【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 21:59:55.87 DHzTVkA9 >>496 単純に踏み台昇降よりペースが速くなるから疲れるだけだよ。 中身は踏み台と変わらない。筋力アップもどちらもそれほど望めない。 自分も踏み台昇降1時間とかやってたときも、階段を上るとあっという間に 息切れした。 踏み台昇降は上って降りて…を繰り返すから上るペースが遅くなるけど、 階段は上って上って…だから、ペースが速くなりすぎるんだと思う。 この辺はジョギングと同じで、ダッシュを200m走るのとゆーっくり1Km走るのとでは ダッシュの方が心拍数上がるし疲れるけど、消費カロリーは1Km走った方が大きい ように、階段で疲れるよりも、長時間踏み台昇降した方がトータルの消費カロリーは 大きい。 逆に、階段使うメリットは特にない。 ゼーゼー息が上がって、運動した「気分」になりたいなら階段でもいいかもしれないけど。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 22:06:46.51 DHzTVkA9 >>498 そりゃ三食コンビニでも全然問題ないでしょ。 むしろ、下手な自炊よりはコンビニの方が栄養価の面でも良いくらい。 問題点はエンゲル係数が高くなることくらいか。 とりあえず、コンビニ食品ならほとんどカロリー書いてあるから、カロリー計算から 始めましょう。 太り始めたりショコをはじめても体重減らないのは、単純に食べ過ぎ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch