11/03/21 07:55:19.18 9pE1VBsU
>>697
＞GI値は糖になる"速さ"なのですね！
ＧＩ値が低いものを食べれば太らないというのは違います
ＧＩ値が低くても脂肪分が多ければ、当然ながら太ります
ちなみにチョコレートはＧＩ値は高いです
＞・エネルギー利用されなければ結局どちらにせよ余れば脂肪になる
そうです
＞・脂肪になったからといって使われない事はなく、燃焼可能
燃焼可能ですが、その脂肪を燃焼させるというのは死ぬほど難儀です
ですからなるべく脂肪はつけないでください
＞・エネルギー消費を頑張れば、脂肪になる量をあまり考慮しなくてよい
これは間違ってます
いったん脂肪がついたら、落とすのは死ぬほど難しいしハッキリ言って超面倒です
ですから最初からなるべく脂肪をつけない食生活を身につけてください
＞・炭水化物も脂質も必要な分を体内に入れたら後はエネルギー利用される
そうです