スロトレやってる？ 7クール

スロトレやってる？ 7クールat SHAPEUP

スロトレやってる？ 7クール - 暇つぶし2ch40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 21:52:46.82 HSUCdu+/
>>36
スロトレではないけど、石井直方先生の著書だと
極端な例として（実生活でできるかは別）、
2時間ぐらい昼寝（一旦成長ホルモンを分泌）→トレーニング→栄養補給→消化を待ってから寝る（ここで成長）のが
筋肉には良いとあります

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