11/03/26 08:38:51.57 hQxkDB9H
参加表明>>22
前回>>391
3/25⇒3/26
77.0kg⇒76.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、大根と豚肉の煮物、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 にら雑炊、鯖の塩焼き、サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分
昨日からマルチビタミンからマルチビタミン＆ミネラルに変えてみました。
おまじない程度だとは思いますが、停滞期対策ということで。