11/03/02 07:37:26.36 InGmPoCJ
表明から今日の朝の計測までの結果
体重：93.9→93.1 ㎏(－0.8) 累積0.8㎏減
体脂肪率：28.0 基礎代謝：1955
ダンベル運動：両腕5分 踏み台昇降運動：1時間20分
腹筋：180回
朝食：ヨーグルト100g(電子レンジ30秒)
昼食：お米100g肉50g味噌汁500g(エノキ1袋)
夕食：うどん、かき揚げ1個、ちくわ1/2本、マカロニサラダ50g
間食：なし
>>14
11/03/02 07:37:26.36 InGmPoCJ
表明から今日の朝の計測までの結果
体重：93.9→93.1 ㎏(－0.8) 累積0.8㎏減
体脂肪率：28.0 基礎代謝：1955
ダンベル運動：両腕5分 踏み台昇降運動：1時間20分
腹筋：180回
朝食：ヨーグルト100g(電子レンジ30秒)
昼食：お米100g肉50g味噌汁500g(エノキ1袋)
夕食：うどん、かき揚げ1個、ちくわ1/2本、マカロニサラダ50g
間食：なし
>>14