36 PZ66xEUG
低炭水化物ダイエットすげｗｗｗほんと食いまくった(糖質計算はしっかりした)のに減ってるｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 20:36:59.61 GQoPzwg5
同じくお腹いっぱい食べて2週間で2kg減。糖質制限すごい！
でも今日カレー食べちゃった…ナンとご飯はガマンしました。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 20:40:59.43 xfg+i4Qv
私も主食(昼のみ少々食べてる）とイモ類やめて4週で４kgやせた
たいして期待してなかったのにどのダイエット法より効いてる
野菜がすぐなくなるのと食費が増えたのはこまるけど
主食抜くって慣れたら全然苦じゃないね
主食抜いたら お腹いっぱい！と感じにくくなったけど
お腹空いた の感覚も減った
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:44:47.97 naAoHyP/
飢餓感はほんとに減るね
これがこのダイエット法のすごいところってか今までが異常だったのかもって思えてきた
穀物を安定的に食べ始めたのって日本だと弥生時代くらいからだからそれ以前の人々ってまさに炭水化物ダイエットの状態が日常だったんだよなぁ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:51:07.86 HiRBwjgh
１０日目。
痩せるしおなかは空かないんだけど、ひどい眠気と頭痛がする
テレビみててもぼ～っとしてきて気づいたら寝てるし
夜も眠りが浅くて頻繁に目が覚めて寝た気がしない
飴でもなめれば直りますか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:58:59.08 H6rgxgQX
>>280 あと数日で治るのに飴なめたらリセットだぞ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 23:28:36.11 3LKvNrvG
駄目だなあ
キャベツやもやしぐらい食えよ
熱湯にちょっとだけつけたキャベツの千切りやもやしの
つけめん！！半熟たまごいり！うんまあい！！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 04:12:31.89 dl69HO2Y
このダイエット初めて27日目で5kg痩せました
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 07:13:11.36 9PJIGQe+
みんなちょっと頑張りすぎだろ。
俺は様子見つつ二週間程度、気持ち程度炭水化物抑え目にして、お腹減ったなーって時はおにぎりとかサンドイッチ作って食べてたぞ。
ストレス貯めると余計太るし、何より好きなもん食べれないのは人生損してるよ。
俺の場合はたった二週間これやるだけで61kg→64kgまでなったし。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 07:49:47.19 bx0HOWzu
2週間で3キロは太りすぎだろ