11/11/26 16:04:50.79 uIjXYluL
>>656
まじでそうおもってるならかなりやばいレベル
釣りなんだろ・・・？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:08:11.59 C/Nwtz1c
「今日はオレンジジュースだけ」
に対して
> オレンジジュースとかカロリーそれなりにあるぞ
ダイエットマジでしてるのならお茶か水のみにしておけ。
だよ？？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:16:06.50 ODOSvIBE
>>658
馬鹿はほっとけばいいよw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 16:58:51.37 Ya7q5JDM
>>656
お前がアホなのはよく分かった
まぁ・・・色々あるわな
頑張れよ
661:652
11/11/26 17:20:55.88 XlDDPdjj
>>660
いや…私が書いたのは、モロに656の意味です。すみませんが。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 18:39:34.13 du1o/YQd
ID:Ya7q5JDMがピエロ過ぎて可哀想です＞＜
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 20:08:37.07 iqeyfciK
つまらないことをいちいち取りざたしなくても
誤読ちゃんはスルーしてあげて
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 21:58:09.72 fQlt8G/f
やっとBMIが24台になった。
これで健康診断で文句つけられずにすむな。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 00:11:33.46 QuPjFz9r
>>664
大変申し上げにくいのデスが・・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:42:06.65 L/OJtIai
155/49.5
痩せないストレスで蕁麻疹悪化
蕁麻疹の薬の影響で太ってしまった
今は太らない薬なんだが痩せなくて辛い
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 02:58:22.20 AiK1Mdpf
ID:Ya7q5JDMが、昨日の637ID中の一位だった件w
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 04:00:06.55 NVB7Q/1P
毎日の食事メニュー
味なんかは気にしないのであしからず
【朝食】
･玉ねぎ丸ごと１個とホウレン草とニンニクと卵をフライパンで蒸す
マヨネーズほんの少しかけて食べる
･甘酒(砂糖の代わりにオリゴ糖)
【昼食】
きな粉とメープルをビヒダスヨーグルトにかけて食べる
【夜】
･ヒジキの煮物を大量に作て冷凍ストックしたやつ解凍して食べる(具はニンジン、鶏肉)
･親が作ったオカズ適当に食う
飲み物は無添加トマトジュースか水かダイエットペプシ
小腹が空いたら砂糖無し牛乳寒天
これプラス毎日ジョギング２時間
これで今のところ161㌢43㌔
３年前くらいはは47～48㌔あった
ジョギングやりだして一気に落ちた
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 05:36:50.40 RLfhH9r/
足に障害があって運動が全く出来ません。昨日一日の摂取カロリー686kcalしか
摂ってないのに体重変わらず。
どうしたら体重減りますか…？運動が出来ないというのがホントにネックです。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 06:47:54.09 1flWPWuf
>>665
何だよ？
18～25が正常範囲だろ？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:17:38.17 pC6cG5bt
172/63でBMI21だけどまだまだプニプニだけどな。体脂肪率は14%。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:31:42.25 UWasmszH
>>669
腹筋や背筋、膝立て腕立て伏せもできないの？
脚が悪いなら水中ウォーキングもだめ？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:37:52.80 RLfhH9r/
>>669
腹筋や背筋はなんとか出来ます。でも本に載ってるストレッチとかって指導して貰わないと出来ない
ような種類の多さに戸惑っています。気軽に出来ない…。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 08:38:54.22 RLfhH9r/
間違えました↑ >>672さんへです。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:40:01.21 1flWPWuf
>>671
俺は健康目的でやってるからな。
一年前まで、172cm/93Kgあったんだ。脂肪肝や糖尿がヤバくてダイエット始めた。
今やっと73kgまで落ちた。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 10:30:19.36 GTNXD6ZD
>>669氏じゃないけど、俺も4年前に膝のジンタイやっちゃってランニング系が出来ないんで代わりに横着腹筋1日100×5セットやってるけど、もっと増やしたほうがいいのかな…？
100切ったら走ろうとはおもうけど。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 15:41:23.18 UWasmszH
>>673
ストレッチなんて自分が気持ちいいと思うように伸ばせばいいよ、アスリートじゃないし
ピラティスもいいかもね
数年前に車にひかれて膝と大腿骨を折ったとき、上半身だけでも筋力落とさないようにペットボトルダンベルとか腹筋をベッドの上でしてた
それでもBMI18～19くらいを維持できた
あ、女ですので男性とは筋肉の付き方が違うかもしれません
ある程度はしっかり食べないと成長ホルモン出ないから代謝上がらないと思うよ
病気でほぼ点滴のみで一週間過ごしてもほとんど減らなかった…