11/03/10 01:44:09.82 umPIXwcV
参加表明>>22
前回>>221
3/9⇒3/10
80.4kg⇒80.0kg（-0.4kg）
朝 ご飯1/2杯、卵焼き、もずく、ハム１枚、サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、鰤の照り焼き一切れ、中華風サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン
運動 筋トレ３０分 ジョグ＆ウォーク３０分
5分歩いて20分走って5分歩く、ジョグ＆ウォークを始めてみました。
これで115kg⇒80kgへのダイエット達成です。
まだまだデブですが、このままここに書き続けて恥ずかしくない生活を
継続していきます。このスレと住民に感謝。