11/10/01 22:46:14.83 PnZCIdeo
>>337の本なんでピンク本や完全版と比べて内容が全く違うけどスクワットに腕の動き足したやつで腰の筋肉がついて正しい姿勢が保ちやすくなった。
姿勢がいいから腰痛になりにくくなったし、まだ完璧にこなせないでいる足上げ腹筋で下腹の筋肉もついてきた。完璧版まで徐々にステップアップする予定。
11/10/01 22:46:14.83 PnZCIdeo
>>337の本なんでピンク本や完全版と比べて内容が全く違うけどスクワットに腕の動き足したやつで腰の筋肉がついて正しい姿勢が保ちやすくなった。
姿勢がいいから腰痛になりにくくなったし、まだ完璧にこなせないでいる足上げ腹筋で下腹の筋肉もついてきた。完璧版まで徐々にステップアップする予定。