11/09/14 23:59:54.71 Kq9Vl9hF
>>173
マジレスすると、そんなに心配なら引っ越すべき
普段、心配しながらも家から出て社会生活送ってるなら気にし過ぎ
放射能が安全とか言うつもりはないし、むしろ危険だと思うけど
中途半端な危機意識に価値は無いと思う
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:13:02.14 m3fnDzOW
>>175
親の介護や仕事もあって引っ越せない人もいるでしょうに
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:32:59.99 wFEVmVPr
３０過ぎたら自殺してパッピ～になろう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 02:31:45.88 9wjMJP6D
>>176
そしたら理由は何であれ社会生活送れてんだろ？
それなら今更外で1時間ジョギングするのを控える事に意味なんか無いじゃない
たった1時間のジョギングが生命を左右する程の危険な行為だと言うなら
そしたら、すでに仕事だ介護だ言ってる場合じゃないだろ
冷静になって判断しろって話
普段、出勤や買い物で散々外に出てるけど大丈夫
でも外で1時間ジョギングするのは危険とか言ってる奴は全然冷静に判断出来てないだろ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:32:09.56 nzG167lS
>>178>>175
30歳過ぎてるくせに頭おかしいだろアンタ
人それぞれの都合があるのが理解できない池沼かよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:11:30.32 02v2RxAy
>>173
普段は自宅で出来る運動でいいと思うんだけどダメなの？
あとは放射能汚染されていない山や野原まで出かけて
ウォーキング＆山登り。
大変だと思うけど少しだけ気分転換してくるといいよ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 12:34:35.92 aYoDYRf3
>>173
家の中でＤＶＤ見ながらやるのが一番じゃないかな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 13:09:40.97 9wjMJP6D
>>179
人それぞれの事情を否定はしてないだろ
そこに住み続けなきゃならん事情があるなら住み続けりゃ良い
個人の都合と健康被害を天秤にかけて
危険地域で暮らす判断したんだろ？
そしたら、今更ジョギングの健康被害だけ心配するのは馬鹿だって話
論点がズレた見当違いなレスしてくんなよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:33:58.56 /c0cJn73
30過ぎて放射能は気にしなくていいんじゃない？
気にするのは妊婦と子供だけでいいよ
話は変わるけど、ヨガで姿勢改善＆カービィで腹筋したら
お腹が減っこんできたよ。
今は57㌔だけど、50㌔の時のスカートがはけた。
痩せ方って大事なんだなぁ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 15:34:14.73 m3fnDzOW
>>182
ID:9wjMJP6D
ｶﾜｲｿｳ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:06:37.94 DANosAti
俺は>>182の意見に同意だな。論理的な解釈だと思うよ。
>>173
部屋でDVD見ながら踊るやつをやってみたら？
昔ので言ったらビリーズブートキャンプみたいな。
最近のではシャドーボクサーってのが注目されてるみたい。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 16:42:23.41 i8JFxAqx
しかしまぁ、、デブちんはほんと説教好き多いよな。
これはなんでなんだ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 17:07:17.78 DANosAti
>>186
この板、デブちんしかいないじゃんｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 18:58:32.26 jEOnT3Ep
>>173
お勧めはエアロバイク。
安いのならアルインコで二万円以下で買える。
心拍数確認しながら、毎日30分～１時間漕ぐと良いよ。
テレビ観ながら漕げるし、外出なくて良いし、この夏重宝したわ。
あとは、ジリアン・マイケルズや、カーヴィーや、トレーシーなんかのエクササイズDVD。
外出なくても痩せる術はいくらでもある。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:41:57.36 GziGXar5
やせたいのは脚です
ウエストは 59ｃｍでぎりぎりなんだけど脚のふくらはぎが太る
こういうのをはいて自転車で毎日３キロ走るようにしたら2センチくらいはやせたけどもっとやせたいわ
URLﾘﾝｸ(moshimofamily.web.fc2.com)
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:15:52.65 21My2QUm
出産を言い訳にズルズルと１６０㎝６４㌔に。
結婚当時は５０㌔だからまあ、増えたよね。
夫に「うまそうにご飯食うよね」って言われて青ざめた。いや、顔はテカッてたかも。
このままじゃ嫌われるかもって急遽コーラをダイエットコーラにして間食５回を１回
にして５７㌔になったけど、ここからぜーんぜん落ちない。
やっぱりみんなおやつ食べてないの？
運動もしなきゃだよね。運動したらお腹すかない？
あーもう！なんでこんなに太っちまったのか！？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:51:52.49 gMvtAMl9
>あーもう！なんでこんなに太っちまったのか！？
食い過ぎだから。
食ってる以上に動かないから。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:28:08.99 jN0IFrMz
>>190
おやつ5回にコーラは太るよそりゃｗ
なんでじゃねーしｗ
まんまと誘い受けにハマった私乙
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 12:57:31.32 tgpb2/n2
>>190
間食５回って、それむしろもう本食
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:02:07.96 l/Q1LyNP
むしろそれで64kgですんでたならましなほうだろ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:22:32.67 2YbXVNwW
>>190
きっとネタかコピぺだよな…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:35:04.59 21My2QUm
ちょ、まっ…みなさんに攻められすぎでもう…190ですありがとー！！
コーラ、カロリーゼロなら買う意味なくない？とかいう考えはもう捨てました！
間食ってちょっとずつ（プリン一個とか）なら５回くらい軽くない？
でも、家族の愛を取り戻すため、私もここで頑張りまっす！うぃす！
とりあえず、リポビタンE飲んで家事がんばる。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:08:08.35 FF1Y6vnm
30過ぎてこのノリとは…。リアルでも絡みたくないタイプだな
とりあえずダイエット板一ヶ月ぐらいROMって勉強した方がいい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:36:08.54 2YbXVNwW
プリン1日5個って、1個200kcalと考えてもそれだけで1日1000kcal…
そりゃ太るわな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 17:53:39.27 FF1Y6vnm
ちなみにリポビタンＤな。Ｅなんてない
そして栄養ドリンクは砂糖多く、リポビタンなら74kcal
突っ込み所満載な人だなｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:38:59.71 LrqS8BV9
へー、リポビタンＥなんて出たんだ！・・・と口に出してしまた。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:17:03.22 gMvtAMl9
普通の人は一日におやつ五回も食べないよｗ
子供でも食べないだろ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:31:45.26 2GRPEpOM
>>190>>196
明るくて良いじゃん
間食は摂らないくらいの気持ちで
三食腹八分で止めて
家事育児に大変な時期だと思うから、それらをしっかりされたら
また体重に変化有るのでは？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:59:05.44 tgpb2/n2
>>196
プリン５個って想像しただけで気持ち悪い。それを毎日食べてたのか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:07:29.57 desvNewS
体脂肪けっこう落としたがお腹の周りだけ脂肪おちんよ・・・
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:35:49.58 tgpb2/n2
>>204
あとは筋トレ。
下腹が出てるのは腹筋が弱くて内臓が下がってるのが一因らしいよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 05:58:24.55 qWI4P3xd
>>196さん
プリンよりも、もっと噛みごたえのあるオヤツにした方が、お子さんにも良いんじゃ無いかな？
成長期に顎使うと脳も発達するし。
バナナチップとかドライフルーツ系、ナッツとかお勧めです。
シリアルを牛乳かけずにコーヒースプーンでボリボリ噛むと脳が満足。
水分は摂ってね。
飲み物もジュースから白湯に替えてみて。
味覚が戻ってコーラ飲めなくなるから。
それよりも、ストレスを食で発散させてないか心配です。
食事はそのままで、取り敢えず簡単なレコダイとガッテンの計るだけやってみては？
ちょこちょこ食べが苦じゃないならウェイとか100gダイエットとか。
家族の為にも、生活習慣を見直して一緒に頑張りましょう～^^
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 08:04:49.89 pG9GjrxW
>>196
朝ごはん400
おやつ 300
昼ごはん600
おやつ300
夜ご飯500
風呂前のおやつ300
風呂上りのおやつ300
就寝前のおやつ300
少なめに見積もっても3000kcal こりゃ駄目だ～
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 08:21:59.41 YvwSI7Tv
Wii Fitの筋トレとカーヴィーで１時間ぐらいの運動を毎日続けて、
１ヶ月半ぐらいが経ちました。
体重も身体の数値も何ら変わらないよー、と思ってたけど、今週変化があって、
BMIが19から18.24になった！ 体重は１キロ減！
食事制限が大嫌いで、夜20時までを限度に食べたいものを食べる生活してるけど、
減ってきたら嬉しいから食事も見直したくなってきた。
ダイエットの成果が出てくると、ごはん作りも楽しい。最近ひじきとかおひたしとか好き。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:16:07.80 JM8EcQ8M
>>190>>196
こーゆーのを脂肪脳って言うんだな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:01:17.63 J6vwGbBo
手首を反対側の手で掴んで親指と人差し指で一周しなければヤバいって言うね。
ダイエット始める前は強引にやってなんとか指が付くぐらいだったけど、
今では余裕で親指と人差し指の爪が重なるぐらいになった。
自分の手首がこんなに細いのが嬉しくてついつい手首触ってしまうｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:20:23.81 lPKAanOH
骨格次第じゃね？
俺、BMIが17無かった頃でも親指と人差し指届かなかったぞ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:38:48.84 kGnRYCF0
だよねw
指の長さは体格と関係なく個人差ばりばりだよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 04:00:59.10 dVqO7I12
>>210はどんだけ手首に肉ついていたんだ？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:06:02.84 czIx3EZc
オッスおら196！
みんなダイエットやってる？
私は衰えがちな筋力を鍛えるためにプールに行ってきましたよ！
そしたら水の入れ替えとかで休みだったｗ
でもめげません、めげませんよー！！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:22:36.81 qMjp7Gdo
>>214
断言する。お前にダイエットは無理だ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 14:33:03.79 DZbrBYtX
「大人のカラダお腹凹ませバイブル」って雑誌をコンビニで買ったんだが、良かったよ
30代からのダイエットがなぜ困難なのか、専門的に書いてある
ダ板ROMればだいたい得られる内容だけど、紙媒体が好きなアナログ人間
30代からのダイエットはやはり筋トレが鍵のようだ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:33:58.37 /Zj/v0+z
体験談として、
35くらいまでなら割と痩せやすかった。
ウォーキング程度の運動込みですが半年くらいで-15kg落とした事がある。
その後リバウンドしましたがｗ
40付近になると結構きつい。運動しても中々落ちない日々が。。。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:16:08.29 DZbrBYtX
ほんと加齢による代謝と筋力落ちは怖いよね
私なんて病気で三ヶ月ほぼ絶食で、半年寝たきりだったものだから、絶食の上筋肉が減りまくり、
その後普通の食事でボーンとデブった
比較的太らない体質だったのが、一気に痩せにくい体質になった
これが、運動無し絶食ダイエットのリバウンド現象かと唖然
30代以降は運動もだが、絶対に無茶なダイエットはしたらいけないよね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:18:52.27 DZbrBYtX
この前、テレビで還暦過ぎてる芸能人の若さを保つ秘訣をやってたんだが、
皆筋トレやそれらしき運動をしていた
山元リンダなんて、かなりハードな筋トレして、ダンスも現役ばりで感動したよ
筋トレは若返りホルモンも出るというのは本当なんだね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 02:21:43.72 5YAOiONk
還暦過ぎてる芸能人の若さの秘訣は皇潤だろ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:55:47.56 yhEcy929
シニア系のｻﾌﾟﾘは必要になるね
バランス良い食事、筋トレ、柔軟体操、有酸素運動
しっかり休息
食事制限だけの減量なんてもっての他になる
やつれまくるし
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:56:06.79 1JKG/1Ta
30過ぎてきたら、ダイエットの目的が美容じゃなくて
老後の健康維持になってくる......
自分の現在の目標がスイミングで毎日2500mくらい泳いでる
還暦過ぎのおばちゃん達です。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:11:12.67 3SyeaBQH
>>214
腹の下に雑巾敷くかいらない服着て自宅廊下でほふく前進とかしたらどうかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:47:26.89 yhEcy929
>>214
旦那さんをおんぶしてスクワット
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:52:42.92 mkknRfJk
>>223
なんか狭い！廊下が狭い！って言われちゃったじゃんかよー。
みんなは敬老の日や誕生日のイベントではどうしてる？
やっぱりケーキ食べないで我慢してるのかしらん？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:58:42.20 mkknRfJk
>>224
大人同士のおんぶって危険よね…。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:14:56.89 3SyeaBQH
>>225
ケーキって‥正気ですか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:48:10.59 FEiJXIvf
イベントあるときはケーキ食べるよ。
なくても食べるときもあるけどｗ
食べたら炭水化物減らしたり運動量増やしたりで調整してる。
それで収支0になるわけじゃないけど体重はそこそこ減り続けてるのでよしとしてる。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:07:19.80 Gsc03Nn+
ケーキ食べなくても太れる自分が悲しい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:28:40.46 yhEcy929
>>229
どんまい(´･ω･`)
絶讚腹下し中
若いときは体重増えなくて良いって思えたけど
今は明日の朝の目に出来る隈が恐ろしい…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:54:10.58 ZU1Kg4Oz
敬老の日にケーキは初耳だｗ
イベントの日はチートデーと割り切り楽しく頂く。良く噛んで、量は調節するけど
30過ぎてから全然痩せなくなったから、もう焦らずマターリ痩せる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:18:45.96 3wfwiv4E
>>225
敬老の日ってケーキ食うのか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 02:23:45.03 2UC7rYgJ
ケーキ手土産に実家訪問、かな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:24:13.74 iCtAK/JQ
イベントなくてもケーキ食べてる。自分でもおやつに買うし旦那がたまに買ってくれたりする。
超スローペースで減量中で、19号から始めて今11号。今のところリバウンドなし。
また9号が着れるようになりたい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:03:25.95 JPLSCjSP
>>234
人造人間さんですか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:16:25.58 9Rd+CpUy
一瞬、ケーキのサイズかと思ったｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:48:21.64 nx8rqn/b
19号って初めて聞いた
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:24:44.87 6eAXK58m
３８歳ハンバーグをつくってみた
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:29:02.51 euEaf29+
深夜のダイエット戦士さん、こんばんはー！
今日は夜食を我慢して、カロリーゼロのサイダーで我慢！
こうやって家族が寝静まったあとも、夕食分のカロリーを消費すべく、
一人黙々と起きてるのってすごくなんか…明日の朝大変そう。
もう寝るね！
台風に負けませんように。がんばれ自分！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:43:36.57 07dxlSTT
33歳 169cm 73㌔ 男
モロ内臓脂肪って感じのぽっこりお腹に絶望し、ダイエットを初めて2週間
1年で10㌔落としたく、毎日腹筋とウォーキング50分やってる
食事量減らして、間食我慢できない時にはしじみのお吸い物（5kcal）でごまかしてるんだが
こんなやり方じゃ温いかな？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 02:41:47.73 4ZxEuq9o
>>236
19号って計算したら直径57cmになるぞwww
ウェディングケーキだなww
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:00:21.31 dJlg5KJI
35歳男171cm 58㌔ 14%
２ヶ月前からLSDと腹筋やりだしたけど、体重は減らずに体脂肪だけ19→14%まで下がった。
体のラインがシャープになったけど、かがむと腹に3本のラインは変わらずで凹んでたが
最初の状態からすると、つまんだ肉が柔らかく皮に近い感覚になってた。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:44:11.74 0rbe6ASQ
182cm♂
BMI30
やっと100kg切ったよ。ﾄﾎﾎ。
二ヶ月で5kg減
みんな痩せてるから書くの恥ずかしいわ（苦笑）
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:10:24.27 GOwQ2JYI
毎週日曜日は、旦那とカフェ行ってケーキ食べてるよ
でもダイエットは順調
日曜日に楽しみがあるから、平日に食べる甘いものは果物だけと決めている
今度の日曜日は、あまーいザッハトルテを食べる予定
あと4kgで夢の45kgだ～
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:40:13.17 PMZfwiFs
>>243
俺もにたようなもんだったよ
今180cm73kgで、食事制限と有酸素運動でおとしたんだけど正直失敗だった
今おもえば筋トレもするべきだったわ
当時は体重おとすことだけに気がいっててそこまできがまわらなかった
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:00:03.89 hazpcArL
35歳♂身長172体重は67から62まで3ヶ月間のダイエットで。
毎日2時間ぐらいのジョギング(距離は15～18Km)
食事制限は1日1500Kcal以下
筋トレも少々してるけど62からなかなか落ちない
1ヶ月ぐらい停滞している
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:11:12.60 gFXDH5Yj
>>246
本当に1500kcalですか？
1ヶ月停滞ならカロリーが多いか栄養バランスが悪いかだと思います
カロリーはそのままで栄養バランスを変えるだけでまた落ち始めたりする場合もあります
自炊派じゃないとバランスを考えて食べるのはかなり難しいですが
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:22:44.45 cNZBQKQW
>>246
身長からの適正体重が65kgぐらいなんだから、それ以上落ちにくいのは当たり前じゃね？
ってか、十分スリムじゃね？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:55:29.44 hazpcArL
>>247
なるほど。一応はバランスを考えた献立にしてたけどもう少し改良してみます
>>248
体脂肪が19～20でお腹まわりがタプタプです
若い頃のベスト172/57体脂肪15まで戻したいのです
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:20:17.88 vx6Jh0l8
>>246
体重減少で基礎代謝が60kcal程度落ちてるから
現在で維持できててそこから落としたいなら、100kcal程度は落とす必要があるんじゃないかな？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:27:21.71 sCUC4SBc
>>249
年齢的に57は厳しいでしょ。鶏ガラになるよ
あと毎日二時間も走ってるって、膝を痛めそう
過度な有酸素運動は老化を早めるというし
お腹周りが気になるなら、筋トレで引き締めた方が近道かも
その身長で1500kcal以下に削って運動までするのは絶対良くない
スペックがほぼ同じなんだが、この年代からは見栄えより健康を意識しないと、身体に負担が凄いよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:35:14.16 ImKtKe0L
>>249は筋肉減らしすぎじゃないの
タンパク質摂って
スロージョグの時間削って
筋肥大のメニューやったら？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:22:00.10 SVbsG8qh
>>249
腹筋ローラーしたら？
1000円ちょっとで買えるし。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:56:49.78 GtuoUUJt
スルルティーオススメだぞ
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 22:13:48.92 MghmKXJz
明日はプールいっくぞぉー！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 10:40:35.78 fY+APG8a
>>254
こういうのって胡散臭くて買う気にならん
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:03:53.66 uXLhpPBs
もう、色々疲れたから、
ダイエットの運動も食事制限もなくして、
整腸剤とヨーグルトとるようにした。
便秘解消するし、あんまりお腹減らなくなった。
凄く緩やかだけど、体重へってきた。
お水も飲めるようになってきた。
生理前のだるさもないし、体重増加もない。
下剤っぽい漢方薬より体が楽だ。
栄養吸収がよくなったのかな？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:23:44.86 +ywI/vx6
>>257
ダイエットよりもまずは健康な体を目指すことが何よりだよね。
たぶん吸収もそうだけど体の中の不要なものと必要なものの交換がうまくいったりするようになってきてるんだろうね。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:13:31.57 zr+sRkIo
高濃度茶カテキン摂取で歩行運動による体重減少１･３倍に
URLﾘﾝｸ(news.e-expo.net)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:17:11.32 O/oC3xtB
>>259
腎臓悪くしちゃうといけないよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:21:56.46 sCiMLEy7
>>259
ヘルシア。
フランス、スペインでは肝臓障害が理由で販売禁止、危険ですよ。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 22:12:47.25 qxDZbgFt
まじで？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:00:03.37 BfJ08aJO
>>257
体重減ってるのは、運動止めて筋肉落ちてるだけでは？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:48:28.87 L5hTepxu
食欲の秋ですね。
みなさん食欲どうですか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:54:39.06 XBle5IxC
三日前から下痢で食欲無かったけど
今晩くらいから復活した
三日前より１，５ｋｇ減った
１７１ｃｍ６７ｋｇ→６５，５ｋｇ
しかしこれは体調不良なので
喜べない
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:10:09.57 xV299OPo
>>264
食欲モリモリ！
健康的でもうっ！ｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:48:00.02 O+fx41sb
>>265
今は吸収がいい時期だから気をつけて
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:22:08.71 K00Gs8sQ
>>262
日本で認可されてるのは花王が消費者庁（だったかな？）に金払ってるからだとかなんとか・・・
信じるか信じないかは貴方次第です
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:35:26.79 XoXy8P3O
ですね、
花王エコナクッキングオイルもグリシドール脂肪酸エステルの問題で
回収騒動の挙句トクホ取り消し。
信用できるメーカーではないかな。
比較的安全なアミノ酸系のダイエット補助サプリなどの方がいいかと思います。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:37:38.94 L5hTepxu
>>267
そうなんですか！？
やっぱりこの時期は体が太ろうとするわけですね…。
嫌な季節！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:02:23.05 gjuXXKz+
>>270
釣り？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:16:14.66 4rc4Si1V
ダイエット初めて2週間でジョギングと食事制限してるけど
体重は減ることも増えることも無い・・・
変化無さすぎでくじけそう。
30代のビールっ腹って痩せ辛いものなの？？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:28:54.74 VrZjyxnk
>>272
キミの身長と体重は？
俺は最初の2週間で2kg痩せたけど。ちなみに当時181cm、95kg→93kg
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:44:13.35 Rkrwp9/r
>>272
消費カロリー＞摂取カロリー となれば、自動的に痩せます。
今の体重をキープ出来るだけ、食べているはずです。
その食事制限ではカロリーオーバーです。
それと。「ビール腹」という言葉は、若い人は使いません。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 10:58:04.65 4rc4Si1V
>>273
169cmの72kg、ジョギングは80分を目安に5～7ｋ毎日走っています。
>>274
カロリーオーバーですか…基礎代謝1500Kcalに対して
一日の摂取カロリーを1200Kcalまで抑えているんですがまだ足りないんですね。
ビールっ腹って言いません？
なんだかへそ周りだけ集中的にぽっこりと出ているのでつい、そういう表現をしてしまいました。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:09:02.62 UeWUOumt
>>275
1200kcalは少なすぎる気もするが。
腹筋運動も取り入れてる？
腹筋が弱ってると内臓が垂れてきて下っ腹が出た状態になるらしいよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:29:52.93 4rc4Si1V
>>276
あ、すみません、腹筋しています！
普通の一般的なやつ40回とわき腹きたえるやつを左右20回ずつ。
他、腕立ては体が重くて大変なので一日おきに15回、背筋は一日40回です。
回数は筋肉がついてきたら増やしていく形で行っています。
1200kcalは少ないですかね？確かに最近、力んだりしてないのに
突然ふらっとよろけて一瞬目の前が暗くなることが日に2回くらいあって不思議に思ってはいるんですが…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 11:53:25.66 53wo3v87
>>275
俺とほぼ同じスペックだなぁ
俺も1200は少な過ぎると思うぞ
最低でも基礎代謝分は食うべきだと思う
あと、もう少し走るペース上げないと有酸素運動にならないんじゃないかな？
80分で7kmだと、本当に普通に歩くスピードだから全く心拍上がらないと思う
もし膝とか不安なら、慣れるまではストライド大きく腕を大袈裟な位振るだけでもかなり違う
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:19:21.83 UeWUOumt
>>277
あきらかに栄養失調でしょ。もうちょっとカロリー取るかサプリメントで補わないと。
80分で５kmだとダラダ～ラ歩いてる感じだからあまり運動になってないと思う。
スピード上げられないのならスロージョギングを参考にしてみたら良いよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:26:31.74 4rc4Si1V
>>278>>279
レスありがとうございます。
今日から摂取カロリーを基礎代謝値まであげて、ジョグもペースアップをはかってみます！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:39:19.90 MU2hkj93
>>280 きっと成功するよ がんばれ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:39:29.91 5RJHK+vS
まて、何故誰もたった二週間に突っ込まない！
30代、そんな日数で痩せるなら苦労しない
せめて一月経ってから痩せないならまた愚痴って下さい
あと運動で痩せるなら最低限、基礎代謝分摂らないと逆に身体が溜め込もうとして、痩せないよ
ソース私とダ板の数人
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 17:08:05.74 5RJHK+vS
停滞スレの人が上手く纏めてたから貼り
URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)
>>274の理論はダ板でよく見るんだけど、これを履き違えて基礎代謝以下にしちゃう人が多いんだよね
基礎代謝以下にしたら、生体維持にも精神にも異常をきたすよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:15:34.70 VrZjyxnk
>>282
＞何故誰もたった二週間に突っ込まない
巨デブだったら２週間でも結果は出るからね。だから身長と体重を聞いた。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:29:40.69 Yf5HLem8
中年太りする人としない人の差ってなんだろう。
私の知り合い家族は本当に太らない。
食欲沸かないって言うんだけど、私だって昔に比べたら
食欲落ちてるのに30超えたら太ったよ…。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:17:50.28 +BovRH/o
中年太りしていない人は他人に見えないところで努力していると思う。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:49:37.17 nOfKj2FL
>>286
中年以降の芸能人とかも努力ハンパないもんね。白鳥の足は水中で…みたいな
食べても太らない人は元々そうなんだよ。年齢関係ない。そんな人間は一握り
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 15:10:30.12 pe2EKav0
>>285
筋肉量の低下だよ。
これはマジで影響が出る。20代とはわけが違う。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:57:18.25 iymhxenn
成長期に運動してたかどうか、どういう体型だったか、も影響あるかも
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:51:41.17 +JoCcpaq
筋肉って言っても10代20代のピーク時より数％違う程度だろ。基礎代謝では正直大した差はないよ。
それよりも活動代謝の低下の方がデカい。昔と同じ運動、行動しても消費カロリーが地味に減ってる。
これの累積してくと差はかなりなもんになるから、若い時と比べて痩せにくくなってるのはそれが大きいと思う。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 10:36:22.05 DeOo9You
中年ダイエットなら・・・
URLﾘﾝｸ(chudi7.web.fc2.com)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:44:04.36 S39OIWkF
ボンソワールみなさん！
57㎏から減らなかった私ですよこんにちはー！！
みなさんのアドバイスに従っておやつやめて間食は心太だけにしたら1㎏減りました。
でも甘いものたべないともうなんでかな、たまんなくモヤモヤしちゃうから、
カロリーオフの四谷サイダーだけはやめられな～い！
秋だからかな？
がんばるぞっと。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:22:35.98 D/s/5MHq
おやつには「たらみ」のゼロカロリーゼリーがｵﾇﾇﾒ
URLﾘﾝｸ(www.tarami.co.jp)
ローソン100とかでも売ってるし入手しやすい。
ナタデココも入っててｳﾏｰ！！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 10:59:38.80 R1WvWFcA
>>292
秋だからじゃなくて、年がら年中炭酸ジュースでしょｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:31:28.61 Xvk3fHpM
炭酸飲みたいなら果実酢を炭酸で割って飲むといいよ
リンゴ、柚子、マンゴー、ブルーベリー色々と種類あるし
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 11:42:34.43 BsMSqY/M
ザクロ酢を炭酸水で割ってる。
美味しいよ♪
美容にも良いしね。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:50:09.50 E+URK/d8
こないだ久しぶりに体温測ったら
３６度だった
若い時は６度５分か６分だったのに・・・
これが基礎代謝の低下なのか
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:01:40.20 58Pgj8Pe
>>297
ちゃんと10分計った？
電子体温計だとしたら、ピッとなったら終了じゃないよ
あれは測定温度が安定してきたって合図だよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:15:10.11 MsYDT0Wk
低体温は危険。
様々な病気の引き金になる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 18:16:52.96 MsYDT0Wk
なお36度くらいは割りと普通の体温。
35度くらいだと危ない。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:05:13.02 QugnsObE
あ、私基礎体温35.3℃です。
ヘルニアと喘息持ちですが関係あるのかな？
怪我の治りも遅いし、皮下脂肪多くて身体は夏でも冷んやりしてます。
生理痛も酷いし、書き出してみるといい事一つも無いなー。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:15:57.32 MsYDT0Wk
へんな事かいてしまいすまんorz
生姜湯とかいいらしいよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:38:11.12 JBpXIl/e
あ、いや、元々気にはなってたけどあんまり深く考えた事無かったな～ってだけです
こちらこそすいませんorz
生姜湯試してみます
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:26:29.66 1uwR5+2j
>>293
私が買ったゼロカロリーのゼリーはなんかマズーだったから、
たらみさんありがと～！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:28:37.34 1uwR5+2j
>>294 >>295 >>296
自然派食品？レストランのビュッフェで誤ってリンゴ酢の原液飲み続けたことあるよ。
割って飲むって知らなかったから、コップ一杯飲み干す気分はもう修行。
胃が痛くなるしね！炭酸で痩せないかな～。
306:293
11/09/30 13:27:47.71 cLK6RQet
>>304
俺も他のゼロカロリーのゼリー食べたらボソボソで不味かった。
たらみのを見付けてからはそればっかり食べてるｗ
ローソン100にはグレープフルーツとパインしか無いのが残念。メロン食いたい。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 14:04:04.20 1PR5HG8L
こんなの見つけた
URLﾘﾝｸ(30suginodiet.blog.fc2.com)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 15:15:26.57 q7TkycOF
>>307
おそろしく薄い内容だな
低体温は筋トレしないと。生姜湯なんて一時しのぎだよ
私も低体温で冷え性だったが、カルニチン摂って筋トレや有酸素するうちに治った
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:15:27.90 KSwS5ITJ
ご飯一膳のカロリーを控えて
ホットの紅茶と黒砂糖に代替え推奨
とりあえず１ヶ月騙されたと思って
朝食の代替えや食前に飲み続けてみて下さい
普段のダイエットでガス欠気味の脳が活発化して体調が良くなり
身体中が温かくなります
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:37:12.53 1uwR5+2j
>>309
黒糖ってご飯一膳分！？まさかね～。
お腹は空きそうだけどそのへんはどうなんでしょ？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 03:18:25.90 32+mr6V6
ちょっとくだらない相談をさせてくだされ
三十路になったばかり、154/44
去年は154/42だったので+2kg
いつもなら１ヶ月もやしオンリーとかでスルスルッと落とすのだけど、妊娠もしたいんだ…
ダイエット脳気味なので自分の体型を冷静に判断できない、極端な食制限しかできない、妊娠したいと思わなければガンガン過激にやるんだけど
今の私に体重を落とす必要はありますか？落とすなら健康を害さないのはどんなダイエット法かな？
ちなみに運動はゴルフの練習とストレッチを週3日程です。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 06:14:28.04 VV7TLNH4
>>311
必要ないでしょ。痩せ気味なぐらいだよ。気にしすぎ。
もやしオンリーなんて体に悪いだけ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:25:40.90 sLXfH6L/
>>311
やせてるほうだと思うよ
ダイエット必要ない、特に妊娠したいならね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:31:14.06 BJh4ufbS
>>311
妊婦の低体重は…
URLﾘﾝｸ(baby.goo.ne.jp)
自分の食事管理もろくに出来ない人が、子供なんて育てられるのか
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:12:56.34 sLXfH6L/
>>314
その言い方はないでしょ
>>311は慎重になって痩せる前にちゃんとここで聞いてるんだよ
314がみっともないよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 12:17:25.55 BJh4ufbS
>>315
厳しい事を言って申し訳ないが、>>311をよく読んでみて？まだ痩せたい気満々だよ
明らかなガリなのに、それをわざわざ人に聞くという自覚のなさ
妊娠の前にダイエット脳を治した方がいい
妊婦なのに「太った！」と騒いでカロリー削りまくる人と一緒になる可能性がある
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 13:06:14.81 N85fTuCk
確かに、そんな事人に聞くまでもなく自分で判断しろよと思う。
出産したいんだったら体型なんて出産授乳が終わってから勝手にすればいい
318:179.7 59.4 26♂
11/10/01 14:33:43.77 5xQRd4X7
異常に体型にこだわりすぎると生きててつまらんよ。
まあ、２２超えなかったらいいでしょう。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 15:01:32.16 FEyy4MLm
中年以降はガリガリより多少肉があった方がいいよね
客商売してるんだが、BMI24あった頃は成績良くって、18まで落としたら途端に悪くなった
店長に「もうちょっと太らない？」と言われて22に戻したらまた成績上がった
多少ぼちゃの方が安心感があるんだって
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 19:10:11.25 VV7TLNH4
>>316
グラビアアイドルが「私太ってるんで～」って言うのと一緒だよね。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:14:12.98 77zeLF45
>>319
それは仕事においての話でしょ？
服を格好良く着たり見た目が良いのは間違いなくスレンダーな人だと思う。
中年以降のガリガリ否定には同意だけど。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:12:48.63 4qK2j/X8
中年で標準体型以下だったら
肌がたるんでるかどうかの方が気になる
痩せてても活力なくてだらしない体だったら
生活に疲れてる感じだ。単に消化器弱そうって思う
歳食ったら運動なしでは美しい体は無理なんじゃね？
反対に頑張りすぎてる人も何か物悲しい感じがする
命を燃やして体型保ってんだなー、みたいな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:22:27.07 nApqicoG
>>311です、レスありがとうございます。
学生時代60kg近くあったのを成人してからダイエットしたので、どこまで痩せれば良いのか、どこからが痩せ過ぎなのかどうしても客観的に分からず相談させていただいた次第でありますorz
間食やアルコールは控えて、今くらいの体重を維持しながら30代を過ごしていこうと思います
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 06:15:00.29 O+jbcVOO
>>323
ダイエットしていたら、どんどん欲が出てきてしまいますもんね。でも、男性と女性の
両方の意見を聞いて身体を作っていくのがいいと思いますよ。女性だけの意見だと
どうしても痩せすぎの部類に入りがちだそうです。
食べ物の栄養とけが心配なら、図書館で軽く本を読んだりしてみるのもいいと思いますよ。
妊娠したり、子供ができたりしたら必要になる知識から後々無駄にはなりませんし。
あと、子育てに必要なのは筋肉と体力ですね()しっかり栄養をとって身体を作ってください。
妊娠されるように願っています。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 16:48:47.93 CzWLVZXM
今日運動会でたくさんの人を見てきたんだが、痩せていてアラフォー過ぎの人は、
岩下志麻みたいにキツく神経質そうに見えた。顔もシワが多い
逆にボン！とふくよかさんは、おおらかそうに見えたが、人混みの中ではやはり邪魔だった
結論。標準BMI22ぐらいでいい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 21:07:29.99 saPK5d/3
プロ野球のイチロー選手、痩せているように見えてBMI22ですね。
やはり体重よりは体脂肪率が大切だと思います。
BMIは22として、
男性で10％、女性で15％くらいだと
引き締まったシャープな感じがしてとても素敵です。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 03:55:37.59 jQ4RFmJd
イチローはメジャー行ってからは筋肉結構ついてる。
普通の生活してる人では
BMI22の体脂肪10%はちょっと厳しいと思う。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 23:34:23.49 M3NvwueE
体脂肪26％の俺はいったい何なんだ…ただのデブか。
ジョギング楽しいが膝が痛むのが悩み。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 07:31:32.63 nL87fIE/
>>328
膝は大事とった方がいいって！取り返しつかないよ
私もジョグ好きだけど、身内に膝を壊して歩けない人が居るから慎重にしてる
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 12:56:34.48 ooxkVemA
女性は体脂肪20くらいがいいんじゃないかなぁ…15とかになると個人差もあるけど生理止まっちゃう人も出てくるよ？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:11:59.33 vbTvFe1C
>>329
病院行ってきた。
診察した先生は「痛くないならジョグ続けておｋ」、理学療法士は「しばらくウォーキングで我慢しろ」だと。
どっちだよって思ったwww
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 19:28:45.70 WRtFjg5A
>>331
> 膝が痛むのが悩み
> 「痛くないなら」
別に間違った事言ってないと思うが。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:15:14.68 djYUJ0mc
>>332
書き方が変だった、すまん。
病院で膝に痛み止めの注射を打ってもらって、痛み止めの飲み薬も処方されたんです。
薬で一時的に痛くなくなっただけでジョグしていいっていうのが不思議で…
なおかつ理学療法士には痛みは薬で抑えてるだけだから走っちゃダメ、ウォーキングで我慢って言われたから
いったいどちらに従えばいいのかと思って。
せっかく徐々に体重減り始めたからできるだけ早く復帰したいけどやはり無理はしない方がいいんだろうな。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:51:26.22 Zb+XU79U
>>333
自分の痛覚を信じたらイインダヨー
病院は対処療法(痛み止めでちらすだけ)だから個人的に信用してない
違和感が消えるまで休むのが一番だよ
その間は負担の無い筋トレして食事制限すれば体重はキープ出来るし。お大事に
私もジョグしていて、右膝に違和感があったんだけど、
昔から片膝をつく癖があり、右足ばかり折り畳んでいて、そのせいだった
30代になってから無理な姿勢で膝を虐めていた事に気付くなんて…
あと当然姿勢も足も歪んでたｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 23:39:34.02 u+kLcb0g
ボンソワールみなさん！
ここで宣言してダイエット始めてやーっと55キロ台にちょこちょこ
いくようになったよー！！（朝トイレ行った後とか…）
たらみのゼリーおいしいです！パイナップル味グー！！
でも明日弟の誕生日だからケーキが…来週息子の誕生日でケーキ…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 02:04:10.23 hCwN2taP
>>335
おめでとう！
ケーキは量を控えてゆっくり味わって食せば全然問題なし!!
あと掃除とかで小まめに身体動かせばよし!!
みなさまお誕生日おめでとうございます
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:46:54.48 tZaT6TDA
BMI 21.9
体脂肪率11.8 %
もともとがっしりしてると
全然軽くならないのね。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:11:39.47 KyxWPied
おまえらの書き込み見てやる気でた！
今食ってるポテチ完食したらダイエット始めるっ！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:30:32.94 0Cmgq/tk
そこをやめられないのが弱さだな
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:07:57.05 oPElm2Js
ポテチはポテかるっをたまに食う程度だな。
最近種類が増えたみたいで、なんだか忘れたけど昔のハートチップスみたいな味のは美味かった。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 07:59:04.18 G1pQcINB
>>33
スポーツ整形外科行ったら?
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 16:49:10.76 7llmSGOT
たらみのカロリー０ゼリーが89円で売ってる店を発見！ﾋｬｯﾎｰ!!
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:12:47.09 bsZm38bJ
どうした30代のダイエッター！？サボってんじゃねぇぞ！！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:04:35.92 60V448du
や～、最近腰が痛くて。。。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:40:44.94 TIkHNIu1
毎日、おやつ代わりや夕食代わりに、にんじんを1本、
飽きたらにんじんに加えて、きゅうりや大根等、野菜スティックにして
酢味噌つけて食べてたらスルスル痩せた
346:ｅ-マーケティング
11/10/14 18:55:47.74 xPxt+yI0
今までのダイエットサプリと違い健康にも配慮されたサプリメント登場
先着300本限定先行販売!!
ダイエット効果アンチエイジング効果健康維持効果
無理せず安全に痩せるピュアスリム!!
効果が表れない場合全額返金保証有り
URLﾘﾝｸ(pureslim.jp)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:48:42.19 qdqrluW5
帰省が怖い…
実家に帰るとわんこそば状態で食べ物が出てくる
親孝行と思って太るしかないのかなー…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:38:26.88 OkX17uEn
>>347
普通に「ダイエットしてるからたくさんは食べないよ」
と事前に言っとけ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:45:08.24 nRNzWcYT
>>347
俺は普段1人暮らしで、今日親と外食してきたけど、ダイエットで痩せた事伝えたら感心してたぞ。
ちゃんとそういう事は伝えた方が良いよ。
350:347
11/10/14 23:14:21.12 nRenl6lT
ダイエット中だって言ってはいるんだけど、久しぶりに会うから張り切って好物を山のように作って待ってるんだよ…
帰ってる時くらいはいいじゃない、これ好きでしょ？みたいな感じ
気持ちは嬉しいし、いっぱい食べて喜ばせてあげたいとも思うんだけどねー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:22:18.83 OkX17uEn
いいわけはいい
事前に山ほど作るな
気持ちだけ頂くって言っとけ
医者にダイエットしろって言われたとかも言っとけ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:31:59.92 xNsUSLcO
>>350
親ってそういうものでしょう。
俺なんて実家暮らしだから毎日母親からのどっさり飯を受け入れつつも、ジョグと筋トレと間食無しで頑張ってるよ。
それでも体重は徐々に減ってきているし、そこは本人のやる気しだいでしょう。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:16:20.90 40PQhrHq
>>333
サポーターお勧めするぜ。
高いボディースーツみたいのでもいいし、
1000円位の膝用サポーターでも全然いけるよ
あるとないじゃ膝にかかる負担が全く違う
騙し騙しやればそのうち体重も減ってきて
痛みが俺はなくなりました
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:17:48.46 vwRWGfHa
ZAMSTって所から色々なサポーター出てるけど、高いからなかなか買えないんだよなぁ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:38:27.72 XAHzkTAX
>350
わかるなぁ
親ってどんなに説明しても人の事情は理解してくれないし
愛情をどんどん押し付けてくるw
嬉しいんだけどね
>352
同じく
自分の好みだけで食生活を構成してみたいもんだ…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:50:13.68 31H+Tb4d
>>355
実家帰れば私だけ飯を作らされる毒親持ちとしては、贅沢な悩みに思えてしまう
30代痩せな過ぎワロタ
毎日食事制限と筋トレとジョグしてるのに、二ヶ月で１kg減るのがやっと
まだBMI23なのに！
お菓子止めただけでスルスル痩せてた10代20代が懐かしいよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 02:45:14.13 m58shG6w
>>347
ジャンクフードでなく手作りのものなら、それほどダメージにはならないよ。
気になるならお母様にラカントのような比較的安全なゼロカロリー
甘味料や、糖質オフ仕様のポン酢やドレッシングをプレゼントすれば？
しっかり食べて、家事を手伝って、たくさん運動すればいいよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:20:38.67 EJYZUmi5
1日から始めてるが週1kgペースで減っている
以前100kgオーバーから始めたときと
やってることと減少ペースは変わらない
スペックは178cmの78kg→76kg
やってることは食事管理と筋トレ、ウォーキングだけ
ウォーキングつっても日常的に歩く範囲ちょっと増やした程度
食事管理しても痩せないってのは
年齢どうこうでなく収支が釣り合ってるだけだと思う
成長しきったら後は身体の維持コストしかかからんから
若いうちの成長分のコストで年齢差は出るだろうけど
太るときと減らないときは原因自分で把握出来ると思うんだけどな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 13:24:53.33 +MassU4C
食事制限と運動で頑張ってBMI21→18～19になって今三ヶ月くらい。
維持に努めてるけどダイエット中ほど食事を節制するのは止めて
人と会う時とか食べる機会がある場では遠慮なく好きなものを食べてる。
でも自分の場合、どうやら米の食い過ぎは駄目だと気付いた。
焼肉をおなかいっぱい食べる→翌朝は変わらないor痩せてる
串揚げをおなかいっぱい食べる→同上
カレーやナンをおなかいっぱい食べる→同上
ラーメン大盛りでおなかいっぱい食べる→同上
寿司をおなかいっぱい食べる→しっかり増える。なかなか戻せない
脂肪分は平気なのになんで米だけ駄目なんだろう…。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 15:51:08.81 We8NUqnE
>>356
年のせいじゃない、>>358の言うとおり収支が釣り合ってるだけ
10、20代の頃のことは忘れて、今30代のことを考えるべし
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:22:04.42 HEzVYYFO
>>359
翌朝の体重は体に入れたものの重さで
脂肪ではない
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 14:05:10.86 w6Vb/gbj
>>359
カレーが良くて鮨がだめって、おかしくない？
鮨の時だけ摂取重量が多いか、水分たくさんとってるって事じゃないかな？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:04:48.53 sKsRdWU1
>>359
お寿司は一口でぱくぱく食べれちゃうから
おなかいっぱいって感じるの量が、ほかのものより多いってことなんじゃ？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 20:10:03.82 vfKwxPUB
レスありがとう。やっぱおかしいよね。
気付かないだけで米だけ他より食べてるってことなのかな。
もともとダイエット始めたキッカケも震災でスーパーの食材が減って
米の消費量が増えたからなんだよね。（米は田舎からもらえた）
二郎のラーメン続けて食ってもケーキバイキング行っても
体重は数日で同じ数字に戻ってたから気にしてなかったのに
米の消費が増えたらあっという間に太った。
食事量自体は変わってないのに今までみたいにほっといても戻らないし
腹の中にいる重さじゃなくて、明らかに身体に肉が増えた。
今は戻したけど今回の寿司でやっぱり増えたし、自分には米が合わないのかな。
でも米だけじゃ太らないって言うし、他にも脂質や糖分が高いものたくさんあるのに
そっちでは平気で、何で米だけピンポイントで太るのか不思議だ…。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:32:21.16 eTNJg2w/
>>364
362じゃないけどさ、カレーはライス抜きなの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 23:21:27.70 mhwLA9l+
おにぎり２個で一日持たせるほどのパワーがありますからな。
程度の差はあれそういう人は要る。
米類はエネルギー変換率が半端ないよ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 00:40:20.57 le+mKglm
カレーはいつもナンだよ。自宅だとチャパティで食べる。
麺類も多かったから米中心になって初めて太ることに気付いた。
やっぱりただの体質かな…米のエネルギーを甘く見てたのは確かにある。
食べたいし気をつけて付き合ってくよ。いろいろ意見ありがとう。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:33:21.26 bjnZUxG3
>>366
そんな気がする。
西洋医学のカロリー計算じゃ説明できないものがコメにはある
さすが何千年もコメを食べてきた日本人だ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 15:28:56.58 MYNFAeI0
今日入ってたエステの折込チラシ
「30代からのダイエットはリンパが決め手!!」
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:19:39.24 kEikjt8U
>>369
入念なリンパマッサージで痩せたっていうのをテレビで見たことある。
でもまぁ、王道ダイエットやってたほうが全然痩せるんだろうな…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 21:04:52.45 Ul1beNW6
>>364
寿司屋だと回る、回らないに関わらず野菜メニューが少ないし、
寿司酢は酢＋塩＋砂糖だから野菜無し＋白米＋砂糖で血糖値が
上がりやすい、塩＋付け醤油でむくみやすいのかな？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 03:54:59.82 IGfV9418
帰省してきた
ダイエット中と言っておいたのに、帰ったら案の定天ぷらが山盛り出てきた…
それにはあまり手を付けず、煮物とかを褒めまくったら翌日煮物が山盛り出てきたw
多めに食べさせられたけど、なんとか維持で帰ってきたよー
しかし実家は体重計がないから、3日間怖かった
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 06:35:11.87 RhmZ+nmt
そこまでいけばもう病気だろｗ
親御さんがいるうちが華やで。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 09:59:18.15 oLqCpBNf
>>372
体重気にする気持ちはわかるけど、親の文句言い過ぎ。
いろんな人が対処法や気の持ち方を教えてくれたのに「それでも親が～」とか人のせいにして
善意のレスを聞き入れようとしない上、「やっぱり食わされた」とか言って更に愚痴る。
もう30代なんだろ？いい加減自分の体重くらい自分で責任持てよ。
>>373の言うとおり親がいるってだけで幸せな事なんだぞ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 12:58:46.98 BOhfjWak
まー確かに母親の手料理食べれるのは羨ましい
でも文句言えるのも羨ましい
そこまで責めなくてもいいんじゃないかな、家族なんだし
実家帰った時に愚痴言うくらいｗ
のろけに近いもんに見える
羨ましいほんと
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 13:01:48.46 HFOHFFjK
文句に聞こえたらごめん。
太めだった父親がやせ細ってなくなったから、子供が痩せていくと不安になるんだそうだ
いっぱい食べて親孝行したつもりだよ
これからはもう少しマメに帰省しようと思った
みんなありがとう
不快な思いさせてすまん。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:56:34.47 J2ykgjEQ
普段はダイエットして、帰省の際にはご褒美Ｄａｙにすれば？
あと、大きい筋肉つけて体脂肪を絞れば、一見痩せたように見えないし、
代謝もよくなるから親の手料理食べても前よりいいんじゃね？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 00:00:56.77 EqBVSW7A
大きい筋肉付けるのは
減量よりも大変なんだよね
しかも筋肉つけたって代謝あがるのってスズメの涙だよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 01:11:51.44 ug5FPJP2
>>370
食事制限と筋トレ、有酸素、ゆるくやってきてて最近停滞ぎみだったんだけど
リンパマッサージしてもらって翌々日に体重・体脂肪ともに減った。
たまった老廃物でごりごりだった。
20代と30代とでは熱代謝だけじゃなく老廃物の排出能力も全然違う。
リンパマッサージだけで痩せるのは難しいと思うけど王道と組み合わせると効果が上がりやすいかもしれん。
特に30代以降は。
ダイエット効果抜きにしても疲れが取れるから体のメンテにはいいと思う。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:33:04.03 DlPrUSZd
やっぱご飯3割おかずその他7割くらいの割合がいいよ。
どん物はカロリー抑えてるつもりでもあかんｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 23:38:08.44 5I2nLkGs
>>380
丼物チェーンとか安くて旨くて利用価値高いけど、メニュー見て腰が引けるｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 08:40:05.24 plQFlnYI
>>381
すき家→牛丼ライト
その他→牛皿＋冷や奴＋サラダ
鮭を追加してもいいかもね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 09:28:05.36 Ny1XVxcw
すき家なら牛丼ミニサラダセットで550kcalくらいじゃなかったかな。
一日を1400kcal位にするなら昼か夜にいい量じゃない？
朝200昼600夜500その他100⇒合計で1400
最近少し減って来たのは『その他100』というゆとりカロリー分のおかげ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 11:53:36.74 cku0RvQP
その他100か。
さっき焼き芋半分食べちゃったから俺の今日のゆとり分は終了しちまった…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:18:47.37 7xr1bCXf
食後のアイスがやめられねーぜ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 16:47:35.59 sJDl5IvF
苦節半年で、50.8㌔→42.5までやっとのことできました。
記念カキコ。
やっぱり若い頃とは、何もかも全然違うね～。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:31:23.38 CQXsIj9H
>>386
オメ！
半年で8キロならいいペースなんじゃない？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 20:56:04.88 HlJob+uX
>>386
時間をかけて痩せる程リバウンドも少ないからいいよ
私も七ヶ月で８kg痩せた
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:51:51.67 eXzrSIiv
俺も一年かけて170kgから165kgにした。ゆっくりで良いんだよな？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 07:17:16.48 TLueZz40
4ヶ月で病院で言われる事の健康体重50ｋｇから40ｋｇまで
食事制限＋有酸素運動(40～60分)＋筋トレ数種類1セットを1日3セットと言うどちらと言うと王道で落とした。
食事制限は一切のカロリー計算をせずに栄養バランス重視で全て自炊
ダイエット4ヶ月目に入ってから突然抜け毛が多くなり生理が来なくなった(血液検査の結果女性ホルモンに問題はなし)
若い頃1度極端な食事制限(栄養バランス無視)で37ｋｇまで落としたときこんな現象一切なかったのに。。
よく思い起こしてみれば今までやったダイエットって食事制限なら食事制限のみ運動なら運動のみで全部同時進行は初めて。
そこで思ったのは栄養を気にしてを意識して摂っていても運動でそれが使われてしまえば
髪や排卵に必要な分が残っていないのかもしれないのかも？
30代のダイエット本当に難しいね。
痩せながらも安定した生理・髪・肌・年齢でたるんだ部分の引き締め全てを気にしながらやるのは至難の業だ。
その全てができて初めてダイエット成功と言えるんだろうな。。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 08:02:11.01 jDQFRZUh
>>390
あまり極端なことはしない方がいいとオモ
去年の猛暑で夏バテしてご飯食べられなくなったら
秋にごっそりと髪抜けたわ抗癌剤の副作用？！ってくらい毎日
あれは命の危機だったのか(体が悟って栄養の必要ないとこから切り離してくんだっけ)
生理はうんともすんとも変化なかったけど
今でもビタミンミネラル豊富な食品とって育毛剤ふりかけても
元には戻らないよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:55:35.45 2D5uaSmp
>>390
年齢に合った体重ってのもあると思うよ
もし150以上で40kgならガリガリじゃん
しかも標準からたった四ヶ月で10kgも落としたんでしょ？
いくら王道してたって、身体に負担強いている
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 10:45:38.30 N+DG0g4Q
体重書く奴は身長も書けよっていつも思うな。
50kgでも180cmと160cmでは全然意味が違ってくる。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:24:40.04 IfpYPM75
他人事にそんなに必死にならんでもいいんじゃないの。
説教したがりさんなのかしら？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:38:59.68 N+DG0g4Q
>>394
それならチラ裏スレに書けば良い。
スレに書き込むという事は多かれ少なかれ他人に聞いて貰いたい、他人の意見を聞きたいという意思の表れのはず。
またその書き込みを見て参考にしようと思う人もいる。
無茶なダイエットをしてる人を反面教師にしたい人もいるだろう。
君はそういう考えもないのだろうか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 19:53:08.42 IfpYPM75
あんたの要望は報告スレが役を成してる。
報告するなとはいってない。
流れでいいんじゃねーの？って考え方だ。
めんどくさいからレスせんでいいよ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 00:13:55.02 zJ9SND8i
別に>>1にも近況を語るスレとしか書いてないからチラ裏なレスでかまわないと思うんだけど
>>395の言うようにそれなりの内容を書いた方が見てる側も楽しいかな、とは思う。
むしろ>>396は
>そんなに必死にならんでも
とか言いつつ本人が必死になっていてワロタｗｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 02:29:19.50 Kz5w/Rht
私も身長と体重の両方を知りたいです。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 06:49:13.99 h+FxBjMV
>>396
>>390みたいに具体的な事まで書いといて
「このスレはチラ裏と一緒だからレスすんな」っておかしいだろ。
明らかに>>390は他人の意見を求めてる。
だったら身長や年齢も書いた方が他の人も意見しやすい。
あ、めんどくさいからレスしなくて良いよｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:02:38.32 WLGdjA5C
・身長180cm 体重98kg
・30歳 高卒フリーター 実家暮らし
・スーパーレジ 月収10万
・彼女いない歴＝年齢
・男友達 ２人
・借金38万 アイフル
・趣味 ゲーム インターネット AKB48
何かアドバイス下さい
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 12:18:25.07 awY2RTga
まず借金を返そうか。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 14:40:02.00 I9EoD7F7
>>400
■自殺を考えてる人の雑談スレ第33話■
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板:801-900番)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 07:38:12.58 0st9LUQN
>>400
釣りだろうがリアルすぎてワロタW
404:390
11/10/25 14:20:41.64 Ay/vzLyo
>>391
私も抗がん剤の副作用か？と思うほど抜けています。
若い頃よりは極端な事やってるつもりなかったのですが
全部を同時進行が初めてだったので食事と運動とのバランスが理解できてなかったのかと思います。
やっぱり髪が1回痩せて抜け始めてしまうと元に戻るには時間かかりますよね。。
>>392
初期ボーナスが自分でもビックリするほど多かったのでトータルで10ｋｇ痩せていますが
1ヶ月で初期ボーナスが終ってからは月2ｋｇでチマチマと感じです
身長は151ｃｍちょっとなので40ｋｇ前後でちょうどいいかなと思っています
身長書いたつもりでいたので失礼致しました
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 17:27:37.17 6tZWePzU
どうして中年でガリ～痩せてる人は、センスがイマイチかギャル系しか居ないんだろう
ださいジーパンによれＴシャツに灰色のパーカーとか、折角痩せていてもまったく活かしきれてない
変な髪色パーマで厚化粧でミニスカのバブル期忘れられない年増ギャルは論外
もっとお手本になるような人を生で見てみたいな。田舎だからかなー
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 10:15:39.29 U+k1v8/M
現在体重78.6 身長179 体脂肪率31 1月で7キロ痩せた 75までいきたいが体脂肪がやばい 悲しい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:14:35.63 qsFc1LtL
>>406
男？
俺も身長体重同じぐらいだけど体脂肪率は17％くらいだよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:42:19.58 NlfSfFnw
いや、東京２３区内でもそんなのはゴロゴロいる。
特に隅田川から東側。新宿区内にもいっぱいいるな。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 11:07:13.84 IvN3RWHH
>>408
男です 10パー自分には考えれない何とか今のところ
目標25です
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:07:23.38 skJN1pQg
最近寒くなってきたせいか食欲がえらいことになってる。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:51:50.40 mCyOIVIV
何食っても美味いし
いくらでも食べられちゃうね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 18:58:22.69 +lXbaMW9
>>410
分かる！食欲出る！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 19:09:53.11 mCyOIVIV
たったいまお腹いっぱい食べた
せっかく縮んだ胃が伸びるのがわかる
痛くてせつない（胃が）
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 23:24:17.17 /u25LfCr
平日は仕事が忙しくて3食以外に食べる暇もないけど、休日はどうしても食いたくなるな。
なんで、今日は少ない食事を５回で乗り切った。少なすぎて1400kcalになっちゃったけど。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 20:51:09.16 mggGqfJe
ダイエットのためにジョギングを始めて40日、昨日ニューバランスの寛平ちゃんモデルのシューズを買った。
やたら派手なデザインだけどすっごく嬉しくてモチベーション上がる。
この調子でできるだけサボらずに走りたいな。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:00:09.41 k/RxrqA3
お前らジョギングするときのウェアってどうしてるの？
俺はアディダスの安売りトレーニングウェアしか持ってないから
はずかしくて外走れない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:07:18.37 3/yc3hpI
>>416
誰もデブなお前の無残な様子なんか見てない
アディダスでなんか悪いの？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:11:47.31 uhXcV0oL
デブが何着たってかっこわるい
スタイルが改善されれば何着たってかっこいい
とっととアディダスのウェアで走ってこい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:16:23.42 3/yc3hpI
アディダスがいやなら
高校の時の体育着でいけ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:19:47.17 k/RxrqA3
すでに標準体重なんだけどｗ
いくらダイエットがうまくいかないからって
八つ当たりすんなよブサイクなオデブちゃん・・・
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:26:20.25 3/yc3hpI
標準体重おなのこだと
アディダスセール品かユニクロワガンセールでおｋ
はりきりたかったら 自転車レーサーレプリカでもどぞ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:30:21.73 lTmVN/8E
お前ら鬼だなw
ま、恥ずかしくてはしれないってやつは、走らなければいいだけだなw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:31:53.31 k/RxrqA3
いやー
大阪マラソンとかみてもランニングタイツとかはいてるやつが多かったし
お前らのウェアスタイルはどんなものかと聞きたかったが
30代スレとかいいつつ予想外にアホしか釣れないようなので心底残念だわ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:00:53.51 lTmVN/8E
上はナイキのナイロンジャージ
インナーはジップアップの長袖メッシュ メーカーは忘れた。で１もジョガー用だよ
下は足首までのスパッツ、その上にナイキの短パン。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:08:54.30 fDPF/GsV
>>416
靴だけはいいやつ買ったけどそれ以外はユニクロ
明け方しかジョギングしないからすれ違う人極少で恥ずかしいと感じることもない…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 02:25:47.35 A5O0+hlJ
33歳男 172センチ76キロを１カ月ダイエットで73キロへ減ったのはいいが 体脂肪が30から33パーのまま。
体脂肪変わらないのは体重計がぶっ壊れてんのかな？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 07:59:52.72 m+iQEIrE
>>426
家電量販店行ったら電源入ってて試せるようになってる体脂肪計があるぞ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:33:41.81 7/Cqw7r6
33パーセントって1/3が脂肪なのか
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 09:43:33.24 f5zwBoNK
>>426
男でその身長体重でその体脂肪率はおかしいと思うぞ。
あっても25％ぐらいでしょ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:11:37.23 VtRxJwoY
まぁ家電の体脂肪計の数値は目安だしねぇ。
体重が減ってるし、別に気にする物でもないんじゃない？
それよりその身長・体重でひと月3キロしか減ってないほうが気になる。
食事制限や運動強度を高めてみては？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:27:24.80 lTmVN/8E
ひと月に何kg減らせばいいんだよ？w
3kgは健康ないいペースだと思う
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 12:49:28.63 mGTvlbVN
>>426
ウエストが85cm超えてるだろ？
典型的な内臓脂肪型肥満
もっと運動しろ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 13:13:35.83 m+iQEIrE
>>430
何言ってんだ？
それ以上は無茶なダイエットだろ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:49:48.61 PPnUH7v+
180/73でウエスト79
健康診断の血液検査で皮下脂肪が基準値よりずっと低かったけど、
うちにある体脂肪計ではかると25%ってでる
426のひとの数値もあながちまちがいでもないきがする
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 21:49:17.40 VtRxJwoY
>>433
そうなんだ…
自分、同じスペックでもっと痩せてくんだが無茶してるって事なのかな。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:33:41.34 ZoXbT0Gg
>>435
一般的にはひと月に体重の5％を減らすのが理想とされている。
>>426の場合は76kgだから、5％の3.5kgが理想なのでちょうど良い痩せ方。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:42:34.51 0r7LsQiF
平日だけベジタリアンにして1日1時間の運動を義務つけた。
週末も運動はするが、食事には気を使わず出先でも食べたいものを食べてる。
こんな調子でやってたら、太る事は無く徐々に痩せてはいってるが、
やせの速度が遅過ぎて効果が実感しにくいのな。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 10:53:11.50 hbgRD4cE
>>437
炭水化物抑えないと簡単には痩せないよ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:05:18.82 2D4GrsT8
ダイエットでカロリー意識し始めたらドカ食いもかなり解消された。昨日の会社の飲み会は前菜・サラダ少々・刺身は普通に・軟骨唐揚げ4粒くらいしか食べなかった。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 13:51:08.53 0r7LsQiF
>>438
そうなんだが、糖分とらないと仕事に支障が出るから、
おにぎり一個は最低でも食べる様にしてる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 14:10:54.78 xfJmwepv
>>440
具体的に月に何kg減ってる？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 14:52:08.97 0r7LsQiF
>>441
半年で5kg減って、ここ1～2ヶ月は変動無し。
ちなみに178cm 75kgからスタート。6ヶ月で-5kg落として、
目標の68kgまで後2kgの所で見事に止まったw
9、10月が激務でかなり惰性したのが原因と思い込んでる。
ただ、運動はなるべく続けただけあって、緩んでた体が少し筋肉質に変わって行ってる。
こんな状態だけど、アドヴァイス欲しいです。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:09:12.58 2mDdSKYd
>>442
BMI17まで減って維持してる経験で言うと運動ってさほど意味ないわ
運動で消費するカロリーは微々たる物
はっきり言って痩せるためには特に必要ない
強いて言えば綺麗に（ムラなく）痩せる、健康的になる・肌が綺麗になるのがメリットくらい
といいつつ、そのメリットは結構ありがたいので続けてるけどｗ
食事でのコントロールが上手く出来ないと痩せられないと思うよ
運動に割く時間を栄養と正しいダイエットの勉強に裂いた方がいんじゃないかな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:17:25.96 bi9ntV/M
>>443
意味ないとか軽々しく言うなよ。
意味ないワケないだろ。
俺は特に食事制限無しで運動だけで半年で20kg痩せたぞ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:53:29.49 a+x58h1r
>>444
暇なんだな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 18:53:49.12 ZoXbT0Gg
>>445
なにその煽りｗ痩せなくてイライラしてるのか？ｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:48:25.05 5QR24hyP
ポテチと柿の種食べてしまった。夕飯は抜いた。
後悔するとわかっててやってしまう情けない・・・。
ほんと30代に入るとついた肉落ちないね。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:54:55.42 xfJmwepv
誘惑に負けたんだなw俺はここ一箇月勝ち続けているぞw
その影響もあってか、順調に減量できている。
どうしても食べてしまったら、飯を抜くより運動でカロリー消費したほうが有効だろ。
お互い頑ばりましょうぜ。
あと、ポテチの一袋分のカロリーを知っておいたほうがいい。
自分も欲望に駆られたときに、ポテチのカロリーを調べたら、確か10kmのジョギングに相当すると知った。
で、勿論走る方が面倒だから耐えた。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 22:33:54.25 5QR24hyP
カロリーは毎回確認するんだけどご飯抜けばいいやとか短絡的になってしまっていかん。
ジョギング10kmとか恐ろしいのでもう贅肉消えるまでやめるは。ホントやめるは・・・。
寝る前に反省の腹筋して寝ます・・・。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 23:11:23.18 LOeecRah
ポテチとアルファベットチョコ平らげちゃった、ご飯抜けばいいや～
アイスと肉まんも食っちゃった、ちょっと10km走ってくるわ
こんな生活を続けてもう１年、全然痩せないわw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:29:26.53 65NANqu9
>>450
そもそも痩せる気ないなら存在がスレチ。書込不要。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 17:42:02.20 rWGp8fwC
>>449
＞やめるは
マジなんなのこれ。
煽りにしか見えないけど内容的に煽りじゃないし。
イライラするから走ってくるわ。
453:449
11/11/04 19:31:08.93 jeLIxHeL
>>452
すいません・・・ネ実から引っ越してきたばっかでうっかり・・・
今日は節食とウォーキングしたら1kg減ってました。
週末も歩くよ！
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:43:44.64 i/vaTZwf
>>453
ヒント・老廃物や水分や便
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:28:12.48 K+5WXOCD
たとえ1kgであってもそんなに簡単には減量できないよw
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:47:55.49 DX5IVRFF
体重85ｋで毎日8キロ走ってて余裕になってきたので
消費カロリー増やすために10キロを走りはじめたら
4日ほどであっさりヒザ痛めた・・・。
まだ毎日10ｋを走るのは早すぎたようだ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:56:43.22 CKNyxmhB
その故障は10km走ったことより、毎日走ったことが原因かもな。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:06:25.94 CKNyxmhB
走れば良いって問題じゃない
如何に体を壊さないように配慮しながら減量していくんだよ
膝壊したら、減量した分も戻ってしまうぞ？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:11:22.05 DX5IVRFF
無理ってほど増やしたわけでもないので
いけると思ったんだけどな。
ヒザの筋は耐えられずピキッっときてしまった。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 22:24:11.56 CKNyxmhB
＞いけると思ったんだけどな。
その過信が甘すぎ。ビギナーの中のビギナーだな。その考えだと減量も失敗するよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:21:17.29 08lfWwLD
スクワットと自転車でヒザ痛知らずだよ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:29:43.89 DX5IVRFF
>>460
お前にそこまで言われる筋合いはねぇよｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:29:58.46 A/Vtb+Nv
私も13～15km余裕になったし
いけると思って22km走ったら残り家まで5kmでまったく動けなくなった
体と意思が切り離されたｗ
這うようにして5ｋｍ二時間かけて帰ったのは良くない思い出だｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:13:49.44 XOUSSQz0
>>462
そうかw突っ込まずにはいられないような内容なんだものw
本当のことだけどな。ま、もっと計画的にやれよ
85kgを、鍛えてもいない膝が支えきれる訳がないんだよ。
余計なお世話とか言わずに、少しは人のアドバイスも参考にするこったな。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:23:26.45 I2dGN0CK
ってかお前どんだけ他人を見下してんだよ＾＾；
ちょっとヒザ痛めたって書き込んだだけでえらそうに
ビギナーだの鍛えてないだの減量失敗するだの何様だよデブｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:25:27.23 XOUSSQz0
デブは明らかにお前だけどな。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:27:16.57 UfyiM+sL
てめえこの野郎と思わせて減量のモチベーションを上げるツンデレ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:33:33.91 rTQpTfZw
30代にもなって何やってんの
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:41:03.09 I2dGN0CK
>>466
ダイエット板にいつも常駐して
偉そうに他人をバカにしてそうなお前が
デブじゃない宣言とか笑わすなアホガキデブ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:47:11.76 XOUSSQz0
>>469
慣れない空腹にイラつくビギナーの典型だな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:07:22.96 I2dGN0CK
>>470
お前はキチガイの中のキチガイだな。
つーかリアルで友達一人もいねーだろ？
その考えだと年食ったら寂しく孤独死するよ。ま、もっと計画的に生きろよ。
おまえみたいなネット弁慶のアホガキが一人で生きていけるわけないんだからさ。
余計なお世話とか言わずに、少しは人のアドバイスも参考にするこったな。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:48:11.26 XOUSSQz0
論点をずらして、ネット弁慶はどっちだろうな
図星のなんだろ？
85kgになるまで何もしてこなかった肉団子が何を言っても響かないよ
その脂肪の塊こそがお前のこれまでの人生だからね
ま、言いたいことがあるならその腹の肉を落としてから物申せw
さて、寝るか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 02:46:39.11 sBLUvQis
デブ同士仲良くしろよ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 03:24:46.86 I2dGN0CK
>>472
おいおい
お前の言う「親切なアドバイス（笑）」とやらを
そっくりそのまま返してやったんだから
涙流して喜べよ慣れない空腹にイラつくビギナーデブｗ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 06:56:45.41 qczZBDH+
リアルでデブ同士が罵り合ってる姿を想像したら醜くて笑ってしまったｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 08:44:56.29 85n13CZM
恥ずかしい30代どもだなｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:55:07.43 ilJBF4mY
とりあえず見た目はどうか知らないがXOUSSQz0の頭の中と心が酷く醜い事はPC越しでも分かった
間違いない
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:31:55.30 HwmEqkcT
ずいぶんと低レベルな争いが続いてるなぁ…と思って読んでいて、ここが30代スレであることを思い出してフイタｗｗｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:03:17.76 XDaCb0eH
やたらこういう低次元な言い争い見るんだけど、もしかして自演荒しなんじゃないの？
30代前半まではまだ取り戻せる。後半は倍努力しないと取り戻せない
ヘタなダイエット(特に過度な食事制限)をすれば一気に老けるから、気をつけなければ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:47:43.25 o0moI2hE
せっかく中年なりのちょうどいい生活リズムを見つけて
維持してきたのに最近秋のせいか食欲が半端ない。
秋冬に勝たなければ老いには逆行できんな。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:25:01.93 3WTCaoqO
10月23日時点 30歳♂164/72
今日現在67,2kg体脂肪19～20％
カロリー計算とジョギングでここまで来たわ。
ってか、皆すげー走れるんだな。俺4キロしか走れないわ…しかもジョギングだしorz
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:39:46.32 rTQpTfZw
大丈夫
俺もチンタラ4kmしか走れないし、せいぜい1週間に1回しか走らないけど、
標準体重切れたし、体脂肪率も15%切れたから
つか、4kmでも走り終わると1kgぐらい減るのな
ほとんど水分だけど
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:58:06.21 HwmEqkcT
>>481
その短期間でそれだけ搾れるおまえの方がよっぽど凄いよｗ
しかもジョグ4キロとか…週5で8～10キロ走ってる俺は何なんだｗｗｗ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:13:37.85 Q2ZkbaDs
あ、ちなみに食事は
朝・コンビニのおにぎり2個 お茶
昼・赤飯のおにぎり1.5個 お茶or水
夜・コンビニのサラダorそこに豆腐をぶちこんだりする 野菜ジュースorお茶
たぶん総カロリー1000以下だと思うんだ。これ不健康かな？それが心配だｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:22:42.20 Nc+vPOXx
>>484
ちょｗｗｗそれカロリー搾りすぎｗｗｗ
そのスペックだと基礎代謝1300～1400くらい。最低限このくらいはとったほうがいい。
もう30代なんだろ？そのまま続けると抜け毛、肌質低下などの悪影響が出てくる。
周りの人に痩せたねーって言われるより先に老けたねーって言われちゃうよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:34:53.07 I9CKzfI7
>>484
一生その食事で済ますならともかく、普通の食事に戻したらリバウンド確定ですやん
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 01:28:11.74 KayJ8qZ4
30過ぎて極端なダイエットするとハゲますよ･･･。
たんぱく質をもっともっと！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 02:00:20.70 cxgB+Lo+
36歳男
丁度２か月前からダイエット開始
173/76kgから現在61kg 体脂肪16%
大分絞れたけど、もうすこし体脂肪へらして筋肉付けたい
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 03:26:49.36 oIAEYdO9
33歳♀157/スタート53-現在48体脂肪25％
みんな凄いな。4キロ走れたりとか
一度、ジョギングに出たら500mで息がﾊｰﾊｰ心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸしかも汗だくで家に徒歩で帰ったわｗ
食事減らしただけでのダイエットだから、弛んでみっともない感じですorz
下半身引き締めたい！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:58:30.81 Q2ZkbaDs
>>485>>486>>487
まずアドバイスありがとうございます。
！？抜け毛？禿る？リバウンド？
それはやばい・・・。夜は変えたくないから、昼飯にサラダとオカズを一品増やそうかな。
ちなみに、朝と昼はダイエット開始する前と変わらないんだよね。
変えたのは、毎朝のレッドブルや毎日昼飯にコーラだったり、
夜飯が松屋のカレー＋お菓子＋ジュースとかコンビニ弁当＋お菓子＋お酒とか
そんな感じだったから、ジュース類をやめて夜飯をサラダのみにしただけなんだよね
でも、アドバイス通り気を付けます。もう少し食べてタンパク質とか取ります。
肉をたまに食べておｋってことでいいかな？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:09:55.48 XI3Ksc6S
>>489
自分は33歳/156.5cm/54kg/体脂肪率25%
年齢、身長、体脂肪率がほぼ同じなのに体重が6kgも違う
どういう事？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:23:29.51 qp2LCq+h
>>488
２ヶ月で15kg減量はやりすぎ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:31:41.17 cxgB+Lo+
以前より遥かに健康になったので、
自分にとっては全くやり過ぎではないね。
その辺はやり方や人によると思う。
今は体脂肪下げに集中して筋トレ強化中～
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:45:38.54 qp2LCq+h
>>493
今はそうだろうな。今はな。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:47:00.40 cxgB+Lo+
もうこれ以上は緩やかにしか下げないので
この先も何も問題はないｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:58:34.23 qKtO3NPr
皮が余ってそう
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 10:20:15.27 Z+mKoJJH
>>495は根本的な事を理解してなさそうだ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:20:08.27 zx17V2Nq
いずれこの流れを思い出して頭抱える日が来るさ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 14:52:11.96 kZ4cN+Zz
異常なやせ方をしても周囲の意見を無視してるのが驚きだ。
先人の話を聞いておけばほぼ間違いはないのに。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:04:02.15 Q2ZkbaDs
ちょｗ怖いよ。昼間に霜降りじゃない脂が少ないステーキ焼いて食ったわ。
やっぱ肉あるとサラダも美味しく感じるし、発泡酒もうめぇー。
ついでにささみも買ってきた。今度からサラダに入れる。これでおｋ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:42:38.31 cp0q4Z9O
>>499
異常でも体調がよければ大丈夫じゃない？
自分も毎日300gづつ減らして51kg体脂肪率8%までいったことあるけど
体は至って健康だったよ
病院で検査も受けたけど健康と太鼓判押されたし
減量についても何も言われなかったぜ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:51:43.47 kZ4cN+Zz
>>501
体調だけの問題だけではないんだが、君がいいならそれでいい。
あと、減量メニューを書いてみて。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:51:41.39 cxgB+Lo+
>>501
だよね。
要するに当人にとって無理なく健康的にやれればいいだけ。
私も病院でも各検査で健康が増進してるの確認してます。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:59:58.66 cp0q4Z9O
>>502
勝手に不健康だと思えばいいけど
食事制限は、夕飯のお米の量を半分にしたのと間食を極力無くしただけ
あとは、自転車に1万km/年乗った
自分は、特殊な例だと思うが人にはそれぞれのライフスタイルがあるし
個体差もあるんだから本人が納得したやり方でやればいいと思うぞ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:36:54.49 qp2LCq+h
プロのダイエットインストラクターが一ヶ月に落として良いのは体重の5%までって言ってるのは何でなんかなぁ？
まぁ、聞く耳持たないのなら良いけどさ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:58:38.08 WaJYPq2D
相談されたわけじゃないんだから、放っときなされ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:06:50.66 vkohn227
ちょっと油断すると落としたのと同じスピードで元に戻りそうだなｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:34:49.83 OAGAp07U
運動して痩せると戻りにくいよ。172/90から63まで楽に痩せたよ。二年掛けたけどねw
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 11:43:24.29 uN06lYdj
172/90kg は糞デブだなw
あ、糞デブだったの間違いだね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:01:56.23 WyPfGgAW
>>508
おめ！２年か…よくモチベ維持して根気よく痩せれたね
見習わなくちゃ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:07:51.95 uN06lYdj
508を見習えよ豚ども。
干し草ばかり食べてきたツケが今回ってきたんだ。
２年続けるのは、強靭な意思の強さのみが成せることだ。
お前らはまず、諦めろw
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:39:45.46 2eIJOa+k
>>508
皮は余らずですか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 19:52:06.45 0qjaiqi1
半年で約30キロ痩せたぞ俺
108キロ⇒75キロ
有酸素運動
食事(カローリーダイエット)
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:07:03.95 Fy7E7Xqz
そんな勝負してどうなるｗ
巨から７５は簡単
７５ｋからが難しいだろJK
まぁよくがんばったが
７５ｋからダイエット始める人もいるんだよ
515:508
11/11/07 20:17:26.72 OAGAp07U
皮は余らなかったよ。ちょっとだけ肉割れあるけど。時間掛けたからかな？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:13:52.43 2eIJOa+k
>>515
理想的な痩せかたですね。
スペックが似ているので羨ましいです。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:29:02.87 uN06lYdj
さ、筋トレやってくるか
毎日やっているのに、面倒くさいな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:04:54.85 9nsTogCW
歯磨きと筋トレはめんどくさ過ぎる
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:11:45.45 CTXSekUj
風呂もメンドクサイ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:40:15.61 Fyi/k27x
なのに酒の肴を作るのはメンドクサクナイ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:29:21.08 U1gVMMfE
デブ共、書き込めや。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:14:13.74 A4igb4MT
今日の格言
デブは本質的には「甘え」で出来ている。
自分はだらしのない人間ですと全身で表現しているようなもの。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:16:09.88 A4igb4MT
冷静に太ってる人見てみ？
他の人から見たらあんなんやねんで、お前。
一回でえぇから俺を見返すくらい頑張ってみ？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 06:08:39.38 KEIt5LJ1
>>523
自己紹介乙ｗお前何様ｗｗｗ
デブへの苦情スレかチラ裏スレに逝けスレチだからｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 07:16:21.88 3dLnPxlu
>>522
アメリカの企業の偉い人はそういう風に社員を見るらしいな。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:48:29.86 aw+vQhD8
今日の格言
身近にデブな人を見て「あんなヒガミ男にはなりたくないわぁ…」と反面教師にしています。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:49:50.00 aw+vQhD8
デブは態度がでかい。
デブは人の迷惑を顧みない。
デブは恥を恥と思わない。
ピザでも食ってろデブ！！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:18:38.50 fE5qWS3x
ピザうまいデブゥ!!
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:52:16.46 nA5Seog/
>>525
前はそういう考え方に否定的だったけど、17kg痩せた今は分かるわ。
デブで仕事ができる奴なんて見たことないし、痩せてくると頭が徐々にクリアになってくる気がする。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:38:22.20 V4jmfWH2
まず太ってるのと痩せてるのとじゃ、活動量が違うもんね
ダイエット始めて運動してから、ずっと立って動いている事に気付いた
仕事でもきっとそれは現れると思う
最近筋トレ＋有酸素運動に励む私の姿を見て、家族や友人が筋トレを始めた
友人達は痩せているんだけど、腹とヒップがどんどん垂れ下がってきたらしい
30代以降はどんどん衰えるから、せめて筋トレで筋力とスタイルを維持したいところ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:00:16.08 W/+Pdo7z
仕事帰りに、新作のDVDを借りコンビニでお菓子を買う。
家でﾌﾞﾋﾋｰ言いながら鑑賞するという、俺の大好きな選択肢が１つ無くなった。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:47:53.36 yXD4ndW6
どうしよう。こんな時間にラーメン食いたい。
コンビニに走るか否か迷う。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:50:33.37 W/+Pdo7z
欲望のままに走るのはもはや人ではない。食いたいなら食えよデブ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:44:34.66 8UNCZhnq
今日もなんとか適正カロリーでおさえた。
本当はものすごく高カロリーな物が食べたい。
でもこの1ヶ月で-1kg減安定状態を達成できたからここで元の木阿弥になるわけにいかない。
てわけで賢者タイムな腹筋してきます。
161/64→63達成。今月中に安定の62kgにするよ！
>>533
食いたいけど食いません；；；
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:44:12.37 HCXq6ARi
日常の食生活と運動のリズムができてきたら、次は
突然の食欲の衝動をどう押さえ込むかがポイントだよねぇ
うまく自分を誤摩化すコツを早く身につけたい
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:16:52.25 m473nnaS
最近急に太り始めてきた。
中年太りかな～32なんだけど。
一度32でも太らない生活習慣を身に付けたとしても、
一年後二年後にはもっと太りやすくなってまた生活
変えなきゃいけないとかあるんですか？
それほど早いスピードでどんどん太りやすくなっていくのでしょうか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:31:23.62 f8KagQ2T
>>536
週に何回も呑みに行ってるような人で、そのくらいの年から突然ぽっこりお腹になったり全体的にぶくぶく太る人とか多いと思う。
で、生活改めないとあっという間に生活習慣病で苦しむ。糖尿病とかね。
そう気付いたなら、少なくとも呑まない日は食事制限して有酸素運動とかしといた方が良いよ。
538:３０代の王道
11/11/12 11:45:45.86 EcLKY7Tz
夜に食べんとあかん環境やったら、朝をフレッシュジュースだけにするとか
工夫すればええねん。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:49:09.01 m473nnaS
>>537
今なんとか食事制限と有酸素運動して、生活習慣は整えつつあって、
今はなんとか体重はおさまっています。
ただ、中年太りが加速するともっと食事制限しなきゃいけなくなるわけですよね？
今やっと整えた生活習慣からさらに改善しなきゃいけないとなると厳しい。
あと10年くらいはこの生活習慣でもつのか、１年２年で持たなくなるのか、心配です。
540:３０代の王道
11/11/12 12:17:24.33 EcLKY7Tz
俺は１日１８００やけど、食事制限しってるっちゅう感覚はあらへんな。
ずっとこの程度でやってたら、２５００食うんも大変になる。
俺の場合は最初は人参林檎ジュース断食から入って、その後に朝人参ジュース断食に
いって、ほんで今の１日１８００食に落ち着いた。朝５００、昼７００、夜６００って
感じかなあ。
まあ、日によってちゃうけどな。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:21:11.06 A3nAi/cG
>>539
筋トレもした方が良いよ。
542:３０代の王道
11/11/12 12:21:28.22 EcLKY7Tz
重要なことはやな、食事制限やないってこと。
ダイエットも食事も楽しむものなんや。深刻に考えたらあかん。
俺は今の健康的な食事を楽しんどるんや。
せやないと長続きはせえへん。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:20:52.00 f8KagQ2T
>>539
そう、深刻になる必要はない。
俺はビタミンやミネラルの摂取を意識しながら1日の摂取カロリーを1600kcalに抑えてるけど、
それは月間で見ての１日平均。日によっては酒飲んで3000くらいになることもあるけど、他の日で抑えてる。
運動も土日祝にウォーキングしたり、ちょっと筋トレする程度。
まだまだ減量途中だけど、体の調子はいいし苦しくもなんともないよ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:38:45.23 EhlJQiFa
>>543
今のスペックは？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:19:10.60 hn2m3O1v
ダイエットして半年で5ｋｇおちてその後1年ほどキープしてたんだがこの１ヶ月ほどで2ｋｇリバウンドした
緊張感抜けたのかな
食生活自体は変わってないつもりなんだが
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 00:24:53.90 R7SyxW8k
なんだかんだ中年太りって現実味帯びてきてるよな
この寸胴体型どうにかしたいぜ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 02:10:43.24 MbonjT4x
チャリを趣味にしたらいくら食べても全く太らなくなったな～。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:16:06.04 t5fv2i6Y
具体的な数字を書かないから、糞デブだろ？
減量数値もほとんど書いてないな。
ダイエットもやらずに食いまくってんじゃないのか？おい、そこのデブお前だよ。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:06:50.76 t5fv2i6Y
痩せたい ？
努力もしないで言うなんて、その発想が既にデブなんだよ！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:08:08.20 t5fv2i6Y
「したい」は「死体」なんだと。
「～したい」って言ってる人は、絶対に動かない。
「したい」じゃなくて「する」んだよ。「やせたい」じゃなくて「やせる」んだよ。
「変えたい」じゃない。「変わる」んだ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:33:34.33 lKiDCyYV
３０代半ばになって、今までと同じ生活では確実に太っていくと実感。
今年に入って、知らないうちに５キロも増えてた。
１６３ｃｍ ５１キロ前後だったのが５６キロに･･･！！
今毎日キツメのウォーキング５キロ継続中。最近５２キロ代突入。
もうチョイ頑張るか･･･。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:13:26.66 VnL91Fz3
178@75kgにて撮られた写真を見て驚愕。顔が丸くなろうとしてたw
危機感を覚えて1年かけて68kgまで落とした。
とりあえず、BMI的にも標準に戻ってホッとしてる。
後3kg落とすよ！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:34:16.20 Y1q4c/XM
１７０ｃｍ９０キロから食事制限と筋トレと有酸素運動で
徐々に体重を減らしとうとう５０キロ代に突入
しかし未だお腹からふにょふにょした肉が取れない
負の遺産なのか強力なラスボスなのか腹筋が足りないのか
とりあえず腹筋増やすか
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 17:37:39.90 9550Ua8g
痩せたらいいなじゃなくて痩せなきゃダメなんだ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:24:15.81 mdJMZdCG
エヴァかよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 18:28:49.59 BoupVICS
痩せすぎ厳禁
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:44:30.76 PQjS5T04
>>553
ジョギングでBMI17まで減らしたけどおなかと二の腕はラスボスだったよ
でもおなかはエセ腹筋（腹筋スレにあるテンプレの足直角に曲げるヤツ）を毎日寝起きに1回やるだけで凹んだ
大体1週間続けると変わってくる
オススメ
コツは回数少なくていいから思い切り負荷がかかるようにやること
長時間や回数の多さに甘えるより全力出して一回でやめる方がいい
もちろん何度もやるのに越したことはないだろうけど、続かないと意味ないし
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 19:58:35.05 6LqTa2IT
ほんと30代での痩せにくさにびっくりする。
身長183cm
・学生時代65kg→75kg
⇒食事制限のみで68kgに
・28歳70kg→78kg
⇒週2～3、5kmジョグで70kgに(食事制限なし、筋トレなし)
・32歳73kg→85kg
⇒週2～3、8kmジョグ＋筋トレ＋軽い食事制限で3ヶ月たったが82kg
30歳で煙草止めてから過去最大級の太りっぷりにあせってるが、とにかく腹回りの肉がなかなか落ちない。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:10:56.97 5go+Y47A
来年からジョギング始めようと、今はヨガとストレッチで体作り中。
えのき氷というものを今日知って、これは試してみたいと思ってる！
30代向きだと思うんだよね。