【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 08:18:33.88 9pE1VBsU >>687 月2～3ｋｇくらいのペースが無難です ちなみに、「3週間ごとに区切って考える」のがオススメです 減量を始めると、最初の3週間はストンと体重が落ちますが、その後は頑固になかなか落ちなくなります そこで無理してさらに体重を落とすと、筋量をかなり損ないます ですから、3週間が経過したら一一旦減量のペースを緩めて、筋力回復のための食事＆筋トレのメニューにします そして、減量で減った筋肉が回復したら、今度は体重減少のための食事＆筋肉維持の筋トレメニューにします これを目標の体重になるまで交互に繰り返します 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 08:22:07.91 fseMmMIu 脂肪を燃やすのは難しいのですね… 健康的に痩せるのが理想ですものね(ToT) 基本の、エネルギー→余れば脂肪、をちゃんと頭に入れておきながら 先程のまとめに、脂肪になりやすいものはちょっと考慮することもいれておきます！ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 08:30:36.52 J6h8Bu+H なんかオカルトめいた話が出てきてるな 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch