11/03/18 08:01:21.70 6H1bj+Cp
>>608
たとえ10分でも30分でも「効果」はあるよ。
ただ、その効果が大きいか小さいかだけ。
自分のできる範囲で、できるだけの時間と強度を頑張りましょう。
「どのくらいなら効果がある」ではなくて「自分はこれくらいできる」と考えよう。
11/03/18 08:01:21.70 6H1bj+Cp
>>608
たとえ10分でも30分でも「効果」はあるよ。
ただ、その効果が大きいか小さいかだけ。
自分のできる範囲で、できるだけの時間と強度を頑張りましょう。
「どのくらいなら効果がある」ではなくて「自分はこれくらいできる」と考えよう。