11/03/12 20:13:12.68 VUsY0cTX
参加表明>>22
前回>>260
3/11⇒3/12
79.7kg⇒79.9kg（+0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鮭の塩焼き一切れ、海藻サラダ
昼 ミニ弁当
夜 鶏南蛮そば
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン
運動 ジョグ＆ウォーク３０分
地震の影響で出先で夜を明かしたため、筋トレができませんでした。
その上、夜の食事がおそらくカロリーオーバー。
これは猛省しなければ･･･。
11/03/12 20:13:12.68 VUsY0cTX
参加表明>>22
前回>>260
3/11⇒3/12
79.7kg⇒79.9kg（+0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、鮭の塩焼き一切れ、海藻サラダ
昼 ミニ弁当
夜 鶏南蛮そば
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン
運動 ジョグ＆ウォーク３０分
地震の影響で出先で夜を明かしたため、筋トレができませんでした。
その上、夜の食事がおそらくカロリーオーバー。
これは猛省しなければ･･･。