11/03/14 22:05:27.39 e3aNrfkw
前回>>275
【体重/体脂肪率】朝 46.2 /24.9 46.6/23.5
【朝食】バナナ2本 野菜ジュース１杯
【昼食】玄米ご飯100g（164kcal）、きんぴらごぼう（25ｋcal）てんぷら（45）
鮭（18）鳥マヨネーズ（82）ささみあげ（72）筑前煮（9）粉末スープ（90）
合計575kcal
【夕食】アボカドサラダ、発泡酒1本
【間食】焼き菓子1個、マシュマロ1個、ホワイトチョコ1個
【運動】RPB10×1
ホワイトデーのお返しのお菓子を食べました。昼食のおかずは全て冷凍食品ですが
揚げ物1個のカロリーがかなりあることが発覚。それでもコンビニ弁当よりましか。