【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 00:14:19.23 ro8wSOOs >>441様 >>439です 確かにあの文章では何が言いたいのか伝わりませんね。すみませんでした 質問事項 ・異性の体型としてどうか ・健康的に体重を増やす(≠脂肪太り)にはどうすればいいか あと、>>441様の仰る通り画像でもあげられれば良いのですが2chに疎いので画像は恐らく無理です 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/13 00:43:32.76 DHzTVkA9 >>450 >・異性の体型としてどうか ガリガリ過ぎる体型の異性はまったく魅力を感じません >・健康的に体重を増やす(≠脂肪太り)にはどうすればいいか まず、適度な脂肪も健康のためには必要。そこを間違えてはいけない。 脂肪はつきすぎると問題なのであって、体には必要なものだし、少なすぎても不健康。 かなり体脂肪率が低そうだけど、まずは脂肪を必要以上に怖がらない事が重要かと。 それを踏まえた上で、体重を脂肪以外で増やそうとしたら筋肉を増やすしかない。 タンパク質を多めにとって、しっかりとした筋トレを行おう。 太るつもりでオーバーカロリーにしてトレーニングすれば、筋肉も脂肪も適度に増えていくでしょう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch