11/05/09 09:36:30.90 HEqftfcJ
>>801
よかったら商品名教えて！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:32:29.44 aeqQDX8e
1時間ウォーキングしてきた！帰り道水分補給にポカリを買ったけど、意外とカロリー高くてごくごく飲めないorz水やお茶じゃ物足りないし塩分とれないし・・・
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:35:45.95 S3XOBkXi
朝飯に関して言えば、食ったほうが痩せるってほうが無理がある
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:43:59.50 QRo1yvi+
やわらかく、細すぎない、それでいてスレンダーよりちょっとだけ太め、
そういう人に、私はなりたい。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:02:22.51 FGq/6/9g
アメニモマケズ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:04:37.90 cTDyS8AT
ｳﾏｳﾏで、動画に合わせて腰振ったら痩せるんじゃないか
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:00:48.18 27ygYtv+
>>810
ヴァームウォーターおすすめ。カロリーゼロだよ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:28:13.81 aeqQDX8e
おぉありがとう！次からそれにします！
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:12:34.90 vb6bXrZq
ジョギングならともかく、一時間のウォーキングで水分＆塩分補給なんていらないんじゃないか？
よほどの競歩なら別だが…
しかもポカリなんて飲んだら、消費した分がまるきりパーだぞ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:37:14.79 aeqQDX8e
自分かなりの貧血体質でしかも血管脆いから小まめに水分とらないとすぐ鼻血でたりフラついちゃうんだ…ポカリはもうやめますorz
819: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/05/09 16:39:58.82 4/BNPE6w
VAAMで
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:18:02.40 wZIZVmT6
8キロ痩せたんだけど、今日友達2人にめっちゃ痩せたねと言われた
毎日会う人達だから、なんかうれしい
どうやって痩せたのとかいろいろ聞かれて、お菓子やめたらどんどん減ったよと答えたら驚いていた
ごめんなさい、本当は毎日運動もしています
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:36:19.64 d+FmhYez
ダイエットしてんのに自炊ごはんのあとにおにぎり食べたらダメじゃないか…
つきあいってコエー
寮ってコエー
自分だらしねー
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:06:31.15 l9jm+J6O
ハンバーグうめぇ(;_;)
竜田揚げ棒うめぇ(;_;)
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:15:19.72 jR4DM6fS
運動してカロリー消費しようとすると夜眠すぎて困る。
健康的にはそれが一番ってわかってるけど、どんなに早く寝ても
朝起きるのは6時が限界って思うとなんかもったいないんだよね。
ま、元々運動不足だから運動する→すぐ疲労がたまる
ってことなんだろうけど。体力ついたらこんなに眠くなくなるのかな。
ああ、眠い。眠るのは好きだけど夜早く寝るのもったいないいい。
食事制限だけじゃ絶対痩せるの無理だから運動は必須なのに
疲れる・めんどくさい以外でこんな壁があるとは思わなかったぞ。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:15:34.19 2HyLI2nC
腹だけ異様に太い！と思ってたが
ガスピタン飲んだらぺったんこだった
小林製薬ありがとうありがとう！
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:39:39.12 YYHvU6h3
>>787
ありがとう。
今泣きながら１時間走ってきました。
目から鼻からといつもより水分が多く抜けたので水分補給しっかりしたいと思いますｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:49:37.02 KeNzln5G
私も中三のときオカンが死んだんだが、オカンが喜ぶと思ってひたすら受験勉強してたら
三ランク上の絶望的だった志望校に、学年二位の成績で受かった事があるw
きっとうまくいくよ
そういうものだ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:58:25.31 61CCZf58
あかん…ポカリがぶ飲みしてしまってる…
汗っかきで暑がりな自分は運動した後とか凄く飲んでしまう。
今日なんてポカリ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙを2本飲み干してしまった
最近炭酸を飲まないようにしてるからポカリが最後の砦…!!と
ヤバいかなぁ
何か他にいい飲み物あるかな？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:28:06.86 8SgBDSPj
炭酸だめなの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:07:08.04 SUEuRcL8
>>828
炭酸ってか、甘いジュース類控えてます
ファンタとかついがぶ飲みしそうになるから必死にスルー
家族と暮らしてるから買い置きの誘惑こわい
今なんか500ﾐﾘﾘｯﾄﾙポカリをケース買いしてあるし。
手が伸びてしまうだろうが…!
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:09:51.81 4fVv/+WQ
ペプシネックスは？
あとは、ポカリの仲間のイオンウォーターがおすすめ！
美味しくてさっぱりしてて、8kcal/100ml
お気に入り。
平日は仕事で疲れはてて運動なんてできっこない。
どうがんばっても、お風呂に入って寝るのが限界。
朝の運動を考えるべきか。
仕事を早く切り上げる曜日を作るか。
火木はウォーキングして土に泳ぐか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:16:51.43 ULNdqYYI
>>827
ただの炭酸水にポッカレモン入れるのは？
すっぱいし甘くないけど、スッキリする。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 00:26:23.33 e5AFKmJb
>ポカリ500ﾐﾘﾘｯﾄﾙを2本
二本飲んだって、270kcalだ
ステッパーなら二時間、ジョギングなら一時間走ればギリギリ消費できるさw
…私は飲まないが…
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 02:15:27.64 3ZfkS/yl
空腹じゃないのに何か食べたい
でも食べても満足感どころか「食べなきゃよかった」と罪悪感しか沸かない
しかし実際に空腹だと「食べてたまるか」と我慢してしまう
ストレスしか溜まらないこの悪循環をどうにかしたい
次お腹が空いたら少しだけ食べよう。よく噛んで食べよう
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 02:21:42.89 nK8qFGeN
67キロに愕然としたが、
よくよく考えると68キロだったから
1キロ減ってる(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 02:44:09.11 e5AFKmJb
なぜ愕然としたしww
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 03:15:14.81 nfagV94Y
ストレスドカ食いで2ヶ月で12kg増やしてしまってから1年が過ぎた…
ダイエット始めます
157cm65kg頑張ります
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 04:54:31.43 MAxW1M9+
友達と話してて改めて再認識したが本当に体型コンプレックスだ…皆からはちょうどいいとか言われるが私は痩せ型が好きなんだ。
最近ダイエットが苦じゃない。今週だけちょいちょい外食の予定があるけどな…
昨日とか本当久しぶりに食べ過ぎて胃もたれorz未だに気持ち悪い
今月中にマイナス2キロしたいな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:15:11.09 tgClflPz
最近「痩せたねー」と言われて嬉しい反面、以前は他人から見てどれだけ太ってたのか考えるとorz
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:15:22.75 OqyAsfo2
わかば７個買えた。
禁煙なんて考えられん。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 09:15:32.73 v87/KkXJ
人を呪わば穴二つ
この穴ってのは墓穴な
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 09:26:30.20 hZpYXMAt
痩せない痩せない痩せない痩せない痩せない痩せない
気が狂いそうだよううう
毎日納豆、豆腐、そば、野菜くらいの
食事しかしてないのに！！
GWでいけなかったジムもきのうからやっといけるようになったのに！！
毎日半身浴してるのに！！
おとといと昨日肉一口とごはん2、3口プラスでたべたら
0、5キロずつ増えてる！！
もういやだ！！
ひからびてミイラになるまで痩せないの？
どうしたらいいの…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 09:42:07.18 XMAG4PVV
>>837
モチモチモチ～ｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 09:49:14.82 ULNdqYYI
いきなりこの数日で1kg増えたが、やはり生理だったか…。
この時期は増えやすいのわかってはいるけど、増えるのは嫌だな。
来週がっつり減るだろうから、今週は現状維持に努めよう。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:10:53.75 zBWr4LdZ
今から音楽に合わせてスクワット 腹筋するぞー
今日のお供はＭＡＭＹＵＫＫＡ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:16:09.77 rIcFfCjd
痩せたいけど、胸だけ凹んでく。
ケツの肉、空気読んでお前が減れ！！
顔も頬がこけてくるんだよ！
二の腕は痩けて良し！
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:59:14.98 QSB7BYMV
落としてるのは体重じゃなくて基礎代謝って人を時々見る
食べるもん減らしすぎて脳みそまで栄養行ってないのかな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:03:26.03 a6qoC7a2
あたしのことかな
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:16:27.34 orCRaDFc
もーあのスレで議論している人達ウーザーイー！
議論なら別の所でやってくれ。そこではスレチ過ぎます。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:18:41.19 nsvhsby+
あいうえお腹筋、最後の「ん」までできた。
ついでにアルファベットもやってみた。かなり太ももに来る。
明日も頑張ってやる！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:20:24.12 hbvoM2dK
パンプディング作ってみたい！でもダイエット中だしテスト近いし…はあ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:34:48.48 ugYEW9Ew
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
↓
URLﾘﾝｸ(uproda.2ch-library.com)
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:44:50.72 9wr/hxhQ
くそっ！下痢っちまった
豆腐が腐ってて食あたりした
生理の下痢が終わってホッとしたのに～
生肉よりかはマシか
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:46:25.90 mbq/SVuX
諦めようと思ったけど、やっぱり無理だな。
あと４kg痩せたらもう一度連絡してみる。
２、３ヶ月掛けて焦らず落とそう。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:48:45.98 G7tR2fVH
食欲の波が来た。頭痛で、運動出来なかったこの夜に…。
あたりめと、ナッツ食べた。結構な量食べたから、明日は体重増えてるな…
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 01:39:03.49 ooCT4FGu
みんなどうしてそんな細いの
足が棒のような子もいるけど、自分があれぐらいの体型になる想像がつかない
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 04:17:08.58 dRq3dgHA
遺伝的な体質というものもかなり影響してるから
ある程度は諦めるしかないよ
森三中がトップモデルのようになるのは痩せても不可能
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:13:30.77 ltd1SQLM
ホエイプロテインだけ飲むダイエットやったら4日で2kgくらい太ったｗｗｗｗ
今からアトキンスダイエットに切り替えよう
プロテインは体質的にあわないわｗｗｗｗｗｗ
858: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/11 11:05:06.23 ej2c9AGo
◇ ミ ◇
◇◇ /￣| ◇◇
◇◇ ＼ |＿_| ◇◇
彡 O(,,ﾟДﾟ) /
( Ｐ `O
／彡#＿|ミ＼
【ラッキーAA】
このAAを見た人はコピペでもいいので
10分以内に3つのスレへ貼り付けてください
そうすれば14日後好きな人から告白されるわ宝くじは当たるわ
出世しまくるわ体の悪い所全部治るわでえらい事です
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:05:06.58 H6Afsvgs
一週間で－２kg。まぁいいペースだ。
とりあえずあと３kg頑張るぞ！！！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:02:15.32 sGMJU8ZL
BMI22から落とすとかバカじゃねえのか
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 14:30:09.55 Om/gA6AZ
ＢＭＩいくつでもぷよぷよ脱却のために運動するのは普通だと思うのだが
座るとぶよっとする腹の脂が憎い
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 14:37:57.51 NOinK5Ef
ヘルシア苦くて飲みにくいって話で避けてたけど飲んでみたら自分には全然苦くなくてごくごくのめたｗ毎日運動前にのむぞー
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 15:36:13.46 UvnhSZrJ
やべー
通販で頼んでたおつまみがうますぎて困っちゃう
チーズいか最高
いかにチーズ入れるとかバッカじゃないの？とか思っててごめんなさい
チーズいかは日本が世界に誇るおつまみ遺産です
864: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
11/05/11 16:10:38.94 HSXdFse5
タンパク質取れてチーズイカはとても良いと思う。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:28:59.12 ammH74yh
最近甘いもの食べてなくてちょっとイライラしてたから、思い切ってチョコ食べた。
久しぶりに食べたら美味しいねーアレ
イライラが落ち着いた
けど一枚まるまる食べず、かなり満腹感があったので2/3食べて残りは親にあげた(笑)
さあ昨日サボった分もショコしてくるかな
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:00:19.57 O77gyPkx
今日はプール行くつもりだったけど、あまりに寒いから日帰り温泉に変更。プールは2時間と駐車場代で750円。温泉もＰ込みで750円。カロリーは温泉の方が消費した気がする。ヘロヘロ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:07:24.55 O3n42aB5
体力仕事なんだからちゃんと食べなさいっておばちゃんにパンとお菓子もらたｗ
久しぶりに甘いもの食べたら泣くほどうまかったよ ありがとうございました。
明日からまた頑張ろうー
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:24:51.48 6HSiGel8
なんかショコ一ヶ月続けたら引き締まったのか友達に
「痩せたね！」って言われたし渋谷の服がすんなり入るようになった！
体重はあんまり変わってないんだけど…。
そのせいか最近緩んできてる…ショコやってない。
痩せるぞおおおおおおおおお！目指せ40kg台！
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:08:55.55 tLN1zw8X
筋肉痛(´Д｀)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:19:55.09 ucwyYD3S
明日は久々のライブなので今日は運動さぼって風邪薬飲んで寝ます！
おやすみ～
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 04:52:41.97 PC1PQrOu
今週1日おきに外食とか…金曜が山だ。一番楽しみでもあるけどカロリーコントロールができねえ
おかげで月曜からなんだかずっと浮腫んでる感がある…金曜以降はまじで頑張ろう。
今月の目標達成できないとつらい…
ついでに明日からはもう雨降らんでくれ。ウォーキングしたい。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 05:01:23.94 iIScM7wT
久々の晴れ!ジム行ける!
けど､彼が昼過ぎから仕事で外食の予感…
それを見越して運動しまくる!
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 08:33:55.17 ialz+7/v
ダイエット始めてから、休日の過ごし方が健康的になってきた。
朝は（仕事行く時よりは遅いけど）早く起きて、運動して、ちゃんとお昼食べて、運動して、
お風呂ゆっくり入って、ちゃんとした晩御飯食べて…。
おかげで一日が長いよ。
但し、運動以外はしていない。逆に寂しくねべか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:25:59.57 4v6nNs1P
フェリエは鼻に突っ込めるからいいのよねと言ってみる
ヘッドが左右にスイング可能なやつに買い換えたら素晴らしかった！
顔のすべてが剃れる爽快感！化粧のりアップ！
こんなささいなことでもいろんなやる気がアップしてくる
ダイエット前はできなかったけど、これからは自分自身をコントロールしていこう
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:56:29.51 4OmkqAyC
食ってしまった
スーパー行かなきゃ良かった
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:12:59.39 O7TZzIJq
勇気をだしてサラダにオリーブオイルたらしてみたらすごく満腹になった。
フェリエほしーｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 04:40:15.92 iONwo4PU
フェリエ、身体中に使ってる。欠かせないアイテム。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 06:03:20.78 JSEvDbuB
私も二年かけた顔の脱毛はほとんど効き目なかったし、フェリエないと生きていけない
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:27:32.35 aMxYhJrE
親の偏食が激しい
肉と魚は一切食べない
我慢しているわけではなく、食感、味が嫌いらしい
そして自称好なものをお腹一杯になるまで食べていて35kg
その自称お腹一杯が、自分の5分の1くらいの量
みみっちい量しか食べない
定食屋の1人前も「お腹パンパンでもう食べれない」
と残すのに「お腹いっぱい食べた」というのは許せない
お腹一杯食べたという日本語は沢山物を食べられる人が言うべき
偏食が激しく、少量しか食べられない親が気持ち悪い
自分は何でも食べて、沢山の量を太べて「お腹一杯」
という言葉を行っても不快に感じないような体型になりたい
ガリガリのアイドルが「お腹いっぱい」というのは不快だけど
石塚さんが「お腹いっぱい」というのは見ていて気持ちがいい
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 11:30:05.70 xlK41H4N
三年前63キロから10キロ減らし怪我をしてダイエット中断してから今年初めまでに5キロ戻った
3月からダイエット再開して今日までで3キロおとした
順調なのかな？
今、身長－95=体重
今年秋までに身長－100になりたい
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 12:55:56.00 V05XZ95N
>>879
そのガリガリの体で、みみっちい量の食事で、おまえを生んで育てたんじゃないか…
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 13:27:13.72 vMeBFT2I
ダイエットはマイナス作業、エクササイズはプラス作業。
こればかりはやらないとわからないし、楽しめるところに
どうもっていくか、なんだよなあ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 13:28:08.98 4PeDLNVi
トレイシーメソッドの３を買ってきた、三千円だた
１は筋トレ系で２は産後の人に向いていて３は有酸素ダンス、的なことがパッケージに書いてあった
３のパッケージにもマドンナなどの海外セレブのコメントがあるんだが
誰かが「キチガイダンス超楽しい」みたいに書いてたから思わず買ったわ
なので、今日からトレイシーキチガイダンスやります！
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 13:59:36.30 HB024gNX
運動始めて１ヶ月。
食事も見直して、カロリー計算してきた。
だけど体重落ちないし、ちょっとへこみ気味だった。
でも！今日、鏡を見てみたら、ぴっったりくっついていた太ももに僅かに隙間が！！
ひゃっほーい！簡単にモチベが上がったぞ！
やっぱりやればそれなりに結果に繋がるんだよね。
体脂肪率だって下がってきてるんだし、体重に振り回されずに頑張ろう。うん。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 15:11:55.27 PFgeOnaN
昼御飯食べ損ねた
お腹は空いてるけど我慢できなくもないくらい
夜ご飯まで待つか、今食べて夜なしにするか迷う
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:00:18.35 wMQoFCEy
｢痩せてどうするん？男が全員細い女好きと思てんの？｣
と男友達にダイエット意欲が削がれる事を言われてしまったｗｗｗ
彼氏も今の体系で十分と言ってくれる
スペック身長－体重が115とやっと普通になれたと思てたのに男からはイマイチの反応かｗｗｗ
つかこの板入り浸ったてるとガリが出しゃばるからどうしてもガリ思考になっちゃうんだよな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:38:41.94 kZ2zdERi
もう食べます
イライラ爆発だわむりむりもう食べる
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:39:25.33 2ZOMsRtI
家にロイズのフルーツバーチョコレートがある
マロンロールケーキもある
休日に1つずつ食べていこうと思う
お菓子だって少量なら問題なし！
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:57:41.60 V05XZ95N
「太ってないじゃん…なにそれ、怒るよ^^」
「げっそりしてきた」
「それ以上痩せたら骨と皮になるよ」
とか周りに言われながらもダイエットを続けたんだ
そして157/49になった
誰一人誉めてはくれなかったが、彼氏はできた
みんなの言葉を信じるなら、私はそうとう着痩せして見えるということか…？
なんかもう、何のためにこんなに我慢してるのか分かんなくなってきた
仕事のストレスやばい
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 19:07:45.44 WrR37V03
Eだときつい、Fだとゆるい
どうしろってんだ
胸って言うよりただのデブ肉だからどんなブラジャーも合わないのか
せめて胸板がもう少し薄かったなら・・・
鍛えてもいないのに昔から鳩胸で女子プロレスラーみたいだった
デブでも柔らかそうなデブならまだ可愛いものを
何でこうガチムチ贅肉なんだよ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 19:56:22.40 y75rdUud
一日目：体重51.65kg 体脂肪26.60% 筋肉質22.60kg
二日目：体重52.10kg 体脂肪20.80% 筋肉質25.00kg
おとといからダイエット始めた。
一日でこんなの筋肉質と体脂肪の数値変わるもの？
体重計こわれてんのかな…
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:32:25.62 o/rAHQkn
高校生の娘が友達に「○○のお母さんって杉本彩みたいなイメージ」と娘(ガッキーとか長澤まさみに似てるとよく言われる)だけを見て勝手にイメージしたらしく、卒業式までに杉本彩になれと言われた。
どうしてハリセンボン春菜と言わないんだよ。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:40:04.05 IopHMqGs
今日は肉と米だなと思ったので
松屋行ってキムカル丼の大盛食べてきた
豚でも牛でもビビン丼でもなく
今日は絶対にキムカル丼だった
来週以降の値下げ期間は
他の食事や体重推移との兼ね合い次第で考える
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:30:20.29 s0uAhHat
嬉しいよ、ありがとう。
あなたがいるから、ダイエットもがんばれます。
一緒になれる頃までに、もっと努力してキレイになって、あなたが自慢できる彼女になります！
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:07:58.84 YSPrq9af
少女時代のウエスト細っ！
フィギュアみたいだ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:17:05.29 37y6PIjI
１６４／６５ 70からようやく65とはいえまだまだデップリしている。
にもかかわらず「えーもうダイエット十分だヨ」と言ってくる40歳女が憎い。
ダイエットは一生もんだからと言ってみても、影響されすぎーとか言いやがる。
どこをどう見て、何を思って「太ってないよ～」と言っているのか、頭の中身を見せてみろと。
周りの皆もひいてる。
ダイエットwww とにらにらしているほかの同僚＆上司の方がまだ優しいよ。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:22:19.79 n4/vqhV9
あと1kg…
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:23:32.33 vxsPb55V
外でごはんだったけどサラダだけで我慢した。ここまで頑張った分を無駄にしないように明日も頑張ろ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:33:09.74 iHxBkmP1
何でこんなに自分に甘いんだろうか
美意識が低いのも困りものなのかもしれないな
どうせ痩せても美人になるわけじゃねーし、なんて思ったらついドカ食いしてしまう
美人じゃなくてもデブよりかは痩せてたほうがまだマシなのにさ…その時は頭からすっぽり抜けてるんだよ
せっかくの美貌が台無しだわ！なんて思えたら維持も出来るのかね
だから美人は綺麗なのか、はは
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 06:54:52.80 XX4Rmmg6
我慢してる食べ物の夢見た
今日は久々のご褒美ってことで食べよう(´・ω・`)
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 08:30:28.60 fE17LMY5
痩せてた頃は美人だった
オスカーはじめ各プロダクションからスカウトされたし
３０代になってもキャバとか、銀座のクラブのスカウトマンに良く声をかけられた
それが２０Kｇも太って台無し
夫は「顔は可愛い」と言ってくれるけどこんなデブ抱いてはくれない
一緒に出かけてくれるだけで申し訳なくて、申し訳なくて
おばちゃんになってる分痩せにくいけど、絶対２０Kg落とす
若い頃のようにはなれないだろうけど、今よりマシなのは確かだ
頑張ろう
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:27:10.27 4wq9a+KQ
最近ダイエット楽しくなってきた
まだまだ数字に変化はないけど気長に続けていこう
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 11:05:18.36 YtwwzHd4
色々食べたいものがありすぎて逆に食欲なくなってきた
でも甘いものは食べたい
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 11:17:42.23 1d3TGDe4
今日から2週間近い連勤に入るから、運動お休みしようと思ったけど、食べたい甘い物を見つけてしまった。
やっぱり運動しておこう。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 11:42:04.75 EQzMyigq
１０時前だったのに昼飯を食べたと思い込んでいた… 量を減らす努力をしてすぐにこんなことになるとは
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:41:26.75 8V16bb3h
差し入れの特大手作りドーナツ一個半たべちゃった
あんまり美味しくなかった
砂糖と油の組み合わせで喉がイガイガするよー
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:43:39.76 OiC/b0gd
多分浮気してるであろう彼氏を痩せて見返してやる。
言ってやりたい事ありすぎて涙出てくるけど男見る目ない自分のせいだ。
行き場のない怒りをダイエットに向けよう。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:34:58.51 QY4L5lLI
ライブ行ったら1㎏痩せた！
どうせすぐ戻ると思ってたけど意外と戻らなかった！！
やったー
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:05:56.47 FHHCV14m
減ってくれますように！停滞期はツライ…
あと2kgなのに！たった2kgが落とせないのかよ！このデブ！
2kg減ったら、コーンスープ2袋で濃いスープにして飲んでやるぞ！頑張ろう
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:50:46.69 7OVMCEAF
絶対痩せる
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:11:59.93 9B1A0d2i
基礎代謝が1140、基礎活動による消費が740
運動による消費が240～560
一日あたり消費をざっくり2000と計上
一日の平均ｉｎが1680だから17日あれば1kg脂肪が燃やせる計算
で、3日からはじめて0.9kg、見た目も絞れてきてるから正解。体温も高め維持、順調！
しかし腹より先に肩が割れてしまった
私がそぎ落としたいのはソコジャナイ
モデル体型になるためのストレッチが整体的な意味で意外と有効だったけど
慣れない…まあ覚えるまでメンドイなんて全部にいえるが
自己完結
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:58:51.49 55FSdGZE
痩せようと思って食事制限をしていたら、どんどん加速していき
最終的に1日に調理パン1つ、おにぎり1個で十分になってきた。
休日なんかの動かない日なんて、食べなくても平気になった。
自分でもマズいとは思うが、空腹にならない。
食べてみようという気が起きない。
口に物が入れられない。
どうしたらいいのかわからない。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:37:16.36 PzLNfXb+
夕飯が胃の中でまだ消化しきれてないかんじ
食べ過ぎ駄目絶対
今日の肉野菜炒めは我ながら絶品だった
ご飯も最高に美味しかった
食べ物が美味しく食べられるってありがたい事なんだけどさ…
食い過ぎだよこの食いしん坊！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 02:53:11.73 aOOfAxxO
ダイエット効果かナンパがやたら増えた。
コミュ障でうまく対応できない。
かわし方がわからない。
ここ一週間押し切られて番号交換4名で有難いけど友達以上になりたいと思える人は居ない。
教えるんじゃなかった。
寄ってくる相手が自分のレベルとかいう理屈なら自分のレベルが低いんだな。
もっと磨こう。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 04:07:19.04 zpgXjTil
普通に無視でいいよ。コミュニケーションとるまでもない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 04:29:43.82 4uXKBElb
三食をパンで済ませたら最低体重更新してた
まぁ確かに重量は軽いからな。一時的には軽くなるのか
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:29:37.95 R4eJs3HG
恋がしてみたい
仲が良いグループで恋バナ語るのが流行っててほほえましい
私も痩せて彼氏が欲しいなって気がしてくる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:47:32.55 9Wgh+xp7
鶏ももの下処理をしてると自分にもこんな風に脂肪がついてるんだなー
って怖くなる。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 12:06:49.48 +6eQFu/C
今までウェストはおへそのとこで測ってたんだけど
ふと鏡見ながら一番細いとこで測ってみたらマイナス15cmになったぜ
普通の人っておへそこんな上の方にあるのかー
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 12:35:46.35 aOOfAxxO
>>915
ありがとう
なかなか無視できなくて戸惑っているうちにつきまとわれたりするのが怖くて。
ふんぎりついた！鬼の心で無視する。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 15:36:17.75 P5U2Yqnd
カロリーを意識しよく噛むように食べ方を変えてからダイエット前の食生活を省みると非常に恐ろしい
一食にご飯二合やパン一斤なんてザラだった
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:01:51.83 5IcqThWF
昨日はうっかり夕方に食べてしまった。
今日また食欲に負けたら明日も負けそう。
大丈夫、せっかく晩御飯抜き始めたんだから、もう少し続ける
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:15:21.23 CoglquML
良い天気だったけど徹夜明けで爆睡。
眠気には勝てないや。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:33:14.94 RSeSHzg3
三キロ近く痩せたのに家族からは変わってないって言われた…
食事制限＋筋トレで私自身どこの肉が落ちたのかわからないんだよ!!
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:51:20.17 2D5M5AO+
>>924
全く一緒www
もしかしたらむくみかもよ？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:54:31.60 /AEaFxEy
何故だか1200kcalでバランスしてるんだよな…もうかれこれ一年
仕事も居酒屋ホールだし、移動はチャリンコだし、そこそこ消費してるはずなんだがなぁ
生活代謝は、だいたい基礎代謝×1.5だって言うから、
私の基礎代謝は約800kcalってことなんだろうなぁ…
板チョコ二枚分だな…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:58:17.24 NVc0MOy3
MAXあった時から5キロは減ったんで、少しは痩せたつもりでいたが
クラスの集合写真の自分の顔でかすぎワロタ
ワロタ…
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:11:26.61 qN1TWrDa
>>927
涙拭けよ…
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:25:28.50 7uaGfWGQ
夕飯を軽めにってのは朝計量する人が多いからだと思うんだ
結局カロリー収支な
1400kcalくらいで過ごしてて順調だったのに
51kgからあまりにも減るペース落ちてきたんで
自分の基礎代謝が低いんだと思って凹んでいたけど今日急に50.8になった！
あと5kg落とすには1400kcal生活じゃ駄目かな
しかしカロリー減らしたらリバウンドが目に見えてるから無理だ
運動増やすのも継続できねー無理無理
もうすぐダイエット始めて半年だってのに未だに自分の減量パターンがわからん
規則性が発見できない
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:38:45.05 Qg9cCTMb
39才 ♀
160cm/76.5kg開始。（2010/12/25）
目標は一ヶ月に-2kg。
[今月の目標]
66.5kg
[現在]
67.5kg
リバウンドしないように少しずつ落としてます。７月末には目指せ、BMI25。
目標低すぎ、って言わないでorz
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:17:48.42 bOqDb1pZ
お腹すいて寝れないお
コンソメスープに卵と豆腐とササミ入れて食べたいお
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:22:09.01 jBct8JKM
まさかの靴擦れでウォーキングできなかった
これからは、できるときはラッキーなときだと思ってさっさと行動しよう
できなくなってからだと色々遅い
靴擦れは治るけど、時間は取り戻せない
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:31:06.60 qN1TWrDa
一人暮らしなら、何も難しく考える事ないんだよな
スーパーやコンビニにいる間だけ気合を入れれば、食事制限は問題ないんだ
灯台下暗しだ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:33:40.23 GwkYnIjb
兄はSサイズ。
自分はM～Lサイズ。
身長は兄が10センチくらい高いか。
自分標準体重。美容体重ではない。
腰回りに肉はあるが胸もあるのでスタイルはいいといわれる。
足が長いせいかなんとかごまかせてる。
でも兄より体重があった。ショック。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 03:27:38.81 ol0Q+lGs
ヒップが105から99に減った。
太股も57から53になった。
がんがる！！
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:08:38.23 F1/M69uE
ダイエットで体力落ちてるせいか
昨日の夕食調理中に切った指の出血がまだ止まってないや
目が覚めてビックリ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 05:20:41.64 MZKhAMKP
>>936
さては、傷にツバつける習慣がないな
ちゃんとしっかり消毒して、ツバ付けるとすぐ固まるよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 06:09:14.75 F1/M69uE
>>937
止まりました！ありがとうございます！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 06:22:26.95 UYZms/UO
基礎代謝計ってみたい。たぶんかなり低い。筋肉付けないとなー
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 06:53:25.41 yGVtb4QH
今日はちゃんとショコしなきゃ…
しかしおかんよ。「食べたらいいやないちゃんと～全然太ってへんやんか～」
言いながら大盛を盛るな!
159ｾﾝﾁ60ｷﾛの私に言うな!
痩せなきゃダメなんだよ!
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:04:35.66 Rg8O6mPU
ウォーキング始めて一年
職場の先輩に強引に勧められたから
結果、自分はマイナス7キロ、先輩は始めた当初よりリバウンドして太った
ストレス発散に後輩いじめながらお菓子食べてればそりゃあ太るよ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:08:34.44 9b8PjxH3
たまに筋トレ＋有酸素運動＋食べ物摂取のカロリーを軽減する
で、一ヶ月一キロ減量した。途中体重が減ったり増えたりして、一ヶ月のうち9割くらいは全然痩せなかったよ。
最後の数日でやっとまともに減った。
1キロの脂肪を落とすのはこんなに難しいのに、1キロの脂肪を蓄えるのは超簡単な体のしくみが恨めしい。
ついでにふとももの筋トレになるかと思ってできるだけ階段使ってるんだが、そっちの効果はまだ出てないね。
効果がでたらまじすっきりするだろうなーがんばろ。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 08:30:10.57 uQCHUPVE
休みだからって土曜の夜からドカ食いしてしまった…
今日からまた気を引き締めてダイエットしないと
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:02:54.51 21jvvFl3
昨日はドカ食いしてしまった。
残りのお菓子は冷凍庫へぶち込んだ。
残ったサンドイッチだけは食べよう(´・ω・｀)
ハムレタスチーズサンド２枚で１９５kcal…炭水化物恐い…。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:50:01.33 jBct8JKM
足のサイズはかったら23だた
今まで25はいてたのに
まわりの肉を落とそう
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:52:27.98 bOqDb1pZ
昨日は一週間ぶりにお菓子食べて、今朝体重は微妙に増えてた。
でも夜ごはん代わりのお菓子以外、どんなにお腹すいても我慢したんだ！
今日からまた夜抜きがんばる。
平日は減量、週末は維持くらいに考えておこうかな。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 10:14:20.15 iALsSoZB
生理きたのに…まったく体重減ってない
もう１月から有酸素運動と筋トレ頑張ってるのに！！ばかぁぁぁぁぁぁぁあ！！
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:29:12.03 hbzkpHm4
40㎏台にのったらデブだと思うようになってしまった
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:29:04.82 jZaIxwSw
あー、走りたくて走りたくてたまらない
せっかく体重減ったのに女の子orz
ヘルシア飲んで歩くか。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:21:43.67 Ug+mAj+6
せっかく10キロ痩せたのにかわいくなったのに1年で戻った
とりあえず無理しないで維持できる範囲でいいから普通体型になろう
マイナス5キロだ～
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:52:36.67 wHkUF6dZ
あぁぁぁぁぁぁフライドポテト食べたいよぉぉぉぉぉぉぉ
我慢だ、我慢だあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:08:28.91 Fk4G/hW7
こんにゃく麺だけ食べるダイエットしていたら反動で９３３カロリーのパン
一気に食べた。まずかったのに完食。１５１ｃｍで５４．４ｋｇだからもう
ピザデブかもしれない。MAX５５ｋｇだったからまだ安心している自分アホ。
３７ｋｇだったときはすごい意志強かったのにどうしたんだ。
明日は必ずこんにゃく麺だけ！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:27:30.40 jBct8JKM
サブウェイのポテトならオーブンで焼いてるからカロリー低いよぉぉぉぉぉ！
味も選べるよぉぉぉぉぉ！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:50:25.09 /vnOSpAV
今日はほとんど食べないようにしなきゃいけなかったのに結局たっぷり夕ご飯食べてしまった
どうせ我慢なんてできないんだから明日は普通の食事に戻す
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:38:07.79 GY20TN1C
イライラして食べてしまいそう…あーーむかつく！！！！！！！！
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:12:50.71 VfyJCYIR
今日はすごく久しぶりに弁当作ったんだが、食べててこりゃ弁当って痩せる＆家計に優しいわと思った。
弁当箱出すのもひさしぶりだから忘れてたけど、入る量がすごく少ないんだよね。
二口分ぐらいのおかず3種でパンパンだわ。
できれば毎日作りたいけど、作りおきのおかずをレンチンしてつめるだけで10分かかったもんなあ。
朝作るとなると1時間は早起きしなきゃ駄目だorz慣れれば30分で作れそうだけどさ、
慣れるまで習慣化するのが難しい。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:13:58.94 Y3FFTSDK
なんでジョージが向井理なんだよ・・・・・
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:35:36.32 8U52ghye
>>956
最近は、「朝作らないお弁当」的な本がたくさん出てるから、
それ見てお弁当作り始めたよ。
それまでは、お弁当＝朝作るものって固定観念があったから
ハードル高かったけど。
作り置きのおかず、レンチンしないでそのまま詰めて、
食べる時にチンしてる。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:48:06.88 uAzoHEoQ
ポロシャツ買った
ネイビーのとアイスブルーのと
着て鏡見たら「お、いいじゃん」と思った
去年は到底入らなかったサイズだからすごく嬉しかった
来年はもうワンサイズ下が似合うように頑張ろうと思った
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:18:41.67 U1IiDBBn
バーム効かないって一蹴されたけど、私も友人達も痩せたんたけどなぁ
プラシーボだとしても以前より筋肉付いたし
ダイエット板って、自分の理論に合わないものは全否定する人が多い
あとやたら理屈で論破しようとする人も
ケツの穴小さいわ…。人間もっと柔軟にいかないと
961: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/17 00:23:39.85 6kWa2SoF
別に特別に効いてるわけじゃないから。
代わりに缶コーヒーとかも試してみるといいよ。
ただ、筋肉付ける効果とかってあんのかよ？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:55:53.50 e/fPOiOG
頑張ってるのに全然痩せない…ってブルーになってたら今日生理きた
生理前だったからかぁ～！そりゃむくむし痩せにくいよね。
生理後はヤセ期だからまた頑張るぞ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 02:30:05.61 JK7DIeUY
たかが30分のショコで足裏筋肉痛
なぜか起床直後が一番痛いし
2ヶ月ショコ続けても慣れる気配がない
普通の筋肉痛と違うなと思ってネットで調べたら
足底腱膜炎？っぽい…
病院行っても治療法なさそうだし、
とりあえずこまめに足裏ストレッチだな
あー足が小さいってほんとろくなことないわ
まあ今の体重じゃ日常生活もダメってことはわかったw
とにかく痩せるしかないw
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 05:20:16.96 ysVTyEZO
カロリーよりグラム重視にして運動しまくったら体重減っても増えなくなった
お菓子食いまくりで気が楽
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 07:09:42.49 qmIlfTnv
茹でそば三食と、惣菜パン一個だけしか食べてないのに、太ってきた。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:00:42.94 TQ4g3MSr
炭水化物最高だよね。
パンでご飯が食べられるほど好き。
タンパク質？そんなもんいらんいらん！とか言ってたら太ったｗｗｗｗ
わろた・・・
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:12:44.04 Vv7VfMQ8
今日は服を買いに行く。せっかく買った服が無駄にならないように努力する。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:38:32.13 tjZaIDnh
代謝＝消費カロリーだよ。
動け。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:48:23.32 Avlo0Q6n
そろそろホットコーヒー飲むの、キツくなるかなー
飲むと腹に溜まって間食も減らせてるのに
どうしようか…
でもアイスはコーヒーじゃないし
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 16:25:41.31 E/L8WmhW
あと４キロ痩せたら、元彼に会うんだ。
そしたら、いろいろ吹っ切れて、
新しい気持ちでスタートできると思う。
ダイエットがんばる。
昔の体型に戻りたい。
971: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/17 16:26:20.38 yjjdCsCv
脂肪フラグ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:26:20.08 b3zxEpWp
カスがゲロ吐いてるカスを叩いてるなんて哀れだな。ダイエット板にスレ立てることないだろ
ヲチ板に行けよって言われて当たり前のことなのに
当事者乙？荒らし？笑わせんなよ(ﾟдﾟ)ﾌﾟｯｗ
正しいこと言われてそんなことしか言えないってｗ脳萎縮だな。本当にヲチ板行って下さいよ。脳萎縮はそんなことも出来ないの？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:48:21.21 Tas4bJTN
お菓子の甘さより、果物の甘さのが
美味しいことに気がついた。
林檎うまあ^q^
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:09:00.00 TQ4g3MSr
必死チェッカーって、結構知られてなくてびっくりする。
面白いよね。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 22:54:31.27 DtrkGyAH
日曜の朝やったドカ食いが今頃になって体にドォーーンって表れた。ももなんてはち切れそうだ。
このあと走る予定だったのにめっちゃくっちゃテンション下がる。
なんで今頃なんだよ。なんで即効表れねんだよ。
あーーーもううっざいうっざいうっざいめんどくせー脂肪糞糞糞
もーーほんとに胸糞悪い
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:10:41.49 q1EQKxtw
食べ過ぎた吐きそう自業自得だ
過食嘔吐はした事ないんだけど(いつも過食だけ。嘔吐は駄目だと思って)、吐きそう。
ダイエットじゃなくて胃に詰め込みすぎて気持ち悪い
それくらい食べた
豚のくせに
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:32:51.01 BOofp5j0
お腹空いた…
おやすみ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:22:42.96 JC+WMe+U
67キロから初めて、1ヶ月。ここ2,3日でようやく65キロ代になった。まだピザだけどうれしー！
脂肪の塊は観たことないけど、豚バラブロックを見るに1キロの脂肪って結構な体積するよね。
それがなくなるってのはよいことだ、うん。
主観的には主にお腹がすっきりして、それ以外（特に尻・太もも）はあまり変化ないように見える。
ここの肉が一番落としたいのでまだまだ長期戦がんばらなだめだねえ。
最近になって有酸素運動もいいけど筋トレで基礎代謝上げるのも有効なダイエット方法だとやっと気付いた。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:06:12.11 RTnm0o1Z
寝れない
心臓に悪いと分かってても寝れない
寝ても三時間とかやばい
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:15:04.98 /nAZlbpb
今日ウォーキング中、ケンタ覗いたら、
レジ前に、見たことないほどのデブが！！
マツコデラックス若干小さ目くらいの女。
あの醜くデカイ背中・後姿を忘れない。
死んでも、このまま維持してやるとヤル気出たよ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:21:00.20 U/qC0O48
お腹痛い
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:03:23.11 9zimIX/m
ここ過食症の人がいるよね
メンヘル板へどうぞ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:03:46.33 DxS+nTtm
朝から800kcalも食べてしまった…
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:17:44.24 W11Twb+9
同じく500～600も食べてしまった…
昼と夜で頑張って調整しようね(;_;)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:31:55.25 8XMeHZ9K
朝からお菓子いっぱい食べちゃった！
久々だったから美味しかった
たまには食べないと駄目だなーしかし生理前だから落ちなくて辛い
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:38:16.73 32m2ae7E
ちょっと痩せてた！と思ったら生理きたし…
今まで生理前だと体重増加してたけど今回初めて減ってたなぁ
体重計乗っても凹みそうだから生理終わるまで乗らない
普段通りの生活を心がけよう
今日はショコ多めにやるぞ！
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:47:21.14 cIJma+rP
さすがにうぜえな
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:24:36.29 98dSY/tC
ダイエットを始めて4ヶ月ちょっと経つ
今まで下痢や胃もたれなんて全然しなかったのにこの間ピザを1枚食べたら胃もたれした
ケーキバイキング行った時は、最初はいつもの調子で食べていたが急に胃にきた
結局トイレで吐いてしまった･･･
こんなことなかったのに
体があまりついてこれていないのかな
ずっとこんな調子で胃腸が弱くなってしまったらどうしようと少し心配
食べ過ぎることができないのはいいことだけど･･･
喜んでいいのか悪いのか･･･
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:35:42.83 4vusDuSM
おつまみうめぇ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:23:39.19 gEvjac1Q
今日電車の中で「足太くない？短くない？」と小声で言われてるのが聞こえた
正直かなりイラッとしたが、まあ事実だし、いい動機づけになったのでよしとする
短足は仕方ないとして、足の太さは努力次第でどうにかなるんだから頑張る
今年の夏は生足だすぞー！
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:31:00.96 PgTxuJE+
１日で太ももとヒップが5mmも太くなってた。
確かに、昨日は2900kcalも食べたけど…
１日で、すぐに脂肪ってつくものなのかな？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:33:51.57 S3/qQNEP
夜遅く料理したから昨日は夜中にしょうが昆布と少なめにもった玉ねぎスープ＋ベシャメルソースを食べたんだけど
今日計ったら1キロ増えてたー。夜食が悪いのか、昼飯の牛肉のしぐれ煮が悪いのか。
鏡見たら腹のシルエットはあまり変わりないように見えたのでとりあえず様子見。
それにしても脂肪さんのしつこさ、復活の速さ、存在感マジパネエ。
筋肉も脂肪並につきやすく落ちにくい性質ならよかったのに。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:53:29.34 bEeZ7ZoD
体力のことを考えると45、6キロでちょうどいいのかもしれない。
でもふくらはぎと下腹が気になるんだよね。
どうしようかな。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:54:06.63 PYgyWIO6
お腹すいた…
けど食べん!!
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:11:35.76 7Qm4XQfi
いい出会いといい刺激を頂いた！夢のためにもダイエット頑張るぞ！
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:49:37.05 1OgOsJ10
明後日…明後日までの我慢
明後日は死ぬほど好きなもの食べていいから…
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:51:30.73 qo6YWQk4
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】【××だけ痩せないんだけど・・・】
脂肪は全身から全体的に減ります。部分痩せはできません。
地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
★9【××を食べると太りますか？】【××を食べると痩せますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:16:35.73 ZtonR1oT
気になってる人と体重が同じだった
身長は20㎝違うのに
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:27:40.74 vT7zhM2Z
そろそろ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:28:07.01 vT7zhM2Z
1000ゲトします
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。