11/03/24 08:22:51.62 oKGMZPmB
参加表明>>179
前回>>373
今朝の体重44.7ｋｇ 体脂肪率21.8％
昨日の飲食
朝：いちご130ｇ，コーヒー
間食：せんべい1枚，すっぱムーチョ1袋，カフェインレスコーヒー
昼：ご飯140ｇ，豚肉とキャベツの蒸し煮，五目ひじき煮，冷奴，ほうれん草と人参のおひたし
間食：カラムーチョ半袋，いちご1パック（頂きもの），缶コーヒー
夜：いちご1パック（頂きもの），サブウェイでローストビーフサンドとポテトとコーヒー
その他：ダイエット珈琲，マルチミネラルとマルチビタミン
運動：なし 昨日の歩数4875歩
起きたら手の浮腫みが気になった。
動かなければヤバい。