11/03/23 00:29:46.06 yfcWdsdc
【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。
*ステッパーに付いているデジタルカウンターは体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。
＜消費カロリー計算＞
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、筋肉モリモリにはなりません。
ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。
そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。
【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、足を使う運動は諦めた方が良いかも。
【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、参考程度と考えて問題ないかと思います。
購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。
メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。
【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。