11/03/08 00:21:27.81 +EXTWEvV
7日
84.5kg(-0.5)
朝 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー2本、春巻き2本
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ、春巻き1本
夜 ご飯、キムチ、ブロッコリー少々、そぼろ野菜炒め
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）55回×2、背筋50回×2
ストレッチを軽く
>>202
ありがとうございます、結果を出せるように頑張ります(`・ω・´)
11/03/08 00:21:27.81 +EXTWEvV
7日
84.5kg(-0.5)
朝 ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー2本、春巻き2本
昼 ご飯、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ、春巻き1本
夜 ご飯、キムチ、ブロッコリー少々、そぼろ野菜炒め
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）55回×2、背筋50回×2
ストレッチを軽く
>>202
ありがとうございます、結果を出せるように頑張ります(`・ω・´)