11/03/17 12:11:28.80 QIlauZpU
参加表明>>104 前回報告>>299
■今朝の計量 36.7kg 20.7%
■昨日の食事
【朝】
わさびな・ミニトマト・生ハムのサラダ＋ノンオイル和風ドレ
にんじん・にんじんの葉のサラダ（くるみレーズン・低カロマヨ）
白胡麻豆腐 紅茶とプルーンのマフィン小1 キウイフルーツ
【昼】
海藻と梅鰹のスープ（もずく・わかめ）
わさびな生ハム海苔のサラダ＋ノンオイル和風ドレ
縞ほっけの味噌漬け焼き 胚芽米・発芽玄米3:1ご飯＋とろろ昆布
【夕】※18:20～停電の為
かぼちゃのポタージュ（ほうれん草チーズ）
わさび菜きゅうりサラダ(ノンオイル和風ドレ・海苔)
切り干し大根煮（にんじん・干し椎茸・大豆・かつお佃煮） 野菜がんも1
胚芽米・発芽玄米3:1ご飯 無脂肪乳の黒豆かん