11/03/31 03:39:27.51 qmxwvjmc
参加表明>>22
前回>>418 、>>466
3/30⇒3/31
76.1kg⇒76.0kg（-0.1kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 海老とほうれん草のそば
夜 ご飯1/2杯、餃子3個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動はいつもどおり
月初-6kg、今月も順調に終わりそうです。
皆さんも良い結果が出るといいですね。
11/03/31 03:39:27.51 qmxwvjmc
参加表明>>22
前回>>418 、>>466
3/30⇒3/31
76.1kg⇒76.0kg（-0.1kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ
昼 海老とほうれん草のそば
夜 ご飯1/2杯、餃子3個、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動はいつもどおり
月初-6kg、今月も順調に終わりそうです。
皆さんも良い結果が出るといいですね。