11/04/03 09:27:58.40 wiAI6tuD
普通にいるけどな。
495:警備会計士ヨーグルト
11/04/03 09:36:51.09 WDESUAzv
太ってるから、じゃねえよゴミ豚野郎！なんかおもしろい返しをしろよバカヤロー（笑）そんなんだから
いつまでたってもデブなんだよバカヤロー（笑）
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:20:52.18 ilbiviMe
>>495
ごめん。
例えば、どんな返しなら？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:48:53.91 RyAgJV1M
>>491
しょんべんする時、腹でおちんちんが見えないから
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:59:45.96 DVjPIt8u
2ch初心者まるだしでうぜぇ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 13:37:43.93 9y4NCqVM
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 14:00:28.51 ilbiviMe
2ちゃんベテランw
501:警備会計士ヨーグルト
11/04/03 14:51:47.28 WDESUAzv
警備会計士ヨーグルト
502:警備会計士ヨーグルト
11/04/03 14:52:34.57 WDESUAzv
すまん。誤爆（笑）
503:警備会計士ヨーグルト
11/04/03 15:02:33.28 Ok951b3S
何これ流行ってんの？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:11:42.23 PeQopzGH
関東だけど今から走ってくる
曇ってるけど雨降らないといいなあ…
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:15:16.60 grw8+7Gj
走ったら腹筋が痛くなった。
506:警備会計士ヨーグルト
11/04/03 18:54:47.01 WDESUAzv
パクンナこら（笑）ほんと低脳だなお前らは（笑）いや、マジな話食わなきゃ痩せるよ（笑）
俺実際80㌔から58㌔まで食わずに落としたがここ二年リバウンドないし。
毎日三食食べて（笑）
507:田舎住まい
11/04/03 19:10:45.78 LjCgTEe2
はじめまして お邪魔します
日本海側の田舎者でおかげさまで地震の影響はうけとりません
仕事の休みのときには最低でも２時間は歩いています（１１Ｋｍほど）
今日は天気が良かったので３時間ほど歩きました
ウォーキング大会にも申し込んだりしています
ＭＡＸ１０４Ｋｇで現状は８０Ｋｇです
身長は１６９ｃｍですから今でもデブデブですが頑張ってまずは７５Ｋｇ
になる様にしていきます
歩き回るとメシが旨くなるので、その点だけを常に意識しているのですが
なかなか意思が弱いので困っております
いろんな意見を聞いてみたいです。良かったら今後とも宜しくお願いします
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:15:45.33 Rpqo5AWR
>>507
ボランティアせんかゴルァ
509:警備会計士ヨーグルト
11/04/03 19:40:05.87 WDESUAzv
うん、おしえたるわ。お前ダイエット向いてない（笑）飯がうまくなるとかどうとか言ってる時点で
ずれてるから（笑）ダイエットなめんなよ（怒）
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 20:59:00.40 G1jvA17G
>>507
１６８ｃｍ７６ｋｇだから親近感ありますね
ちょうどウォーキングからジョギング混じりに移行できたのもそのくらいの体重でした
お互い頑張りましょう
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:21:03.05 1rMV/XIr
俺はだけど記録つけるとやる気出るよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 22:34:05.55 L11/g32f
ジョギングは毎日やるのと週3、4回やるのはどちらが代謝的に良いですか？
ちなみにジョギング5km40分くらいでのんびりやっとります
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 23:08:30.34 yqaIaMVK
短距離派の俺にとって長距離はまじつらい…短距離ならそれなりに速いんだけどな
ジョギングやってたら筋肉つく？
ほどよくしなやかな筋肉をつけたいんだけど…
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 23:34:00.66 m7mZSmC0
>>512
代謝的かどうか知らないけど、1回30分以上、週4回以上は運動しないと体脂肪は減らないらしい
URLﾘﾝｸ(logsoku.com)
>>513
ジョギングは長距離走るのに必要な筋肉はつくだろうけど、主に遅筋だし
見た目の筋肥大はほとんど期待できないんじゃね？