11/02/28 20:26:24.77 dCMgqcgz
米ぬかを食べながらダイエットに挑戦する人たちの為のスレです。
情報交換し合いましょう。
基本の米ぬかケーキのレシピ
材料・・・・米ぬか：１２５ｇ、ホットケーキミックス：１２５ｇ
卵：１個、牛乳か豆乳：１５０ｃｃ
作り方は、全材料をよく混ぜ、型に流し、１８０度のオーブンで２０分焼いて出来上がり。
１個あたり約３７キロカロリー
食べ過ぎるとお腹をくだすこともあるので注意。
TVで紹介された方は１０ヶ月で－１７キロも減量に成功していました。
2:1
11/02/28 20:27:06.29 dCMgqcgz
ケーキ以外にも米ぬかオススメレシピがあれば是非！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:31:13.64 067f0biH
栄養価はどんな感じなの？
たんぱく質取らないと、筋肉が落ちてリバウンドしやすくなるよ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:09:15.63 WSwOK+OR
URLﾘﾝｸ(food.longseller.org)
こんなん出ましたけど
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:05:02.09 JBr9DNfQ
げ、脂質…
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 21:20:58.99 iMmqdvWi
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/28(月) 01:40:37.40 ID:6ONe8RId
米ぬか手に入ったから、魔女たちの２２時カップケーキ作ってみた。
炒った米ぬかとホットケーキミックス1：１分量で、あとはホットケーキと同じく卵と牛乳。
まあ卵も牛乳もなかったので水だけで練りましたが。
フライパン+ガス火ver、スチーマ+レンジverも同時に作ってみた。
どれが一番美味いか、ちびちび消費して比較。とりあえずヌカｸｻー
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:47:55.40 Umnc7fN8
米ぬかってすごく虫がわきやすいから気をつけて
密閉して冷蔵庫に入れて少しずつ使い切るのが〇
半年くらい放置したら家中虫だらけになった
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 07:35:34.92 63wwJ1i0
ものすごい満腹感だね。主食が50gで済む
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 14:07:40.83 Vs7ECI4P
>>7 だから普通は先ず空煎りするんだよ