11/03/17 00:19:27.92 HwDLYtp3
参加表明>>22
前回>>294
3/16⇒3/17
78.8kg⇒78.6kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、棒々鶏、蒲鉾サラダ
昼 カレー1/2杯
夜 ご飯1/2杯、鯛の煮物、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン
運動 ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分
今日は、給油のためにＧＳに列をなしている車が目に付きました。
自宅の車を震災直前に満タンにしておいてよかったと思います。
ジョギングもだんだん慣れてきましたので、もうひと段落したら
ペースを上げることを考えてたほうがよさそうです。