11/03/11 07:26:42.03 /rmwo+dk
参加表明>>104 前回報告>>244
■今朝の計量 37.9kg 19.1%
■昨日の食事
【朝】
わさび菜とボンレスハムりんごチーズ海苔トマトのサラダ(ノンオイル和風ドレ)
小松菜しいたけ長ネギ厚揚ホタテの粕汁 自家製ドイツパン小2
マカロン風チョコ焼き菓子のガナッシュサンド
【昼】
わかめスープ ツナ・にんじん・しめじの切り干し大根煮
春菊ゴボウにんじんの柚子胡椒ごまマヨサラダ めかじき粕漬けグリル焼き
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋自家製ふりかけ いちご
【間】
もずく酢 ミニトマト
【夜】
海藻ときのこの梅鰹スープ（もずく・とろろ昆布・海苔・エノキ・しいたけ）
春菊ゴボウにんじんの柚子胡椒胡麻マヨサラダ
水菜りんご大根のサラダ（レーズン・ナッツ・ノンオイル和風ドレ）
銀むつの粕漬けグリル焼きザワークラウト添え
黒豆ご飯（胚芽米・発芽玄米1:1） いちご