11/03/09 22:03:16.46 kdxsY1w+
前回>>205
【体重/体脂肪率】朝 46.7/24.3 46.8/25.2
【朝食】バナナ2本、野菜ジュース1本
【昼食】玄米ご飯、シュウマイ3個 、唐揚げ1個、コロッケ1個、いんげんの胡麻和え、かぼちゃ、イチゴ
【夕食】ステーキ100g、手羽もとの唐揚げ2本、ブロッコリーとトマトのサラダ、ビール1本
【間食】シュークリーム1個
【運動】RPB10分×２ 腹筋20回
昨日は風邪をひいて何も食べれなかった。今日のメニューはとてもダイエット中とは思えない。