11/03/13 19:22:52.84 xbWwxWkD
参加表明>>104 前回報告>>265
■今朝の計量 37.3kg 21.3%
■昨日の食事
【朝】
大根の梅酢とだしの素の浅漬け
ツナ・にんじん・しめじの切り干し大根煮
キャベツの塩昆布・だしの素・梅かつお浅漬け
挽肉とひじきの信田煮２
オートミール＋ナッツ・レーズン＋無脂肪乳 日向夏1/2
【間】
マカロン風チョコ焼き菓子のクリームサンド
【昼】
キャベツ浅漬け（朝と同じ）＋海苔 ミニトマト 鶏はむ
ごぼうとエリンギのきんぴら 豆腐ハンバーグ大1 ドイツパン小3
無脂肪乳カフェオレ いちご 黒豆コーヒー煮の牛乳かん
【間】
ドイツプレッツェル114kcal
【夜】
もずく酢 ほうれん草と舞茸のごま山椒和え
ごぼうとエリンギのきんぴら 大根の浅漬け（朝と同じ）
お刺身（イカ・鯛・まぐろ赤身） 胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布
>>271
無事でほんとによかった・・・