11/03/14 11:17:44.90 IIYzYW/+
参加表明>>22
前回>>276
3/13⇒3/14
79.6kg⇒79.3kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、餃子３個、蒲鉾サラダ
昼 昆布かけそば
夜 ご飯1/2杯、 味噌豚肉ステーキ４切れ、サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン
運動 ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ
近所のスーパーの品揃えが壊滅的でした。
これからサラダ一週間分くらいの備蓄はありますが・・・。