11/03/06 18:25:14.92 nv58fGvL
>>132>>137
ありがとうございます。
改めて相談します。
160/48なのですが体脂肪率が30近くてたるんで見えます。
テンプレの21にあるように筋量が足りないのか？と思います。
この場合はたんぱく質多く取って筋トレするべきなんでしょうか。
体脂肪率高いから有酸素運動のほうがいいですか。
食事は野菜中心にしてやせました。
11/03/06 18:25:14.92 nv58fGvL
>>132>>137
ありがとうございます。
改めて相談します。
160/48なのですが体脂肪率が30近くてたるんで見えます。
テンプレの21にあるように筋量が足りないのか？と思います。
この場合はたんぱく質多く取って筋トレするべきなんでしょうか。
体脂肪率高いから有酸素運動のほうがいいですか。
食事は野菜中心にしてやせました。