11/03/31 08:22:52.22 6QCRJViA
参加表明>>104 前回報告>>459
■今朝の計量 38.0kg 15.8%
■昨日の食事
【朝】
キャベツの梅干し鰹節浅漬け＋ふりかけ
切り干し大根・ワカメじゃこ生もずくの和え物
やまいも長ネギグラタン一口 白胡麻豆腐 落花生豆腐＋はちみつ
オールブラン・オートミール＋くるみレーズン・調整豆乳
河内晩柑・はっさく1/2ずつ
【昼】
キャベツ浅漬け 切り干し大根和え物
きんぴらごぼう（にんじん・こんにゃく）
スーパー惣菜の芋がら煮(野菜・油揚)
胚芽米・雑穀ご飯＋ゆかり 白餡饅頭(ひよこみたいなの)
【夜】
切り干し大根和え物・キャベツ浅漬け（昼と同じ）少しずつ
鰯つみれ大根ワカメとらまき茸のスープ
高野豆腐と生麩・椎茸こんにゃくの含め煮西京味噌仕立て
やはり36後半～37前半を安定して維持することはできませんでした・・・
最終計量日まで一応明日あと一日ありますが、来月も引き続きお世話に
なります。