11/03/17 20:01:46.35 9Q47iY77
>>251
ﾚｽ遅くなってすみません。停電などのストレスで過食しまくってました・・
あ、吐いてませんよ。m(__)m
こころは醜い顔がなおらないと、もどらないと思うんです。。時間が解決してくれれば
いいけれど・・時間にゆだねるしか･･ はやく痩せて仕事につかないといけないし。。
肩身狭いし(^∀^;) はやく頑張るしかないんです！ それに痩せるとすごく嬉しいです！
ルームランナーは、ＮＨＫの英語のラジオ聞きながら勉強して走ってるので、一石二鳥ということで・・・！
自分でツライ言い出したのですが、すみません。。 英語聞くのが楽しいので
やめないでみます。 でも、月～金までなんですよね。だから土日はこまるんですが。。
あいかわらず運動後の体重は微動だにしないんですが、その後の長風呂と、排便で体重少し落ちました。
散々わめいて、ご迷惑お掛けしました。。
3/17
54.2kg(-0.8kg)
朝 ﾐﾆあんぱん、ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ×2、それぞれ半分ずつ(200) あめ五個(70)
昼 ﾋﾟｭｱﾗﾙぶどうｸﾞﾐ(160) 米ぬかケーキ(140)
ごはん(150) 納豆(130) ﾁｷﾝｶﾂ油拭いて半分(70) きんぴらごぼう(50)
紅茶(40) だいこんみそ汁(30)
間食 ﾁｮｺﾚｰﾄ四粒(80) あめ三つ(50) 赤飯(120) かりんとう四つ(100)
夜 マシュマロ180ｇ(600) たまごｻﾝﾄﾞｲｯﾁ(170) ｱﾗｽｶかまぼこ(30)
おでんのこんにゃく(0) さつまあげ一枚(150)
計 2340kcal
過食だ。中国産のマシュマロ１８０ｇ入りの100均で売ってるのにハマってて
最近よく食べてます・・ しかし600ｶﾛﾘｰ｡ 一回分のご飯にしたいくらい大好き。
でもマシュマロ食べすぎると気持ち悪くなるんですけどね・・
あとは親戚にもらったお菓子や飴をたくさんたべてしまた・・
さっき50分ﾗﾝﾆﾝｸﾞしてきますた｡ これから腹筋やるぞうおおお！100回だ！
その後100分ランニング頑張ります｡ 心配してくださってありがとうございました｡あ、RUNとはなんですか？
長文ｽﾏｿ