11/03/08 19:56:39.32 7QMseMMd
参加表明>>104 前回報告>>199
■今朝の計量 38.1kg 21.4%
■昨日の食事
【朝】
ツナ大根しめじの煮物
ブロッコリー・ミニ豆腐・蟹肉の低カロマヨとチーズ焼き(スライスチーズ3/4枚)
白ごま豆腐 胚芽米ご飯＋とろろ昆布お茶漬けふりかけ
日向夏1/2 無脂肪乳カフェオレ
【昼】
わかめスープ ブロッコリーと蟹肉の低カロマヨサラダ
かぼちゃの牛乳煮チーズのせ(スライスチーズ1/4枚)
ツナ大根しめじの煮物 胚芽米ご飯＋自家製ふりかけ りんご1/4
【夜】
レタス生もずく梅鰹節わかめ海苔のスープ
自家製ナムル(ほうれん草にんじんエリンギもやし)と豆腐のチャンプルー
かつおの佃煮＋ブロッコリー 胚芽米ご飯＋白胡麻 いちご